brak sił

[...] Posiłki : http://s11.postimg.org/pf6sxvw5f/20130604_183829_LLS.jpg http://s22.postimg.org/m36fdlhc1/20130604_192611.jpg Dzień minął męcząco w pracy ogólnie brak sił wieczorem, na szczęscie trening był rano po przebudzeniu :) w pracy źle stanąłem na schodzie i noga boli, kontuzja delikatnie dała o sobie znak !

29.07.2013r. Dieta : http://s10.postimg.org/we835phc9/dieta_2013_07_29.jpg Trening : klatka + triceps Posiłki : http://s18.postimg.org/zcmqpeqmx/20130729_220756.jpg http://s16.postimg.org/s7nvw551x/20130729_183915.jpg 30.07.2013r. Dieta : http://s11.postimg.org/7cuwpaavn/dieta_2013_07_30.jpg Trening : Nogi Posiłki : [...]

Wczoraj miał być zestaw dyskotekowy (jak to mówi tomot ) ale zrobiłem tylko klatke- złe samopoczucie, brak sił, zdenerowany-do tego problemy żołądkowe- mogłem odpuścić całkowicie trening-ale moja chęć do ćwiczeń przekracza granice Ale dzisiaj już jest wszystko ok Dzisiaj odpoczywam, w srode plecy z przedramionami już nie moge sie doczekać [...]

[...] 10kgx12 12kgx6+10kgx6 10kgx12 8kgx12 Podciąganie na szerokość barków: 5,5 Szrugsy talerzami: 20kgx20 20kgx15 20kgx15 20kgx15 Komentarz: Na początku treningu kompletny brak sił, dlatego dowaliłem jeszcze 2 serie podciąganie na szerokość barków. Wiosłowanie już ciężko idzie, do końca roku cel to 60kg na 10 powtórzeń. Uginanie na biceps w [...]

[...] 40kgx10 45kgx5 50kgx5 Wyciskanie hantli na skosie: 12kgx10 14kgx10 16kgx11 18kgx6 Wiosłowanie sztangą: 30kgx10 40kgx10 45kgx10 Podciąganie: 10,7,7 Katastrofa, ręce już wgl brak sił miały Wyciskanie żołnierskie: 17,5kgx10 20kgx8 25kgx8 Uginanie biceps: 17,5kgx12,12,12 Komentarz: Trening trochę improwizowany bo jeszcze obmyślam różne plany, ale [...]

[...] jak będę się czuł gorzej to znaczy, że źle zrobiłem, że poszedłem. Podciąganie źle obliczone i wyszło 56 podciągnięć... Wiosło sztangą dołożyłem 2,5kg. Wiosło hantlem już brak sił. No i coś tam na biceps. Miałobyć jeszcze jedno ćwiczenia na bica, ale już odpuściłem, do tego jeszcze miałbyć facepull albo coś innego na tył barków. Dopiero teraz [...]

[...] Dieta Dzien High carb - 100% Trening Plecy + triceps Plecy 1. Podciąganie na drążk u szerokim nachwytem 6xcc / 5xcc / 5xcc / 5xcc + sciaganie drazka do karku 3serie Jakis brak sil, wyzebrane 2. MC 4x8 8x60 / 8x70 / 8x90 /8x100 8x75 / 8x90 / 8x105 / 8x110 krotkie przerwy, duza intensywnosc 3. Wiosłowanie sztangą 4x 10 rampa 10x50 / 10x60 / [...]

[...] technicznie już będzie ok, nie tak jak za pierwszym razem +bieżnia 10min. Ogólnie-jestem zaskoczona, że mimo tych drop setów taki progres, wczoraj miałam jakiś gorszy dzień, brak sił i wszystko jakby w zwolnionym tempie, dziś zupełnie inaczej, w weekend mam zamiar zebrać siły na ostatni tydzień w tym cyklu, żeby móc powalczyć jeszcze o obciążenie [...]

[...] - 40cm -- 41cm Przedramiona - 32cm -- 32.5cm 13.2 bf% -- 11 bf% maxy Siady 125kg 2x - wl z mostkiem - 82.5kg 5x mc - 115kg 5x (później miałem problemy z prostownikami to odpiściłem ciężar) UWAGI 2 dni temu (nogi) oraz dzisiaj (bary, łapy) - podczas treningu nie miałem na nic ochoty. Brak sił, brak motywacji. Chyba przeciążyłem CUN? Zdjęcia:

ja dzisaj tez nie bylem na koksowni, machlem na plaskiej 3 razy i wogole brak sil, zreszta samopoczucie jakies slabe mam

no ja tak samo, brak sil i do tego wielki bol du*py

http://www.sfd.pl/Jednoczesne_odchudzanie_i_ro%C5%9Bni%C4%99cie_czy_jest_to_mo%C5%BCliwe_-t425700.html#post7 brak sil do tego czlowieka, wciska glupoty autorowi, i obrza bez podstawnie, moze ktos przemowi mu do rozsadku. Bo zalosne sie to robi. Dzieckaki doradzaja dzieciakom. Redukowac wybrane miejsca, wiekszej glupoty ostatnio nie widzialem.

Tak sobie obliczylam wlasnie<cmok>.dodaje narazie diete potem rozpiske z treningu.Emma jest w domu i zaraz do lekarza lecimy.Dzis na treningu kompletny brak sil witalnych. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-28 13:29:50

[...] treningowy- przedostatni w tym tygodniu. Jeżeli miałbym podsumować jednym słowem ten trening, będzie to słowo- rzeźnia. Pierwszy posiłek o 11:00 a trening na 15:30= totalny brak sił. Mimo wszystko zagryzłem zęby i zrealizowałem założenia planu. Horror przeżyłem już w pierwszym ćwiczeniu (box squat) przy ostatnim powtórzeniu 100kg próbowałem [...]

18.07.2015 DNT @ - samopoczucie beznadziejne – ból brzucha, brak sił, zimno, fale gorąca (jak przy grypie) Bez przeciwbólowych nie da się żyć. MISKA (wyjazdowo-imprezowa nieliczona): 1. omlet z pomarańczą, żurawiną i orzechami 2. gorzka czekolada 3. wątroba wołowa, ryż, pieczarki, fasolka szparagowa, masło klarowane 4 .smażona pierś z indyka, [...]

[...] ... 3. rozpietki 12/10 9kg/9kg 4. czacholamacz 12/10/8/4 17kg/20kg/22kg/25kg to cwiczenie idzie mi specyficznie, ciezar lekki sie wydaje ide w gore i nagle osiagam zupelny brak sil w ostaniej zamiast 6, 4 razy 5. francuskie dwuracz 12/10/8/6 10kg/12/14/14kg Generalnie sila raz jest raz jej nie ma z cwiczenia na cwiczenie z serii na serie roznie [...]

dziś po raz kolejny lekki trening, nie dlatego że brak sił, ale dlatego że oszczędzam siły, jutro na trening karate ma przyjechać trener z Ełku, a jego treningi nie należą do najlżejszych, więc wolałem nie przesadzać z pompowaniem nóg dzisiaj, ogólnie 8 roboczych na czwórki 3 na trójki i 6 na łydki, zamiast biegania coś podobnego do stepera [...]

[...] jednej nodze 20/20/20 Najgorszy trening jaki do tej pory zrobiłem w tym cyklu. W ostatnim obwodzie po wykrokach przerwałem, jednak po chwili wróciłem aby dokończyć dzieła. Zniechęcenie plus brak sił to zabójcza mieszanka. Mam tylko nadzieję że podobnie gównianej sesji już do końca ACT nie zrobię. Rozciąganie było.... ale tylko przed treningiem

czemu robisz OHP i przysiady na suwnicy? mi też ostatnio ciężej się wstaje, to pewnie przez to, że jasno się robi później i organizm by sobie jeszcze pospał ;-) a brak sił u mnie z reguły jest tuż przed @, w trakcie i chwilę po, w ogóle II faza cyklu to samo zło %-)

ŚRODA 14.08.2013 DZIEŃ 23 TYDZIEŃ 4 TRENING 9 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 30/40/47,5/50/60 30/40/47,5/52,5/60x6 SIŁA Była :) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 25/40x12/45x6 zmieniłam na 42,5x11 25/40x12/45x10 szło bardzo ciężko...w ogóle nie miałam siły, a w dodatku sztanga wbijała się w kości na plecach... nie leży [...]