brak sił

ja czuje zmeczenie za kazdym razem, wczoraj poscielowe poszewki zmienialam resztkami sil, i musze zmywarke kupic bo na to juz w ogole sil brak :-)

[...] dodatniej 4 x 20-10. 2b. Butterfly 4 x 12 Tutaj trochę przesadziłem z ciężarem 40 kg x 6 na sztangielkach 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4 x 20-8 Ewidentnie brak już sił, bo tylko 80 kg x 12 3. Krzyżowanie linek z użyciem linek wyciągu dolnego 3 x 12 4a. Wyciskanie z sztangą w wąskim uchwycie 4 x 12 4b. Dipsy na hamerze 4 x 12 [...]

[...] 30kg x 10, 30kg x 10 5. Wiosłowanie Pendlaya szeroko 30kg x 10, 20kg x 10 30kg x 12, 30kg x 12, 30kg x 12, 30kg x 12 30kg x 12, 30kg x 12, 30kg x 12, 30kg x 12 6a. Ab wheel brak cc x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 cc x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 6b. Podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku brak cc x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 cc x [...]

[...] dodatkiem mleka w proszku. To przecież najczystszy destylat absurdu, właśnie w ten sposób, metodą tradycyjną produkowano jogurt za starych, dobrych czasów, kiedy z uwagi na brak dewiz byliśmy odcięci od wszystkich „wspaniałych” dodatków do żywności ze „zgniłego Zachodu”. Naturalnie wzbogacone w suchą masę mleko na jogurt zawierało więcej [...]

Sorry za brak rozpiski, usnąłem na walce Saidova, obudziłem się jak Chalidow wchodził do ringu, podtrzymując powieki obejrzałem walkę i nie miałem już sił nawet na mycie zębów, więc się położyłem od razu :-P Wczorajsza dieta http://oi44.tinypic.com/nb3b61.jpg Z Anubisem zdecydowaliśmy, że w dni treningowe tłuszcz mam trzymać na 90-110, więc w ten [...]

[...] dobra w pisaniu,może kiedyś się rozkręcę ;-) Jeśli chodzi o efekty to... Poprawiła się jakośc ciała,cellulit zaczął odpuszczać ale napewno mogło być lepiej, myślę ,że zabrakło tutaj doświadczenia a co za tym idzie i techniki, ale jak na poczatek to myślę,że nie jest najgorzej :) Chociaż mam wrażenie,że moje ciało wyglądało lepiej tydzień [...]

[...] seleglinina+PEA + kofeina Bardzo pozytywne odczucia +siła na plus +lepsza motywacja + nie mogłem się doczekać następnej serii ( przerwy po 30-50 s ) i co najważniejsza brak zejścia. Jeśli ktoś potrzebuje stymulanta à la Geranium ale bez większych skutków ubocznych to polecam Dzisiejszy trening Góra ciała 1. Wycisk leżąc 4 x 12 - 5 Ostatnia [...]

[...] pies sztanga ma byc w tym cw rowno ponad barkami , a przy waskim prowadzeniu lokci i wezszych chwytach zarazem problem znika taka mechanika bylo 4x100, bo po prostu sil zabraklo sil zabrakło na walke z ow wykrecaniem w tym momencie uklad nerwowy awaryjnie wylaczyl wszystkie miesnie ktore nie byly zmeczone a ktore sw\oja sila wykreciłyby bark [...]

[...] jak bęben totolotka. pojechałam na turniej golfa, kawał drogi, później ponad 5 godzinna rozgrywka. nowe dla mnie pole, trudne i wymagające, które brutalnie zweryfikowało brak umiejętności. o zajętym miejscu szkoda nawet gadać, ale nie spodziewałam się cudów przy prawie zerowej ilości treningów. w sytuacji, gdy na 10 uderzeń wychodzą 2-3 a [...]

[...] jakie powinnam umieć rozpoznać + ogarniam biografie. Jeszcze nic nie umiem, stąd zapowiada się ciekawa noc. No nic, mus to mus, nie chce sobie narobić wiochy. Jutro za to brak treningu, w niedzielę się odbędzie (najprawdopodobniej). W szkole próbujemy naszych sił w polonezie, ciekawie to wygląda, bo mamy deficyt chłopaków i połączyli nas w 3. [...]

[...] zrobić za każdym razem konkretną rozgrzewkę,dziś już w wypisce wyczytałem,że się rozgrzałaś i tak trzymaj,ale zadaj sobie pytanie czy przyczyną tamtej kontuzji mógł być brak rozgrzewki? Poniedziałek 45min. bieg crossowy -wybiegłem coś koło godz.5:30-6:00,wcześnie rano lubię biegać bo zawsze jest super powietrze,takie chłodne i super [...]

[...] żadnego napalania się,trasa biegu prowadziła leśnymi ścieżkami,asfaltu było może z 1km,żadnych podbiegów,cały czas równa trasa,czułem się bardzo wypoczęty także sił nie brakowało,bardzo udany trening. Teraz uwagi,które będę pisał co 2 tygodnie,odnośnie: -diety-muszę przyznać,iż jestem bardzo pozytywnie zaskoczony efektami nowego sposobu [...]

[...] dokładania bo mi się w końcu rana po cc przy tym ćwiczeniu rozejdzie T3: 12x80kg/12x90kg/12x110kg T2: 15x60kg/15x80kg/15x100kg T1: 15x30,5kg/15x40,5kg/15x50,5kg- w domu brak konkretnej ławki, więc było z plecami na podłodze 7. Pompki 3xmax T4: 15/12/10 T3: 13/12/11 T2: 12/12/11 T1:11/10/10 Rozciąganie PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 100 [...]

Twoje czucia czyimś bólem sie zazwyczaj kończą };-) poki co to chciałabym kilka tygodni jednym planem pocwiczyć bo brak mi systematyczności i dyscypliny treningowej, stąd też powrót na forum 11/06/13 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18b62b5082b947c3833c2cdaaf91131d.png zapomniałam napisać że codziennie dodaje gdzieś łyżkę oleju kokosowego, nie [...]

[...] i na tym się skończyło , zaczalem się rozgrzewać , 1sze ćwiczenie ok , zacząłem robić fronty i dosłownie mnie odcięło z sił , zaduch dzisiaj w tej piwnicy , powietrza brak , zbierało się na burze ... także dzisiaj trening jeden z najgorszych. Choć dzisiaj 4ty trening pod rząd i może przez to tak odcięło :/ Dieta : 1. 50g B + 65g WW [...]

[...] - z rana cardio z psiakiem na spacerze :) , no i trening nóg , totalnie nie wypal trening , było tak duszno że po seriach wstępnych w siadach już ledwo na oczy patrzyłem , brak nawiewu i z 30 stopni na sali także porażka .. próbowałem walczyć z ćwiczeniami ale sił zero przy takiej pogodzie :/ Dieta : 1. 60g B + 100 WW Trening - dextro 65g 2. [...]

Siemanko , dopadło i mnie coś , treningi na przymus , zero sił , motywacji brak , jakby choroba jakaś.. cięższy okres i robię 3 dni off od treningów , zobaczymy jak będzie dalej

[...] jest wieczorami mimo zasłoniętych rolet. Wczoraj dieta standardowa rano jajecznica wieczorem gulasz i orzechy (ledwo to w siebie wmusiłem, nie pamiętam kiedy ostatnio taki brak apetytu miałem). Trening średni, upał, 11h w pracy i już przy MC kilka wiader potu ze mnie wyciekło, sił brak, duszność!!! W czwartek może pożyczę sobie wiatrak na [...]

[...] Pozałatwiałem trochę zaległych spraw, porobiłem zakupy przez neta i poleżałem przed TV, której już 2 miesiące nie oglądałem. Czekam już na nową ławkę i modlitewnik 8-) TRENING: brak DIETA: marna - brak apetytu śniadanie: jajecznica z chlebem kolacja: jeden z cyc smażony na teflonie + gotowane warzywa + kanapka z twarogiem + odżywka białkowa

[...] Supple: omega3, żeńszeń, lukrecja, kurkuma Zielsko: pomidory, rukola, czosnek, cukinia, marchew i te w misce (cebula, papryka bo duzo) Shaneeya witam. \-) Fela chyba mi nie brak basenu, preferuję akweny otwarte, takie oglądanie dna basenu znowu mnie nie jara. Zimą z braku alternatywy można, i jak miałam basen blisko i darmowy to chodziłam, a [...]