brak sił

Może micha przed trenem słaba skoro sił brak.

[...] jak sie ma klata na skosie do sily klatki piersiowej? Chodzi mi co bardziej sie wycwicza na skosie - sile czy rzezbe? Nie kwestionuje waszych kompetencji, ale martwi mnie brak wyciskania na plasko :(. Czy nie spadnie mi sila w klatce przez te 2 miesiace treningu? Dzieki za pomoc ;] barki Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/6 12/10/8/8 - robie [...]

[...] z filmiku bardziej pasuje do mma ale prawdopodobnie po wakacjach sie zapisuje wlasnie na mma. Trenowalem bjj pare miesiecy i pomimo nie najgorszej kondycji w parterze szybko brakowalo mi sil i wydaje mi sie ze przez brak wytrzymalosci silowej. Te stacje o ktorych mowicie skakanka walka z cieniem itp to bardziej na kondycje a tak jak wspomnialem [...]

Myśle że tez zaważyl brak zaangażowania Uche w gre obronną, w tym meczu trzeba było z siebie wydać 100 % sił a on tego nie zrobił . A juz taki los bramkarza, bronił jak natchniony, ale to tylko człowiek i przy takiej nawałnicy mial prawo sie pomylić.

ja tam ostatni tydzien przed wielkim wydarzeniem nic nie robie. Jednak do tego czasu cwicze znacznie ostrzej. Zostawiam tydzien na regeneracje i zebranie sil, ktorych juz brak po morderczych treningach. Nie wazne czy to karate czy wyjscie w wysokie gory. Zazwyczaj cialo jest tak obolale i zmeczone ze jesli nie dalbym mu tego tygodnia regeneracji [...]

[...] dolozyc innego zarcia ( wysoko bialkowego ) nie pij napojow typu cola czy 3 cytryny lepiej zamien je woda i sokami warzywnymi ( maja witaminki ktorych w wojskowej diecie brak) tak na marginesie to w wojsku powinni sporzadzic porzadna diete zeby nabierali sil jak najszybciej a trening jak najwydajeniejszy. na sniadanko kreatynka i wojsko jak [...]

[...] i dlatego tak piszesz. Ja trenowałem oba style, choć kicka tylko jakieś półtora miecha, a więc mało. Ale to jest KOMPLETNIE co innego. Podczas ty piszesz, że "W kicku brak tylko lokci i kolan dlatego technika tez jest troche inna" Tam wszystko jest inne poza wyprowadzaniem ciosów bokserskich! , a ty piszesz, że technika jest trochę [...]

*ZONK* Dzisiaj brak energii i siły na treningu. Czuje się bardzo dobrze ale zabrakło energi. Wyciskanie na barki zrobiłem 42,5kgx13 z strasznym trudem. A 2 tygodnie temu miałem zapas na 50x15. Byłem u lekarza. Gardło czerwone jak diabli. Ale nic nie czuje. Musze zrobić kilkutygodniowy trening regeneracyjny. Duży zapas sił zostawie aż dojde na [...]

Niestety jak widać, większość rezygnuje z sprzętu niestety. Ale Jarek w jednym z wywiadów mówił że, nie będzie próbował sił RAW....podobnie Wegiera. Dlatego zaskoczył mnie brak Tych zawodników w składzie na te zawody...

Spadek sil nie jest chwilowy odczowam go prawie od poczatku cyklu. Mam juz 1 cykl za soba ale bez cynku i wtedy doszlo 3kg masy i sporo sily.A teraz dołujacy jest ten brak sily widzac jak koledzy coraz wieksze ciezary biora a ja w miejscu stoje:( Ale tak czy siak odstawie ten cynk i nastawie budzik Dzieki

[...] się nie dziwię, w sukience to by Panu było trudno cokolwiek zrobić A sandały na spacer ok. " To prawda z sukienką - patrząc jak tolerancyjni są ludzie w kraju :-). Na razie brak mi czasu i sił na marsze. Może wybiorę się dzisiaj po południu ale w japonkach - za bardzo zdarta skóra na palcach na sandały czy buty. Viki - ostatnio YT w [...]

hej czy mogłybyście polecić jakieś ćwiczenia? chciałabym zacząc coś robić ale boje się kontuzji, przy mojeje wadze bieganie i tym podobne rzeczy odpadają... dodam że lubię ćwiczyć z rana, popołudniu zawsze brak mi sił.

Dobra zgodzę się ale aby osiągnąć technike trzeba uważać z kg , a większość ludzi aby pokazać się publicznie na siłce to lubi dać z siebie max sił! a co to za argument ? przeciez od razu w pierwszej wypowiedzi zaznaczylem ze warunkiem ma byc brak szalenstw z ciezarami

[...] ustawiasz wg. własnych indywidualnych potrzeb, podobnie trening, jednakże wg. pewnych ram- o tym bliżej jednak w odpowiednich działach. napój energetyczny- izotonik- jeżeli brak ci sił na treningu to możesz/jednak główny sprawcą takiego stanu rzeczy jest złe odżywianie, jak i zbyt cieżki trening/. z supli- jeżeli juz chcesz "na dziś" [...]

9 seri max. Daj biceps z tricepsem w pn-dobre rozwiazanie. Jezeli narzekasz na brak techniki/sil po barkach-tym bardziej nie zrobisz po plecach-a nie wiem czy jest sens isc na silownie robic sam biceps-choc realnie przeszkód nie ma

Ja ide z radoscia ale jesli brak mi sil to chociaz cwicze z malym obciazeniem no i dla lepszego treningu jakis filmik z silki ;)

[...] zrobisz to równie dobrze.Nie dość że dieta ta jest męcząca,to non stop chodzisz głodny(mała objętość posiłków),tymbardziej na wspomaganiu,w dodatku sił na aeroby i treningi brak(pomimo ładowań), nie mówiąc już o tym że niemal całkowite wyeliminowanie jednego z makroelemntów jest nie zdrowe, (pomimo ze zwolenicy tej diety twierdzą co [...]

No właśnie o to mi chodziło, dzieki Panowie :), a zakupiłem bo ostatnio brak mi sił na zajeciach już po samej rozgrzewce czuje sie jak po treningu

Moj posiłek to przeważnie mięso najczęściej z ziemniakami i z duza iloscia warzyw. Wg mnie odżywiam sie dobrze, dlatego dziwie sie ze brak mi sil

[...] gripex i mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. jesli jutro bede zdrowy to napisze poradnik "jak wyzdrowiec w 2 dni" nie no zart oczywiscie, mam nadzieje ze do soboty bede w pelni sil. Znalazlem nawet lek na brak apetytu, z rana zamowilem dwie pizze i ciagle je szame, bo pizze to zjem zawsze i wszedzie ;D Jutro tez zdam relacje. Pozdro