brak sił

[...] 93,0 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSA: 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62,5 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 85 OBWOD WOKÓŁ PASA: 88 Niska podaż kcal okazała się błędem(brak sił, chęci do czegokolwiek), tak więc robimy tak jak było na poprzedniej redukcji. Start od wyższych kcal i ucinanie. Wygląda to mniej więcej tak: Dnt: 2400kcal Dt: [...]

[...] zawartość ginsenozydów. Ja akurat stosuję wyciąg z trzech rodzai tego korzenia Gold żeń– szeń complex i czuję, że działa. Niezwykle mi pomógł na przewlekłe zmęczenie i brak koncentracji, wzrosła też moja kondycja fizyczna. Zacząłem go stosować bo odczuwałem znużenie i brak sił na cokolwiek, a teraz mam mnóstwo energii i siły przez cały [...]

[...] że działam trochę asekuracyjnie, bo bardzo się obawiam powrotu do wcześniejszego stanu (czytaj bf +/- 25% + boczki). Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze kompletny brak czasu - ledwo wyrabiam z 3 treningami w tygodniu i brak sił - od cholery nauki i zajęć. Po za tym nie oszukujmy się. Chcąc osiągnąć sylwetkę na poziomie Jeffa Seida lub [...]

spalacz raczej nie bardzo heh dzięki wam za odpowiedzi ;) luki w diecie nie sądzę po prostu ciężko mieć siły wstawając przed 5 rano i do 19 zapier... na budowie nie mam sił za bardzo potem jakoś tą siłownie zawsze się zrobi ale brak sił chęci i tak wiecie robi się byle jak byle zrobić a tu nie o to chodzi w siłowni wiadomo :) :P

[...] jednorącz nie pamietam ilości powt itp. francuz sztangą w pozycji stojącej, na sztandze tam 30kg raptem + prostowanie rąk w opadzie z hantlą 4x8. a i jezcze docisk na maszynie o której we wcześniejszych dniach wspominałem. :). Było ok, moc jest, szkoda że tak napięty grafik i brak sił. Dobrze że przedtreningówka poszła to mnie pobudziła

Seba Dokladnie, bo gdzies na te dwógłowe bylo malo czasu poswiecone to jeszcze brak sil na odpowiednie przetrenowanie. A tak rozne cwiczenia, rozny zakres pow i Dwójka jest zajechana i to dobrze czuc na maksa Doris Tobie Doris zabawa tylko w glowie, robiebnie dziur w scianach i takie tam hahah Wczoraj od dawna nie robilem plecow na silowni gdzie [...]

a mozna cos brać do regeneracji sił, co słyszałem ze po dyma burn jest sie ospałym, brak sił itd...?

Obli, –Co do dzisiejszego treningu to zwiększyłam obciążenie do 4,8 kg, tyko przy wiosłowaniu prostymi ramionami leżąc na brzuchu zmieniłam na 3, 8kg (brak sił@-)) o rany :-) ja zaczęłam robic na 3kg i ledwo zipię :-(, a wiosłowanie robie nadal na 1,5kg, bo mi rece odpadaja. I co z ta przpukliną? bedziesz miala zabieg?

[...] kawa naturalna Suple: Mg+ acid folic+ B1, B6, B12, węgiel aktywowany, jogurt naturalny kilka lyżek na odbudowe flory bakter. Trening (znowu cardio niewypał- jeszcze brak sił, w dodatku w trakcie treningu przyszła @, cykl: 31 dni) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccdd25006aea4a3996b6cb508493b7be.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-11-02 [...]

Panie Jacku pytanie: mały problem, jestem w trakcie cyklu (ok 30 dzień Storm+Shock) trening masowy, ostatnio modyfikowany z Pana pomocą. Dieta jest Ale ostatnio brak sił, zmęczenie fizyczne/psychiczne. Dodam że regeneracji nie miałem od ohoohhhh (nawet jak pracowałem po 10h dziennie, miałem ochotę na trening i mimo tego widziałem efekty) teraz już [...]

[...] stacjonarny, tętno aerobowe 25-30min (ile?) Whey + Ryż + Banan 50 min potem pełnowartościowy posiłek Dodam że moja intensywność w ciągu dnia jest b. duża, stąd niekeidy brak sił na 3x Hiit i 2 Pyt KEFIR? Co Pan sądzi? Piję 300-400g dziennie (najczęściej rano z owocami) do śniadania jako dodatek do płatków (białko z niego nie jest podstawą) [...]

[...] więc na sniadanie zjalam jajecznice.. bez chleba,,, 2 jajka i kiebasa,,,, a potem zrobila sie pogoda ...zatesknilamn za rowerem i pojechalam... po 57 km odcielo mnie... brak sil... glod, slabosc.. a do domu 20 km... masakra w domu na sile zjadlam makaron z warzywami... nie da sie jechac po jajecznicy :) na makaronie zdecydownie jest [...]

[...] okazja bo w FA jest za 99zl a wiem gdzie duze sa po ok 110 zl remik nie moge brac przeciwbolowych opartych na paracetamolu i pochodnych bo od razu usypiam, pewnego razu gdy wzialem na bo lbrzucha 2 apapy chyba to jak zmogl mnie sen w sobote o 18 to sie obudzilem o 11 w niedziele strasznie senny i brak sil po paracetamolu mnie bierze

[...] 12x10 kg/11x10/10x10 jest szansa że będzie więcej - podnoszenie sztangi do brody 30.11.2014 12x30 kg./10x34/8x38 06.11.201412x32/10x34/8x38 13.11.2014 12x30/10x32/8x34 brak sił Podsumowanie poszło nieźle, szczególnie nogi spompowanie, trudno było skupić się na treningu Micha bez odstępstw [...]

[...] co organizm nie zdąży wrócić do stanu spoczynkowego, a ja zasypiam, i to może ponoć powodować jakieś problemy z układem krążenia i pracą serca, czy to jest prawda? Wykonywałem te ćwiczenia własnie przed kąpielą, bo to był taki najbardziej luźny i wolny moment, bo w popołudniowych dniach brak czasu, lub inne zajęcia, a z rana brak sił i energii...

[...] zmniejszyć obciążenie @-) B1. wyciskanie sztangi skos góra było:25,5 kg*7/25,5 kg* 10/28 kg*4 jest :25 ,5 kg*7 /25 ,5 kg*4/25 ,5 kg*4 nie wiem co jest grane ,kompletny brak sił B2. wiosło sztanga było :30kg * 10 / 30 kg *10/32 ,5 kg *10 jest :30 kg *10/32 ,5 kg *10/32 ,5 *8 kg Muszę jeszcze popracować nad techniką C1. Przysiad Bułgarski [...]

[...] 10/10/10/10 22kg 3.Rozpietki na ławce skośnej 12/12/10/10 12kg Barki: 1.Wyciskanie sztangi stojąc 12/10/10/8 48-51-53-56kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem 12/10/10/8 12kg 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 12/10/10/8 12kg coś ciężko wczoraj szła klatka:/ zupełny brak sił, nie wiem czym to było spowodowane, reszta bez problemu:)

[...] leżąc 3s, 10pow Wznosy nóg leżąc na plecach 3s, 10pow Spięcia brzucha 3s, 14pow BIEG: 20+ min 25min ( 3,2km) Ps: zdjęcia tak jak obiecałem zrobiłem, ale niestety kabla brak, wiec nie mam jak wstawić. Jak coś załatwię to wrzucę.

[...] tłumaczę, że nadal chora jestem, mam dużo glutów, kaszel i ciągle mi się jakos we łbie kręci, bom zatkana na maksa :'-( ubolewam nad niemożnością treningów... bardzo mi ich brakuje, próbowałam coś w domu ćwiczyć, ale brak sił, ledwo na chodzenie do pracy ich starcza :'-( pozostaje mase robić }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-08 [...]

[...] ludzi do szukania zbyt szybkich(łatwych) efektów chodzi mi konkretnie o zbyt szybkie zmiany nawyków żywieniowych co przy gwałtownym przejsciu na lc, moze spowodować np brak sił, zmulenie..a wystarczy organizm nauczyć pozyskiwać energie z innych źródeł i bedzie si, niskie wegle nie bedą przeszkadzały w normalnej aktywności, nauce itd..wtedy [...]