brak sił

I znowu zwała.. k***a już powoli mam dość problemów zdrowotnych w tym roku. Dziś żołądek się zbuntował i zafundował brak snu i od 7 rano do teraz 6x posiadówa, do tego cały czas bez sił, przymulony i mdli. A to wszystko po torcie dyniowym , kupel zrobil na urodziny swoje. Oktawie też dopadło od rana . Trudno, pisze wypiskę i ide spać bo moc w [...]

Zniechęcenie, apatia brak motywacji obżarstwo o tak to w skrócie teraz wygląda. Nie martw się, taka pora roku. Rano wstaję rześki, w południe chce mi się spać, wieczorem szukam okazji do treningu. Bez obżarstwa niestety :-( Zrób sobie tydzień wolnego. Odpoczniesz psychicznie i fizycznie, nabierzesz sił przed próbą konkursową .

[...] 2 ćwiczenia, nogi IV trening barki, triceps Brzuch 2x w tygodniu po 2 ćwiczenia Spanie 8 godzin Trening dzisiaj: -miało być podciąganie ale nawet się nie szarpałem bo sił brak więc zrobiłem 3 serie ściągania drążka 12,10,10 -wiosło nachwyt 12,10,8,6 -ściąganie drążka podchwyt w kierunku ud 12,10,10,8 -Hammer jednorącz do biodra 4x15 -Ściąganie [...]

[...] -Wyciskanie sztangielkami siedząc bez oparcia 5x10 Na początku robiłem 12kg,ale zmieniłem na 9kg bo nie dałem rady zrobić 10 powtórzeń,brak mocy po wyciskaniach :-) http://www.youtube.com/watch?v=zMvFKTWPQt8 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x12 4,5kg trochę źle nagrałem,ale coś widać. [...]

[...] więcej, ale nie dziwi mnie to. Znowu coś nie halo i w WC nie byłem więc całe wczorajsze jedzenie w tym kebab siedzi na bebechach. No i dziś kolejny trening na czczo i sił brak totalnie. Zazwyczaj trenowałem po kawie z wpc. Teraz tylko po kawie i z johimbiną więc stawiam, że to ta yoha tak działa, że totalnie mi siły odbiera. Dziwna sprawa. 15 [...]

[...] -podciaganie do brody 15x40, 10x50,8x55 pierwszy raz chyba robiłem takie połączenie i jak widać na barkach już nie było sił, ale z czasem sie przyzwyczaje, cyce pękały;] narazie diety nie trzymam, brak hajsu;/ po wczorajszym trenie zakwas na nogach, jeszcze cały dzien pracy na mrozie;/ ale dam rade jutro wolne :D trzeba sie dobrze zregenerować;p

[...] zachwiane. Czy na diecie paleo mozna jesc wszystkie rodzaje warzyw typu ogorek pomidor gdyz one niezbyt kojarza sie z dieta paleo. Mam zamiar przejsc na paleo ze wzgledu na brak nabialu, glutenu i duzych ilosci warzyw w diecie lecz co stoi na przeszkodzie zeby dorzucac ryz lub bataty do kazdego posilku niekoniecznie okolo treningowego? Pracuje [...]

[...] do jednego z najbardziej efektywnych metod walki wręcz. Ataki pankrationu były ekstremalnie brutalnie i czasami groźne dla życia przeciwników. Minimalna ilość reguł oraz brak podziału na kategorie wagowe i ograniczeń czasowych w prowadzeniu walki, ring od 12 do 14 stóp w celu wywołania walki w krótkim dystansie i zwarciu. Sędziowie byli [...]

[...] i odbierało mi chęć do ćwiczeń. Potliwość znacznie wzmożona, podobnie jak wytrzymałość. Okolo 30 min po wyczerpującym treningu następuje zjazd, tracimy chęć na wszystko, brakuje sił, apetytu, ogólnie chcemy się położyć i leżeć. Dlatego nie polecam ćwiczeń przed pracą/zajęciami, nie da się nawet normalnie myśleć. Brak problemów z zaśnięciem a [...]

[...] moze byc lepiej :> yupiee ;D ledwo zyje,ciezko mi jakos, kawa mnie zabija, ale jeszcze tylko dwa dni i freedom... zasypiam, wrocilam z silowni i znow nauka :/ wegli brak, ooo tak, zwracam honor... KLATKA (lece juz nowym treningiem, choc ciagle nikt go nie sprawdzil:P) 1. pompki 7p. 4p. 3p. 4p. 3p. jakos tak 2. wysciskanie hantli na [...]

[...] 3X10 ok, tylko daj jako ostatnie -sztrugsy 3X10 to są plecy daj je na koniec jako czwarte cwiczenie -Arnoldki 3X10 daj jako pierwsze i 4x 12/10/8/8 (progresja) brak ćwiczenia na tylny arkon, proponuję unoszenie sztangielek bokiem w opadzie lub na ławce skośnej 4x12 +tric -wyprosty ramion 2X10 hantla 3x10 albo to albo to drugie, [...]

ale ona szuka Ciebie %-) nie uwierzycie co zrobiłem, zamontowałem poręcze %-) elegancko się ćwiczy, tylko sił brak \-)

[...] Po tym martwym ciągle o tym myślałem i nie mogłem porządnie się skupic na reszcie, przez to, że tak zyebałem :-( Inne cwiczenia poszły dobrze, była moc, ale kompletny brak motywacji. Za tydzień zamek zakładam na 100% już w 1 serii, żeby czasem nie zapomniec, chwyt nie puści i musi isc 8ruchów! Filmiku nawet nie wstawiam, bo nie ma sensu, [...]

[...] 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg 6. Łydki metodą Szoprexa - 1 obwód Przysiad tak jak chciałem, poszło świetnie, ale już po siadzie kompletny brak mocy, odpuściłem regres, w wykrokach zaniżyłem ciężar i było bez martwego na sztywnych, ale naprawdę nie miałem już na to sił, chciałem jak najszybciej skończyć trening, [...]

[...] 15x7kg 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 8.Łydki metodą Szoprexa - 1 obwód Zupełnie nie miałem sił, po tym piątkowym rzyganiu do dzisiaj brak apetytu, wczoraj zjadłem może maks 3,5tyś kcal, dzisiaj pewnie to samo będzie. Na treningu też nie za specjalnie, na przysiad już 1wsza seria mnie zmęczyła, ciągle [...]

[...] sztangą z przodu (ograniczenie do ciężaru z wyciskania z poprzedniego dnia), na zmianę z karkiem (4 serie karku na stronę): 45kg x15 55kg x15 65kg x15 75kg x15 -(poprzednio brak -tylne 100kg x12) 2. Przysiad ze sztangą z tyłu (przedni +10kg): 85kg x15 -(poprzednio 100kg x12) 3. Wspięcia na palce ze sztangą: 105kg x20 125kg x20 125kg x40 [...]

[...] ). Uprzedzajac pytania: w ciąży nie jestem! Starannie układam dietkę wspomagając się tabelką ze strony głównej, innych leków które mogłyby miec wpływ nie biorę. Pytanie za 100 pkt: czy ktos coś z tego rozumie?... Bo ja już nic. A i sił i chęci brak bo załamka na całej linii... "Życie przeżyte w strachu to życie przeżyte w połowie!!!"

Dzisiaj Pierwszy raz poczułam wielki spadek sił, humoru i ogolnie nie najlepiej się czuje. Ciagle mi sie chce spać, brak ochoty do ćwiczeń itd. Co się dzieje?? Nigdy tak nie miałam! Moze powinnam na parę dni zrobić przerwę od TP? Dzisiaj wzięłam 1 kaps. ok. 8 rano - ćwiczyłam o 9.30 (ledwo 45min. - więcej nie dałam rady!), a teraz chyba pójde [...]

[...] koncepcji treningowych , i na ten moment także mogę powiedzieć że MC w planach dla początkujących jest zbędne , a dlaczego j/w . 1. osoby startujące stawiają na ciężar . 2. brak techniki , w większości wypadkach ciągną garbem . ( nieraz to okrutnie wygląda , że mi tętno podskakuję ) 3. przyznaję %-) jeszcze do tego w 5x5 , 5 powtórzeń , dość [...]

[...] prawdą jest, że sport to zdrowie. Z małą uwagą: o ile nie jest to sport ponad siły. Trzeba ćwiczyć tyle, na ile organizm pozwala. Nie można się nadwyrężać. Jedno jest pewne: brak jakiegokolwiek ruchu nic dobrego nie wróży. Teraz podejmuję kroki odbudowania formy. Odnalazłem w sobie trochę energii i motywacji, aby zacząć znowu coś trenować. Tym [...]