brak sił

[...] kcal a teraz dodałem 200 kcal a po tygodniu zamierzam dorzucić kolejne 200 kcal gdyż sądzę że byłem w sporym deficycie o czym dawało mocno znać samopoczucie m.in. zmęczenie, brak sił. Chcę wejść na zero a potem no właśnie nie wiem co. Z redukcji jestem średnio zadowolony, owszem poleciało trochę fatu jednak nadal jest go sporo na brzuchu, jednak [...]

[...] cwiczylo. Myslalem jeszcze nad treningiem 5x5, ale od kiedy zaczalem robic najglebsze przysiady jakie potrafie, to robienie martwego i przysiadu na jednym treningu jest wykluczone. glownie zw na brak sil po siadach do czegokolwiek, a nie chce tracic potencjalu w martwym. Prosze tylko o zerkniecie czy nie brauje cwiczen na jakies partie. Pozdro

Witam, mam pytanie a dokładnie o to jaki trening diete zastosować... Zacznijmy od początku, jestem 4 msc na redukcji (-12 kg / - 13 cm w pasie) , dieta dopięta. 2 - 2,5 g bialka, węgla naganiam się w pracy + plus wysoka temp otoczenia w miejscu pracy.. (tak pokrótce) Chciałbym się dowiedzieć jaki trening zastosować i dietę.. Czy robić masówkę, w [...]

[...] trening 3 x w tygodniu dobrany na siłe i mase... Ale sa 2 problemy, waga leci w dół (1 kg tygodniowo), 2 pewnie z racji wieku po treningach generalnie nie zyje...totalny brak sił i wyczerpanie. Oprócz siłki pracuję oczywiscie. Pogrzebałem w necie i wybrałem wstępnie jakieś odżywki + suplementy. Argininę, Nitrobolon II, oraz odżywkę Mega Mass [...]

Witam, mam pytanie a dokładnie o to jaki trening diete zastosować... Zacznijmy od początku, jestem 4 msc na redukcji (-12 kg / - 13 cm w pasie) , dieta dopięta. 2 - 2,5 g bialka, węgla naganiam się w pracy + plus wysoka temp otoczenia w miejscu pracy.. (tak pokrótce) Chciałbym się dowiedzieć jaki trening zastosować i dietę.. Czy robić masówkę, w [...]

[...] i jestem na prochach SNRI,czyli dostarczające noradrenaliny i serotoniny. Powiem,że pomagają w nikłym stopniu.Od kilku lat zacząłem zastanawiać się,czy moje stany lękowe,brak sił i wigoru,witalności,zmęczenie nie jest spowodowane hormonami. Oto wyniki,które wcale mnie nie zaskoczyły. Co myślicie? Testosteron - 300 ng/dl norma: 249-836 [...]

[...] bo przez to "odchudzanie" mam bardzo spowolniony metabolizm itp. Lecz z drugiej strony powiększać o 100 tygodniowo pewnie nie dam rady bo już odczuwam częste zawroty głowy brak sił itp. Z jednej strony nie zamierzam wracać do 95kg a z drugiej strony nie zamierzam nabawić się jakichkolwiek chorób przez głupotę. Tak więc panowie mądrzejsi ode [...]

[...] i jestem na prochach SNRI,czyli dostarczające noradrenaliny i serotoniny. Powiem,że pomagają w nikłym stopniu.Od kilku lat zacząłem zastanawiać się,czy moje stany lękowe,brak sił i wigoru,witalności,zmęczenie nie jest spowodowane hormonami. Oto wyniki,które wcale mnie nie zaskoczyły. Co myślicie? Testosteron - 300 ng/dl norma: 249-836 [...]

[...] się na ściągnięcie tego ze Stanów to może ktoś z Was ma jakieś info w UK. Na "HCL-u" jest ze mną dużo lepiej niż na obecnych termogenikach. Po prostu inne spalacze odpadją. Mowa o Redline i Venomie. Bardzo kiepskie samopoczucie, nogi jak z waty, brak sił i motywacji podczas treningu. Chetnym nawet oddam za darmo.... [email protected]

[...] przedramienia? To chyba nie jest wynik przetrenowania, bo miałem to jeszcze dużo wcześniej zanim zacząłem ćwiczyć. Potem przeszło na jakiś czas i ostatnio znowu powróciło. Nie mam pojęcia co to jest, martwi mnie taki chwilowy brak sił i to nadodatek w jednej ręce ;/ Proszę Was o pomoc, jesli cokolwiek możecie powiedzieć na ten temat... Dziękuję.

[...] od siebie tylko tyle że mam astmę od 9 lat i byłem już w stanie takim ze nic mi na gardło nie pomagało ,spływająca flegma ciągle je uszkadzała i ciągłe zapalenie ,ciągły brak sił ,ciągłe psikanie spreyami itd ale to niewiele pomagało ,aż wkońcu złamałem ręke i miałem sporo czasu na poczytanie o naturalnych sposobach ,piłem wyciśnietą do [...]

[...] są w opłakanym stanie No coż przeglądałem forum ale nie znalazłem niczego co mógł bym wykonać w 100% poprawnie np w przypadku szustki Weidera nie jestem w stanie wykonać w sposób prawidłowy niektórych ćwiczeń np jak to z unoszeniem obu nógpoprostu brak sił (gruby jestem mam co dźwigać) co polecacie? Poradźcie coś bo znowu sie zniechęce

[...] jejsc na nich . na nockach jem przewaznie ryz i piers z kurczak , a jak przyjezdzam do domu wypijam białka i ide spac . na treningach po nockach jest bardzo słaba pompa i brak sił . jak temu zaradzić. czy moje trening maja wogule sens czy mozna dojsc do dobrych efektów takich jak by sie chodziło na jedna zmiane. wiadomo treningi sa o róznych [...]

[...] Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela A robie Split bo go lubię, bo baardzo lubie czuć brak sił w danym mięsniu, uwielbiam zakwasy, daja mi one swiadomosc tego że rosnę i ogólnie poprawia mi to samopoczucie. Ale wiadomo żeby zwiekszyc przyrosty jestem w stanie [...]

[...] pada moje pytanie jakimi suplementami moge wzbogacić moja diete i pomuc sobie wrócic do poprzedniej sylwetki . Trenuje 3 razy w tygoniu od 3 miesiecy, efekty zauwazalne lecz brak sil i wlasciwie waga spada, z 96, na 92 kg:( dodam ze mam 193 cm wzrostu Dieta jest, treningi rozpisane chodz 2 miechy robilem wlasciwie zaprawe do docelowych [...]

Witajcie, w swoim poprzednim wątku pisałem o swoim samopoczuciu, problemach z pamięcią i koncenteracją apatią zerową mobilizacją itd itp. brak sił rano i tak przez cały dzień. Zrobiłem szereg badań od testosteronu po tsh i wszystko git poza SHGB 11 (20-70) nmol Prolaktyna 3,04 ng/ml 2,10 — 17,70 Po godzinie wzrosło do 69,80 ng/ml (test z [...]

Witam. Czy moglbys mi prosze przedstawic jakas propozycje treningu na nogi,z zaakcentowaniem ud,jednak takiego ktory w jak najmniejszym stopniu obciazal by kolana... W swojej karierze,przebylem juz niezliczone kontuzje prawego kolana i musze je jak najwiecej oszczedzac,jednoczesnie dla stabilizacji stawu potrzebuje poprawy stanu miesni [...]

[...] domu. Spożywam 230g węgli,75tluszczy,150białka.Od początku redukcji nie zmieniałem diety (około 2200-2300kcal).Niestety dopadł Mnie kryzys samopoczucie spadło, rozdrażnienie,brak sił i problem z koncentracją.Pytanie czy mogę dodać kcal do tych 2500kcal i powiedzmy być na tym 0 kalorycznym? Zależy Mi na poprawie sylwetki ,nie potrzebuje rozbudowy [...]

[...] robiłem badania krwi, i wszystko cacy, cierpię na depresję więc i w tym temacie zmieniałem kilka razy leki na jakieś pobudzające. Ale również bez skutku, moje przemęczenie i brak sił wzięły się kiedy trenowałem SW i narzuciłem sobie straszne tępo. Zastanawiam się czy nie spróbować z jakąś odżywką np. BCAA. (obecnie trenuje na siłowni). Tylko mam [...]

Witam chciałbym otrzymać porady dotyczące mojego problemu. Od 5 miesięcy pracuję na kopalni w warunkach bardzo ciężkich. Jest tam gorąco i w dodatku ciężko co się z tym wiąże brak sił oraz spadek masy. Zdarzają mi się dni kiedy to 2/3 dnia właśnie jestem olany potem, staje się to w pracy oraz po południu chociaż i na siłowni. Jest masakra lecz nie [...]