brak sił

[...] Dałem radę ale kosztowało mnie to mnóstwo sił. W przyszłym tygodniu chyba zrobię jeszcze raz ten sam zestaw obciążeń. Ad. 2 W MC była MOC. 120kg z dużym zapasem. Widzę postępy. Ad. 3 WL duży zapas. Ad. 4 Tutaj lepiej niz tydzień temu. Ad. 5 Pierwsza normalnie a w drugiej brak MOCy. Trening udany. Wnioski wyciągnięte. Weekend leniuchowania. Narka.

[...] w dół i tak jakby "rwę-ciągnę" z łopatki do góry. 3a.Ciężko, nie zwiększałam bo straciłabym równowagę. Tak trzymałam ciało stabilnie. 3b.Pompki-masakra. Bolą nadgarstki i brak mocy na więcej. 4a.Plank-drży mi całe ciało,trzymam na maksa sił. 4b.Tu na początku z hantelkiem potem na wyciągu. Chyba filmik do nagrania bo nie jestem pewna techniki. [...]

[...] – strasznie słodki chemiczny smak, gorszego supla jeszcze nie piłem. Pompa 6/10. Pobudzenie/skupienie na treningu 8/10 (9/10 daje staremu Messo) Minus, za totalny brak apetytu po treningu, musiałem zmniejszyć nieco objętość posiłku bo bym w życiu tego nie wsunął. Zaraz kładę się spać i mam wrażenie, że z zaśnięciem nie będzie [...]

[...] czy jego obecność w ciele zwierzęcia odwraca objawy pooperacyjne. Jeśli tak, to następny etap polega na przygotowaniu czynnego wyciągu o działaniu identycznym z działaniem brakującego gruczołu. Zazwyczaj wyciągi sporządza się z samych gruczołów, ale z moczu wyosobniono także kilka hormonów. (Krew rzadko zawiera dostateczną ilość hormonu, by [...]

Oj rzadko. Za rzadko. Tyle co jadłospis układam bo wygodnie, ale żeby się rozpisywać to średnio mam wenę. Dzisiaj miałem mieć trening z kettlami ale postanowiłem wziąć udział w III Dysze Do Maratonu i tak siłą rzeczy zaliczyłem dobrą sesję aerobową :) Wynik w ostatniej setce, ale doświadczenie jakieś jest i limitu czasu nie przekroczyłem. W sumie [...]

Dzieki za wpisy:) A co do sylwetki to słabo to wygląda, plecy płaskie, nóg praktycznie brak, ale staram sie i robie jakis tam powolny progres, a to najważniejsze:) PUSH A. -wyciskanie ławka skośna w górę 3-4s.rozg.pirmamidlanie 5x5 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg -wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 3x12-10 12x30kg / 12x30kg / [...]

[...] * makaron sojowy i ryżowy * mąka pszenna razowa (wiem ze pszenna biała nie, czy razowa też nie, znaczy czy w ogóle pszenica wek?) * i ostatnie pytanie o miód, mi nie brak słodyczy, więc nie rusza mnie jeśli powiecie że nie, natomiast wiele przepisów z działu kuchni sfd ma w sobie słodzik albo miód, słodzika nie chcę używać, czy mogę miód, [...]

[...] Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidor, sałata lodowa, oliwki, cebula, ogórek kiszony, papryka, aktywności- brakchory żołądek, DNT zabiłam sobie kolano dobijając i tak już imponującego siniaka dodatkowym strzałem w kant nogi od stołu- boli relacja z fizjo- przepraszam że tak późno, [...]

[...] standard %-) Później na uczelnię i odwiedzić liceum, nauczycieli i przy okazji kumple przyjechali także trochę mi tam zeszło, trening dopiero koło 14 po dość długim poście brak siły i chęci dziś na trening, ale dałem z siebie wszystko, ale nie mogłem coś się wbić dzisiaj w klatę i mało powtórzeń zrobiłem, na koniec miały być sprinty, ale już [...]

[...] 4/4/3/2 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą + rozciąganie Komentarz: Ogólnie nie jestem zadowolona z dzisiejszego treningu, czułam brak mocy :-( Przysiad stoję w miejscu. Mam cały czas wrażenie, że technika nie jest idealna. Wprowadziłam dodatkową serię rozgrzewkową myśląc, że to coś pomoże. Czułam dziś [...]

[...] 9kgx15/ 12kgx15 11. Wspięcia na palce 25kgx15 /27,5kgx15 22,5kgx15/ 25kgx15 20kgx15 /20kgx15 15 /15 15/15 Czułam się wczoraj słabo, po ciężkim tygodniu jakoś sił mi brakowało. Odbijało się mi obiadem, jednym słowem ciężko było. Ćwiczenia na klatkę mnie wymęczyły, ledwo zrobiłam z tym obciążeniem co ostatnio. Na nogi coś tam pchnęłam do [...]

[...] Jako że roboty dziś nie mam to postanowiłam zrobić trening rano, i to był zły pomysł. Po samym śniadaniu jakoś sił brak, do tego gorąco jak cholera, a jeszcze mam @, więc tempo było zdechłe, ale zaparłam się, żeby dociągnąć do 11 obwodów, tylko że przekroczyłam trochę czas. I jeszcze mnie [...]

[...] miski, ale na razie odpada. Zastój w wymiarach, a poza tym od piątku czuję się przejedzona. Wiem,że może to dziwnie brzmi, bo kcal nie mam jakoś strasznie dużo, ale apetytu brak. Dzisiaj nawet na niedzielne śniadanko nie miałam głodowej ochoty, a śniadanka to moje ulubione posiłki. Może przez @ :-> MISKA, BTW: 130/80/165 [...]

[...] normalnie wiec zakladam ze z tym nie ma problemu. Mam nadzieje ze odnajdziesz przyczyne i bedzie lepiej :-) Dziękuję bardzo, jest mi przemiło, że chciało Ci się nadrobić. Dziękuję również za opinię, praca lekka - biurowa, stresów większych brak, chyba że kotek mi zbije kolejny talerz w tygodniu hahah %-) Więc rzeczywiście - kierunek lekarz :)

[...] trzymajmy się faktów : waga spadła te 1,5kg inne pomiary nieznacznie utrzymując, że to początek jako takiej redukcji i nastąpiła duża zmiana żywieniowa, a mimo to wciąż jest brak energii - nie działa to tak jak powinno i kolejnym Twoim krokiem będzie dokładanie aktywności by schodziło cokolwiek. Jak chcesz znać moje zdanie : Jesz często - nie [...]

DT 16/10/2018 WTOREK CO TAM U MNIE? Ochota na trening ogromna, humor spoko, lekki zamuł. Organizm się przyzwyczaił do diety, nie jestem w ogóle głodna. Dużo myślę o jedzeniu, ale raczej w kontekście planowania, niż tęsknoty kiedy w końcu kolejny posiłek. Doba jest dużo za krótka, jak u każdego pewnie, ostatnio naprawdę gonię za własnym ogonem. [...]

[...] mi dokuczały po wczorajszym przysiadzie #-P invert rows/podciąganie - zrobiłam tak aby bolało, było ciężko i do upadku sił %-) rączusie jakieś takie ciężkie są teraz #-P brak obwodu - z powodu braku czasu, dlatego strzeliłam interwały i wyklinałam ten pomysł :)) czwórki mnie bolą, czuję jakbym miała nogi ważące tone zakwaszona jestem #-P z [...]

[...] sie zmeczona, czuje ze zaczynam jechac na ostanich silach juz. Docisniecie na ostatnich tygodniach konkursu jest dla mnie abstrakcja, nie mam sil :/ po kilku dniach odpoczynku polecialam ostro z dwoma treningami bo troche sie zregenerowala i znow mam spadek energii. chyba za malo odpoczywam, nawet jak mam DNT ciagle cos robie, brak mi chilloutu

Wybaczcie brak wypisek - wrzesień, studia itp :) Dziś sobie zrobiłem inny trening, który skończyłem wcześniej, bo sił brakło. 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 30x40kg, 30x40kg, 30x40kg, 30x40kg. Przerwy około 200s. Razem wyszło 120 powtórzeń w 13-14 minut. Ostatnie wyciśnięcie to było już oparami sił :) ale bez mostka jeszcze. Sprawdzane pare dni [...]

Dzień # 93-101 15-23.02.2014 - DNT Przez ostatnie 10 dni miałam regeneracje spowodowaną moim wyjazdem służbowym. Jadłam czysto, ale nie liczyłam i nie robiłam treningów z dwóch powodów: 1. Brak dostępu do siłowni 2. Lekki ból kolan 3. Przygotowywanie się do obrony i ciężkich egzaminów finansowych. Na dzień dzisiejszy kolana bolą mnie coraz mniej, [...]