bjj

Wiecznie biały w bjj. Ilość latek nie świadczy o umiejętnościach. Z braku czasu rzadko uczestniczę w stażach i tak jakoś została czysta biel.

[...] seria w normie. W drugiej upadek przy 10 powtórzeniu. Nie miałem juz sił. Podsumowując dzisiejszy trening uznaję za ciężki i dlatego musze sobie odpuścić wieczorny trening bjj. Trudno, odrobię jutro (chyba?). A tak poza tym wypad nad morze nie wypalił (pogoda) więc w weekend byczyłem się na wsi. Ogólnie odpocząłem. To narazie tyle. Narka.

[...] drugiego. Po pierwszym obwodzie 3 min. przerwy. Po drugim 4 min. przerwy. Trening krótki (wliczając rozgrzewkę i rozciąganie na koniec) zajął 55 min. Natomiast bardzo intensywny i po trzecim obwodzie miałem dość. Za tydzień zwiększę ilość powtórzeń albo dołoże jeden obwód. Dzisiaj jeszcze planuję bjj na 18:00 ale zobaczymy jak z czasem będę stał.

Dobrze jest nie jeden małolat zazdrości Ci wyników Też musze zacząć podciągać się z obciążeniem bo teraz robie serie po 20-25 powtórzeń i efektów nie widzę. Daj czasem jakąś relacje z KM lub bjj

[...] Ad. 3 To samo, szło i to z zapasem. Ad. 4 Jeszcze troszkę w****ienia zostało i było oki. Co tutaj komentować. Ten tydzień był do bani. Nie zrealizowałem cyklu. Tylko raz byłem na bjj. Brak czasu, brak czasu a przez to brak motywacji. W przyszłym tygodniu powtarzam cykl. Musi być 5 x 130kg w przednim i choćbym miał się zesrać to w środę będzie.

nevalainen - a masz w tej nodze jakiś ograniczony zakres ruchu, problemy z w jakiś ćwiczeniach - tracisz równowagę, czujesz ze nogi pracują nieco inaczej? z tyłu uda masz nie tylko dwugłowe ;-) Nie zauważyłem żadnego ograniczonego zakresu ruchu, ani problemów w żadnych ćwiczeniach, jedynie to co opisałem. Ten skurcz, to uczucie odczuwam dość [...]

[...] Widze żę nie tylko ja miałem ostatnio problemy z forum . A więc tak ,jutro (soobota) jadę na zawody w bjj ,więc trening nóg muszę sobię odpuścić . Mam nadzieje że wrócę z medalem , było by w sumie idealnie ,pierwsze zawody i od razu podium ,ale czy tak bedzie to się okaże . [...]

Witam! jaki preparat kreatynowy polecacie ,zeby wyeliminowac efekt napompowania ,ze wzgledu na trening bjj??? i czy lepiej ciagnac kreatyne az do samego startu na zawodach czy lepiej przerwac cykl np tydzien wczesniej?

Kiedyś na sekcji BJJ mieliśmy rozgrzewkę z talią kart. A ćwiczenia to były: pompka, pompka japońska, przysiad, skłony brzucha. Latanie w kółko na sali, trener krzyknął, wszyscy stop i wyciągał kartę. Nie pamietam co ile było ćwiczenie, ale 30 lub 60 sek. Po rozgrzewce to najlepiej do domu %-)

Odpowiedz na pytanie brzmi - Wystawili młodego mało doświadczonego zawodnika by pokazać światu skuteczność BJJ , chcieli zwiększyć efekt . Jeśli ktoś uchwycił sens w odpowiedzi - uznałem . Wiele odpowiedzi padło , ale bardzo mało poprawnych ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6ec7f259a884239acba93ffc1e30974.JPG Kazuba - 1 punkt dopisać ! Wirda - dopisać [...]

a ja nie , ja tez po wakacjach wracam ale raczej do gleby <bjj> , bardziej mi to odpowiada :D:D:D , zawsze mi to lepiej szło , bo nogi mam nie do kopniec <ew. kolanami > a w glebie sie jakos zawsze radziło :D

no mnie nachodziło na bjj strasznie ale obecna sytuacja nie pozwala mi już nic innego ćwiczyć a najchętniej to bym do boksu wrócił, ale też już nie da rady Kamiru czemu całkiem chcesz z siłki rezygnować, przecież to dobry dodatek do boksu

Ej a jak z spadkami masy podczas treningow, jak sobie radzisz z tym ? Bo tez bym sie na cos zapisał, najchetniej na BJJ ale wlasnie boje sie ze schudne

Kickboxing i teraz mam zamiar bjj :). Na ten moment chcę jechać do ostatniego poziomu Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-16 14:15:05

Ciekawy artykuł. I mimo że prawie wszystko stąd wiedziałem (poza tym o stresie) to sog się należy . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

no wiadomo ;) nie bede sie opychal jak prosie ;) taka szybka odyzwka na wzmocnienie sil ;) nie ukrywam ze na 2 kanapki chleba razowego sobie pozwole..bo co jak co ale 2 h ciezki trening daje niezle w tylek ;) no to juz wiem ;) zakupie bialko ;)i po treningu zapasow wypije czesc odzywki bialkowej i wchlone banana albo dwa i czeka mnie trening BJJ [...]

2h Zapasów + 2h BJJ + 40 minut silowni g**** ci to da. Za dużo wszystkiego. I za często. A do do gainerów, białek, carbo to wszystko strata kasy - o ile nie jecie dużo zwykłego żarcia.

Na SW chodzic a nie... BJJ Rules. Żeby u mnie w mieście było to pewnie bym się skusił %-)

Michail - nie mam maszyny do robienia nog. Silownia to : - laweczka zwykla, sztanga + obciazenie - Atlas : * wyciag * suwnica * taki cudo na barki * kolejna laweczka i gryf I to chyba tyle. Czasem zamiast hantelek uzywam talerzy ale to troche klopotliwe i dosc duze roznice w wadze pomiedzy kolejnymi talerzami. Jak [...]

Witam! Przyznam się , że całych 60 stron to nie przeczytalem.Niemniej jednak troche juz wczesniej czytalem o obwodowym treningu, z tego co sie dowiedzialem, jest on stosowany przez zawodnikow SW. Ja jednak mialem troche rozterek, bo zalezalo mi na zdobyciu 10 kg masy miesniowej, zbudowaniu ładnej sylwetki itd. Teraz sobie uzmyslowilem ze nie jest [...]