badan

[...] Tak sobie myślę, żeby zrobić test krzywej cukrowej i insulinowej. Widzę, że należy się nieco przygotować jeśli chodzi o spożywane produkty. Post - 10-12h przed badaniem i potem 3h bez jedzenia (i latanie do laboratorium - u mnie niecałe 10min spacerkiem). Wyszłyby 2 badania po 4x każde. Ciekawe ile by to kosztowało. Glukoza 6zł za [...]

Dwa trzy razy na czczo? Ale to nie krzywa.. Nie lepiej zbadać na czczo i potem po 1-2-3 godzinach? Chyba ktoś z rodziny ma taki aparat do badania cukru. Da to radę? Glukometr się to zwie? Może zamiast badań lepiej kupić sobie jakiś sprzęt: [...]

Na 6 jajach formy nie będzie, pewnie jeszcze z kilogram mięsa, albo twarogu wpada.. Podałem tak na szybko - jak Pan kiedyś podsumował swoje menu.No nie. Mięso to 5x15-20dkg oraz 3xok.40g białka w prochu (wg badań 4,4g białka/kgmc miało budować mięśnie i spalać tłuszcz - zdaje się, że to nieprawda!). Dzisiaj wina jest więcej!

Potrzebuję książkę do domu, że tak powiem. Nie ma to związku z tym czy chcę czy nie chcę robić badań. Jak będzie czysta miska i waga nie będzie spadać, to wtedy może porobię badania. Na razie uchybienia w menu są zbyt duże. Chociaż prędzej bym chyba wykupił dietę na 3 miesiące. Albo udał się do dietetyka, żeby pogadać.. Chciałbym mieć zrobioną [...]

No zeby schudnac w gruncie rzeczy trzeba przestac robic jedna rzecz... jesc. Wbrew pozorom nie jest to takie proste i nie u każdego działa ;-) Ja na niskie kcal reaguje zwiększonym zapotrzebowaniem na sen i totalną niechęcią do ruchu. Przerabiałam też kiedyś okresy "tycia z powietrza". Chudnąć trzeba z głową, szczególnie jak się chce efekty [...]

[...] o standardowej suplementacji mam tu na myśli porcję dzienną w wysokości 5 g. Faktem jest też, że swego czasu odradzano suplementację kreatyną nastolatkom, jednak nowe badania naukowe właśnie na nastolatkach są zdecydowanie przychylne tej grupie wiekowej. Aby nie być gołosłowną, podrzucam link do takich właśnie badań. [...]

[...] METY" bedzie " jak rozpisac dnp" . jesli decydujesz sie na dnp to musisz zrobic baaaardzo dluuuuuuuugi i konkretny research . chytac jak najwiecej sie da .badan , rozwazan innych , relacji z cykli . w Polsce jest w hvj malo info na ten temat / w sumie i dobrze/ ale na zagranicznych forach naprawde jest multum info o dnp i [...]

I ostrzeżenie jeśli posłuchasz mojej rady zrób sobie badania wydolnościowe jak zachowuje się serce to nie żart. Ja mam takie badania za friko w ramach badań okresowych ale prywatnie nie powinny być drogie.Tak sądzę a jeśli nie zostań przy twoim schemacie.

Jeśli chce panteon redukować i zarazem zwiększyć kondycję to przysiady z 2x24kg będą idealne (gdy nie ma się sztangi). Dawno temu robiłem przysiady ze sztangielkami 2x20kg trzymanymi niby na barkach i zdychałem przy seriach po 10p. Badań też nie robię chociaż mam blisko do ośrodka NFZ - jakoś nigdy nie znajduję czasu :)

[...] (chociaż warto bardziej rozbudować zestaw badań) W powyższym linku też jest, żeby siedzieć na tyłku w trakcie badania.. Może kiedyś powtórzę.. Ale nerwa bym miał tak siedząc - to też mogłoby mieć wpływ na wynik. Ważne, że na czczo jest w normie. To po pierwsze. Po drugie - jak bardzo [...]

Superotyli ludzie z TLC to w ogóle inna historia. Był nawet jeden program o zwycięzcy konkursu na odchudzanie (jakie jojo zaliczył) - tytułu niestety nie pamiętam, ale pokazał jak to wyglądało. Coś jak u nas Fatkillersi. Fung pisze o tym, że wraz ze wzrostem aktywności wzrasta apetyt, człowiek później odczuwa sytość - i tak np po roku waga wraca, [...]

Na co Ci ta książka jak nie będziesz robić badań!?

[...] się odnieść do wyników glukozy bez pomiaru insuliny oprócz tego że sa w normie, dlatego ja bym zakładał raczej, że szczyt glukozy nastąpił nie po 1h a sporo wcześniej i w badaniu widać już prawie ustabilizowaną glikemię nie ma co na siłę szukać problemów, ewentualnie można powtórzyć badanie wraz z pomiarem insuliny co do innych badań to na [...]

Po cyklach, które przebyłeś, zmiany mogą być w badaniach. To, co przedstawiasz, warto przede wszystkim skonsultować z lekarzem. Warto również nadmienić, iż na wyniki badań ma także wpływ to, jak się do nich przygotowałeś, czy byłeś wyspany, czy nie trenowałeś w przeddzień badania, a także czy nie spożywałeś alkoholu i czy zachowałeś [...]

Według powszechnej opinii nabiał jest świetnym źródłem wapnia, dostarcza nam sporych ilości białka i ma pod wieloma względami prozdrowotne właściwości. Ze spożyciem nabiału, a zwłaszcza krowiego mleka, wiąże się wiele kontrowersji. Plusy: Nabiał od lat jest uważany za podstawowy składnik zbilansowanej diety, zawiera łatwo przyswajalne przez [...]

Węgalny i tlenki są niemal nieprzyswajalne. Glukoniany i cytryniany umiarkowanie. Hydroasparginiany to w zasadzie chelaty, chociaż nie do końca spełniają definicję chelatu, o czym kiedyś szeroko dyskutowałem ze słynnym Omem. Panowie - cena o czymś świadczy. Wywrotka węglanu wapnia kosztuje niewiele więcej, niż jedno opakowanie preparatu [...]

[...] poważne skutki zdrowotne u człowieka. Należy dodać, iż niedobory witaminy B6 są bardzo rzadkie. O wiele częściej występują niedobory cynku, co stwierdzane jest w kolejnych badaniach naukowych. Wg raportu z 2015 roku (PMC4476434): na świecie 800 mln osób jest niedożywionych, ponad 2 miliardy mają chroniczne braki mikroskładników. 6% zgonów na [...]

Witam Zgodnie ze słownikiem PWN hipertrofia to: „zwiększenie wymiarów jakiegoś narządu w toku ewolucji lub w rozwoju osobniczym”. Większość osób chodzących na siłownię wzrost obwodów jednoznacznie wiąże się przyrostem masy mięśniowej. Jest to poważny błąd. Dlaczego? Gdyż przyrost obwodów ramienia, uda, łydki czy klatki piersiowej – wcale nie musi [...]

Zakup pierwszych suplementów zawsze wiąże się z ważnymi dylematami, co będzie najlepsze na ten "pierwszy raz", jak długo czekać od rozpoczęcia treningów do zakupu na przykład pierwszej kreatyny, dlaczego najczęściej polecanym suplementem jest monohydrat kreatyny, a nie coś innego, jak stosować tą kreatynę, w jakim celu, co ona mi da, co mogę [...]

Nie, nie jest to spowodowane od kreatyny. Nie ma takiej fizjologicznej , biochemicznej , możliwości. Kreatyna to najlepiej przebadany suplement na rynku, są tysiące dostępnych badań, odnoszących się do jej skuteczności, po wpisaniu frazy 'creatine' na pubmedzie wyskakuje nam blisko 70 tysięcy badań - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=creatine