badan

Siemka, wczoraj nocka trochę odespana i wstałem z bólem łba. W planie jednak był trening więc zaraz po przebudzeniu walnąłem paracetamol. Potem posiłek, chwile ogaru i na trening pull 1. Face pull leżąc -3x15-12, dużo lepsza opcja leżąc j z góry przyciągając 2. Drazek mlotkowo -cc+12.5kg x6, 6 3. Wiosło że sztangą110x9, 8 4. Przyciąganie jednoracz [...]

[...] w normie, jedynie alat chyba 45,a do 42 norma - prolka górna granicą, natomiast estro 106. Nie jadłem żadnego ia ostatnie 3 tygodnie, do tego strzał testa był 12h przed badaniem ale jednak 12.5 exe co 4 dzien zacząłem dawać -kreatynina w normie, z morfologii hematokryt 54.3,hgb 18 więc krew nieco gęstsza, w sumie takiej jeszcze nie miałem [...]

[...] bo jest jako jednosc, -podstawy i brak izolowac ukazuja najwieksza zalete tego treningu. Chciałem zmienic trening ale juz sam nie wiem co o tym myslec!! 2 dzień szukam jakis badan itp ale nic nie znalazłem. Wydaje mi sie jednak, że faktycznie cały tydzień na regeneracje grup mięśniowych to trochę dużo. Robimy w splicie przysiady, wyciskania na [...]

w moim odczuciu Magna Power jest produktem z wyzszej polki - wskazauje na to nei tylko cena ale i wyniki badan nowy produkt jest jakby ulepszona i podana w doskonalym smaku wersja podstawowej formy kreatyny wiec krotko mowiac jesli kogos stac to Magna Power jelsi szuka wersji smakowej kreatny (+ plusy o ktory wspomina opis) a nie ma nadmiaru [...]

no niestety, miałam mieć, ale w wynikach badań jej nie ma...no i prędko nie zrobię, bo rano jestem ekstremalnie zarobiona, doppiero wieczoram mam czas, a wtedy to już po zawodacg, tak, często miewam infekcje. nie odstawiałam suplementów, biorę magnez i suplement na bazie skrzypu, a on ma w składzie dodatkowe minerały i witaminy

Rzaba, to są wyniki, które Ci wysyłałam gdzieś w styczniu, na razie nie robiłam badań. następne będą gdzieś w kwietniu Eveline, no nie ukrywam, że źle, ale to raczej nie powód redukcji. w zeszły tydzień miska wymknęła mi się spod kontroli w dość znaczący sposób i jadłam produkty, które mi szkodzą eh...hard time has come i robię nocki a przed nocką [...]

w ogóle niemiarodajne:-P. dlatego też pisze, że nie wiem, jakbym zareagowała na wyższe tłuszcze, bo tak wychodziło, że makro utrzymywałam przez maks 2 tygodnie, a tu jednak trzeba ten miesiąc w reżimie przetrwać. mój organizm mógłby jednak polubić tłuszcze, bo oprócz tarczycy mam niskie estrogeny. natomiast ldl i cukru nigdy jeszcze nie mierzyłam. [...]

problem w tym, że jak pójdę na siłkę to pewnie znów wezmę jak najcięższe hantle i wioooo, do upadku mieśniowego. nie mówię, że zamierzam leżeć do góry brzuchem przez tydzień- 2 tygodnie, ale od treningu siłowego powinnam odpocząć. nie czuję zmęczenia tylko dlatego, że przyzwyczaiłam do tego mój organizm, ale moje wyniki badań ewidentnie wskazują [...]

to fakt, sztangą się tak nie da manewrować :-) no ale po prostu nie podchodzi mi to ćwiczenie. zresztą, w sumie to ja nigdy nie lubiłam rdl %-) Prin, dziękuję };-) no tak wyszło, :-) mała zmiana terytorium mam zaległości w rozpiskach, bo nie wyrabiam na zakrętach życia codziennego, hehe. tak wyszło,ze miałam znów 2 trening pod rząd:-(. w takiej [...]

genius to tym bardziej nie znam :-P Paula...no w zasadzie...nie jesteś pierwszą osobą, która tak mówi. skąd ten dramat? - mogłam po wyjeździe do domu nabrać wody %-) - nie zmieściłam się w żakiet o rozmiarze 38 %-) no ale wygląda na to, że najzwyczajniej w świecie....przypakowałam 8-) i to tam, gdzie trzeba z treningami trochę musiałam pozmieniać [...]

CZEGO NIE LUBI? Wątroba ma wielu wrogów. Dzielnie z nimi walczy, ale sama- bez naszej pomocy- sobie nie poradzi. Najczęstszą przyczyną uszkodzenia wątroby są wirusy zapalenia wątroby typu B i typu C. Problem ten dotyczy setek tysięcy osób. Wirusy –wróg nr 1 Przed zakażeniem wirusem typu B łatwo się zabezpieczyć. Powszechnie dostępne [...]

Ktoś może zapytać ile dokładnie białka, tłuszczy i węglowodanów(zakładając, że nie trenujemy dodatkowo na siłowni). Według badań: białko 1,4-1,7 g na kg masy, tłuszcz do 30%(myśle, że to trzeba dopasować indywidualnie), reszta węglowodany.

Bartosz, moze akurat twoj organizm tak zareagowal. Mimo to czekam na wyniki twoich badan z czystej ciekawosci. Sam nie zamierzam popadac w paranoje teraz ze wiekszosc towaru to fake, mam 240caps tego Epi z CL i zamierzam wciagnac wszystko :-)

Dzień 71/72, Tydzień 10 Saida Dziękuję za świąteczne życzenia! :-)) Oczywiście Tobie również samej dobroci :-D Tylko w cycki może iść %-) Masakra nie nadaję się do świętowania, w wigilię pościłam cały dzień, w związku z czym rzuciłam się na żarcie, 25 prawie nic nie jadłam taka byłam najedzona... piłam miętę, dużo mięty %-) Dziś już ładnie ;-) [...]

[...] - by nie miec potencjalnego wpływu o którym mówimy. Ty odwracasz moje pytanie w tautologiczny sposób na zasadzie: "może i wódka szkodzi, ale nie rum baccardi, pokaż mi badanie gdzie wykazano, ze rum baccardi też jest szkodliwy". Szkodliwy jest (przykładowo) związek - aldehyd octowy - którego oba napoje sa źródlem, - z tego powodu że sa [...]

obniżenie białka przy ujemnym bilansie to nie jest najlepszy pomysł, waga istotnie poleci ale z mięsa głównie, sporo badań dało takie wyniki(leciały minimalne wartości fatu i sporo kilo suchej masy mięśniowej), już lepiej obciąć tłuszcz zostawić tylko biało + warzywa jak w rfl Lyle. Zależy też ile masz tego białka ale poniżej 2,0 - 2,5 nie warto [...]

rossi stosowanie wheya po trenie daje lepsze efekty niż biała z mięsa, według badań. jeszcze lepsze połączenia białka i węgli. A na przykład na noc lepiej zjeść kurczaka niż wypić białko, serwatka po prostu wchłania się dużo szybciej Marian najlepiej spożywać bezpośrednio po treningu, nie baw się w słoiki wal do szklanki zalej i wymieszaj [...]

[...] to do czegos to zobowiazuje a przy okazji i mi pomorze poprawic technike a ciezary jak narazie leszczarskie;/ canecorso ja jajek sporo juz od dawna jem i narazie zyje...badan jak do tej pory nie robiłem bo jakby źle wyszły to potem by był problem Wysu szkoda ze moja wiedza jeszcze jest zbyt mała bo bym sobie z wami podyskutował ale [...]

Ja boje się biegać od czasu kiedy rzepka wyskoczyła mi przy skoku w dal. 4 tygodnie noga w szynie do samej dupy. Potem prawie pół roku w stabilizatorze. Na szczęście zostało wymyślone takie ćwiczenia jak przysiad ze sztangą, które naprawiło mi kolano. Jednak nadal się boję kiedy mam biegać szybko. Niby w przysiadzie nawet nie czuje kolana, ale [...]

Charon , bralem to na powaznie - wiec musialem sie jakos bronic, nic sensownego mi do glowy nie przychodzilo (a skoro specjalista Sachem twierdzil, ze tak jest to co mialem innego robic ?) (Sachem , ciagle czujny nie bedziesz ) Rothen - tez bylem tego zdanie co Ty , ze wegle to podstawa. ale za drugimrazem jak bylem na tłuszczach doswiadczylem [...]