[...] lignanami, które obniżają ryzyko zachorowania na raka prostaty. Niektórzy piją olej lniany zamiast spożywania siemienia, ale jest to gorszy wybór, bowiem w olej brakuje błonnika, lignanów oraz orzechowego posmaku nasion. Dodaj oregano do pasty, sosu, jajek, zup i chili. Oregano zawiera więcej antyoksydantów niż wszystkie inne zioła, a nawet [...]
[...] wzrokiem. 3. Owoc zalecany Zaleca się spożywanie kilku porcji warzyw i owoców dziennie, najlepiej do każdego posiłku. Są one źródłem wielu witamin, mikroelementów i błonnika roślinnego. Uwaga! Kupując soki i przetwory z owoców powinniśmy uważać - często są one sztucznie dosładzane. 4. Ryba na zdrowie Niektóre ryby są tłuste (głównie [...]
[...] oraz witaminy i minerały, dbających o to, aby Twój organizm dostawał wszystkich mikro- jak i makro elementów jakich potrzebuje organizm sportowca suplement diety bogaty w błonnik - 7 gram błonnika w porcji, gainer nie zawiera laktozy. Size Max ma minimalna ilość cukru bliską 0 gram! Wiemy, że budowa beztłuszczowej masy wymaga odpowiedniej [...]
Witam na wstepiemwszystkich ktorzy zechca sie tu u mnie wypowiedziec. :) Dodatkowo jezeli cos spapralem a zapewne tak jest to na wstepie powiem ze zanim tu napisalem staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na to co powinienem doczytac.. moze linka? :D Zaczne od moich danych: Wiek: 22 waga: 70 [...]
Witam wszystkich :) mam do Was prośbę w kwestii czy takie zestawienie trenigu, diety, supli bedzie ok. Cwicze 3lata regularnie, obecnie trening bedzie rzeźbiący 15-18powt. 3razy w tygodniu przez okres 3tyg a jak sie zacznie jabłczan juz ładnie wkrecac- nasyci sie to wbije na rotacje czyli wyjdzie w tyg: DT- pn-sr, czw-dnt, pt-sb-ndz-dt/ co jakis [...]
[...] ilość tłuszczu w diecie, bardzo znacznie zmalało spożycie węglowodanów złożonych, natomiast zwiększyło się spożycie cukru. Dawniej spożywano żywność naturalną z dużą ilością błonnika. Obecnie dominuje żywność przetworzona. Na rynku mamy półprodukty i zamrożone gotowe dania, które mają skondensowaną energię, tzn. w małej objętości jest dużo [...]
[...] pomoc w sprawdzenie mojej diety. Staram podejść do tego profesjonalnie dlatego proszę o pomoc. Tak jak w ankiecie napisałem przyjmowałem x2 razy dziennie koktajle + białko, błonnik(śniadanie i kolacja + błonnik x3 razy dziennie), jadam x4 razy dziennie, na więcej nie mam czasu:( Śniadanie: -Do tej pory koktajl ( przez 4 tygodnie ) Teraz: -serek [...]
[...] w diecie redukującej tkankę tłuszczową. Ciężko pracujesz i trenujesz? Twój organizm zasługuje na najlepsze “paliwo” Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta bogata w białko, błonnik, witaminy i minerały stała się dla wielu osób problemem nie do pokonania. Brak wiedzy w zakresie właściwego odżywiania wraz z permanentnym brakiem czasu skutkuje [...]
[...] wpakujesz jedzenie zbyt szybko zostanie za szybko strawione, do tego owoce staram się jeść dziennie 1 kiwi, brzoskwinia, jabłko, owoce są zdrowe mają dużo witamin i błonnika, dużo lepiej się te witaminy wchłaniają niż witaminy w tabletkach. Do pracy biorę już tylko zwykle kanapki z czymkolwiek i owoce. I to cała magia jedzenia jeść dużo [...]
[...] biura opowiedział co i jak. Dałem się namówić, ponieważ jestem już bardzo zdesperowany przez moją otyłość. Kupiłem produkty tej firmy. Wydałem 320zł za koktajl proteinowy, błonnik i multiwitaminy. Pomyślałem, że mam do tego jego opiekę, nauczy mnie jak się odpowiednio odżywiać, stosowanie tej diety po przez zastępowanie posiłków bardzo [...]
[...] BREAD. Zalety Jabłka: Jabłka to owoce niskokaloryczne, które wspomagają kuracje odchudzające – jedno jabłko to tylko 55 kalorii. Owoce te zawierają m.in. witaminę C, błonnik, potas i żelazo. Jabłka mają nie tylko mało kalorii, tłuszczu i sodu, ale zawierają też witaminy i minerały. Błonnik zawarty w jabłkach pomaga regulować poziom [...]
Siema OD ponad roku walcze z tzw oponką. NIe wiem jak ją zwalczyc. Na siłownie chodze około 2 lata góre i nogi mam zrobioną dobrze tylko ten brzuch i boczki w połaczeniu wygląda to dość śmiesznie. Ostatnio kupiłem sobie CleanBurexin z treca i dieta góra i nogi mi się wyrzeźbily a ten brzuch nic. Cały piątek poświciłem na robienie brzucha plus [...]
[...] jakiejś choroby, dobrym rozwiązaniem jest użycie enzymów trawiennych. Możliwe sposoby zapobiegania powyższym komplikacjom to : regularne przyjmowanie tkanki włóknistej ( błonnik ) oraz picie większych ilości niesłodzonych płynów. Trywialnie wydaje się być zalecenie, mówiące, by wraz z nadmiarem mięsa nie spożywać równocześnie dużych ilości [...]
[...] zastępuje tłuszcze zwierzęce (w tym masło). Wino - czerwone - pija się często, lecz z umiarem. Produkty stosowane powszechnie w kuchni śródziemnomorskiej są bogate w błonnik, witaminę C, mikro- i makroelementy oraz w cenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ci, którzy taką dietę stosują na co dzień, dostarczają organizmowi pod dostatkiem [...]
Weglowodany(cukrowce) sa wynikiem fotosyntezy w roslinach zwiazkow energetycznych i budulcowych. Dzieje sie tak za sprawa kwantow swiatla i chlorofilu(zielonego barwnika roslin). Autotrofy wykorzystuja je do asymilacji dwutlenku wegla, dzieki czemu powstaje nowe zycie. Oczywiscie do zaistnienia tych reakcji potrzebne sa rowniez zwiazki [...]
[...] w pasie coś koło 80-82 myśle że przy 5 treningach po 60min /EW i 7x cardio po 40-60 min zapodam sobie 3300-3500kcal kcal przyjme 5g B ok 4-5g tłuszczy i około 80g błonnika by te tłuszcze przetrawić oczywiście witaminy full opcja 2g wapnia 8l wody 3000mg 15tabl asparginianu Extra podzielone na posiłki ok 750mg magnezu 1500mg potasu [...]
[...] przez niniejsze wskazówki, pomoże Ci uniknąć wielu przewlekłych chorób. Poprawi także funkcję Twoich jelit. Owoce i warzywa zapewniają niezbędne witaminy i minerały, błonnik, a także inne substancje, które są istotne dla zdrowia. Większość ludzi (w tym także dzieci) je mniej potraw zawierających owoce i warzywa, niż jest to zalecane. Aby [...]