błonnik

mega sklep , aromaty kupilem gume kasztanowa polewe trusk. walden farms, make kokosowa odtluszczona i duzo innych zabawek jakies galaretki i fajny błonnik ale to dzis w aptece :] Colon C mialem kiedys na vlcd mega pomaga super produkt :)

do krzysiekw1, dzieki za porady, za kilka dni bede rozdawal moje pierwsze SOG'i za najbardziej wartosciowe wypowiedzi. Chleba nie uda mi sie wyrzucic z diety, zwlaszcza na sniadanie. Inaczej bede caly dzien glodny. Moge chociaz zamienic na razowy lub inny. Otreby pszennie niestety mi nie przejda przez gardlo... Postaram sie przekonac do platkow [...]

[...] warzywa + oliwa z oliwek 10g Posiłek trzeci 200g kurczaka/wołowiny/indyka (czasami ryby) + warzywa + keczup 20g + oliwa z oliwek 10g Posiłek czwarty 4jaja sadzone + warzywa + keczup + oliwa z oliwek 10g Zaraz przed snem 30g kazeiny + błonnik 10g Zastanawiam się czy nie połączyć tych dwóch ostatnich posiłków razem. Ładowanie co 2 tyg będę robił.

Przy J/NJ nie ma problemu z łakomstwem. Ustalasz sobie J/NJ na 4/20 i możesz się łakomie napychać;) o to chodzi o to chodzi Jako, że mi kazali jeść bogato w błonnik, to jak zjem wszystko w te 4 godziny to mi pewnie tak brzuch wywali, że mi szwy na brzuchu popękają Ale nic to, damy radę

Jako, że mi kazali jeść bogato w błonnik, to jak zjem wszystko w te 4 godziny to mi pewnie tak brzuch wywali, że mi szwy na brzuchu popękają nie jestem pewien czy to dobra droga ...

to sprobuj dac bez fatu prze 1-2h po treningu wtedy kiedy top wszystko idzie na 200% potem to juz i tak wszystko wraca do normy - ale pzrez te 60-120minut? ograniczalbym fat i blonnik do minimum potem juz nie ma znaczenia takiego

ludi czucie czuciem ja tez w sumie lepiej po bialko + fat niz bialko + wegle ale jednak ten fat/blonnik zwalnia co nieco i tez fakt ze z tygodnia na tydzien nie zauwazymy zmian bede powtarzal to jak mantre ale po miesiacu? dwoch? pol roku? te 120minut po treningu tylko bialko/bialko+wegle ba biniu sie pewnie zgodzi zaraz po tr.: szybkie bialko + [...]

z innej bajki czy jak sam robie soki w sokowirowce z owocow plus jakies warzywka czy one beda zawierac blonnik czy zostaje on w miaszu??? Pytam bo niezawsze mam ochote na jedzenie warzyw a taki soczek z mila checia sie wypija

czy brak jakichkolwiek węgli złożonych w diecie mi jakoś nie szkodzi? Niektórzy piszą, żeby nie liczyć warzyw do bilansu, ale u mnie to połowa ww w diecie. to nie jest tak ze zawsze nie nalezy wliczac ww z warzyw do diety prosze wpisz jakie warzywa masz na mysl i jakie ilosci osobiscie wliczalbym w bilans odejmujac blonnik

Panowie. Mam pytanie, bo sam w koncu nie wiem czy liczy sie te węgle i kalorie z warzyw?? Zjadam ok 200g brukselki z 200g marchwi surowej, 200g brokuła, tu i tam wpadnie troche cebuli pieczarek. odchudzasz sie czy masujesz ? jeslipierwsze wliczaj - ODEJMUJAC blonnik

Zawartość w jednej porcji * % VD ** Wartość energetyczna 38 kcal 2 Węglowodory 8.6 g Cukry 3.7 g Białka 0.72 g Tłuszcze 0 g Błonnik 0.73 g Magnez 52 mg Sód 9.5 mg Żelazo 1.8 mg Witamina C 2.4 mg Witamina B1 0.57 mg Witamina B6 0.28 mg Kofeina 0.48 g * Zawartość składnika w jednej porcji została wyliczona z próbki o wadze 50g [...]

[...] trochę pomanipulować węglami, lepiej w DNT obniżać kaloryczność o 300kcl scinajac węgle czy scinac węgle i równocześnie wyrównać kaloryczność tłuszczami? 6.Jak wyliczyć błonnik z warzywa:d Moja waga obecnie wynosi 82kg, wzrost 184cm, typ budowy endo. Zaczynam z kalorycznością 2700kcl, BTW 2.3g/kg, 1.3g/kg, 3g/kg jest oki? Zmieniony przez - [...]

[...] wiec pasowałoby trochę pomanipulować węglami, lepiej w DNT obniżać kaloryczność o 300kcl scinajac węgle czy scinac węgle i równocześnie wyrównać kaloryczność tłuszczami? 6.Jak wyliczyć błonnik z warzywa:d Moja waga obecnie wynosi 82kg, wzrost 184cm, typ budowy endo. Zaczynam z kalorycznością 2700kcl, BTW 2.3g/kg, 1.3g/kg, 3g/kg jest oki?

[...] trochę pomanipulować węglami, lepiej w DNT obniżać kaloryczność o 300kcl scinajac węgle czy scinac węgle i równocześnie wyrównać kaloryczność tłuszczami? 6.Jak wyliczyć błonnik z warzywa:d Moja waga obecnie wynosi 82kg, wzrost 184cm, typ budowy endo. Zaczynam z kalorycznością 2700kcl, BTW 2.3g/kg, 1.3g/kg, 3g/kg jest oki? 1. Ten jego siłowy [...]

[...] że pas w dół i otłuszczenie klatki rownież. Jak do tej pory super się u mnie sprawdza. Tylko coś z wypróżnieniami mam problem. Co drugi dzień. Warzyw jem 600g dziennie, błonnik głownie z wiórek kokosowych. , wody 3-5L. Nie wiem od czego to zależy, że na zbilansowanej zawsze rano, po kawie i śniadaniu było obrzędem, zasiąść na tronie króla, [...]

[...] makrela nie wiem czy mozna suma: 580 kcal; 34,7g B (24%); 73,5g W (51%); 16,5g T (25%) - troche za tlusto co? Po treningu białko i węgle w proporcji 1/2. Tłuszcz, warzywa, błonnik wypada V (to w sumie nie jest posilek tylko zakaska) na noc, przed snem: serek piatnica 3% tluszczu, 150g: 16,5g B; 3,6g W; 4,5g T Twaróg półtłusty zamiennie z jakimś [...]

Hej dzieki za odpowiedzi! Po kolei: - mam jest pierwszy posilek na godzine poprzebudzeniu? - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie - co do jaj to robie tak ze 2 razy w tyg wcinam cale jaja, czesciej sie boje poniewaz nie do konca wiem jak to z tym calym zlym cholesterolem z jaj jest, i nie widze tez zgody wsrod specow wiec [...]

1. Białko - Włoskie 15,2 Laskowe 15,0 - więc chyba mogę zaryzykować stwierdzenie że w zasadzie po równo 2. Wartość energetyczna - Włoskie 654 Laskowe 628 - wg Ciebie w przypadku białka nie jest po równo, ale w przypadku wartości energetycznej już jest. 3. Witamina C - podtrzymuje Włoskie 1,3 Laskowe 6,3 Źródło danych - Dziennik posiłków VITALMAX [...]

[...] i zieloną herbatke? Można w dowolnych ilościach? przy posiałkach, po, czy przed? - po tych ćwiczeniach porannych to mogę jeszcze jedną kawę wypić przed lunchem? - czy błonnik to może być tabletka aplefitu? - czy mogę brać witaminy w tabletkach podczas tej diety? To by było na tyle, bardzo proszę o odpowiedź będę bardzo wdzięczna. [...]

[...] ilościach? przy posiałkach, po, czy przed? Dowolnie - po tych ćwiczeniach porannych to mogę jeszcze jedną kawę wypić przed lunchem? Tak, ale do 2 godzin przed. - czy błonnik to może być tabletka aplefitu? Tak, z tym że jedna to trochę przymało - czy mogę brać witaminy w tabletkach podczas tej diety? Tak, minerały też się przydadzą. [...]