a zrób tylko nie tu hhrhr ok, to ja otwieram nowy spam a ten niech któryś mod zamknie żeby nie wkurzać Mateo cd tutaj http://www.sfd.pl/temat249062/ Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2006-02-19 12:21:29
[...] domowe Simbio HT 3106 oferuje dobrej jakości dźwięk 5.1. Produkt dla ludzi którzy chcą oglądać filmy DVD, DIVX, XVID z polskimi napisami, preferujących muzykę z radia, płyt CD/DVD, lub z pamięci flash USB.Ekran LCD dekodery: Dolby Digital AC-3 język_menu: polski, angielski obsługa obsługiwane formaty nośników: DVD video, CD audio, CDR, CDRW, [...]
kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic [...]
[...] opakowaniu czy inaczej. To ten trening: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu będzie dobry mam rozumieć tak?? po 3 serie na każde ćwiczenie i 10 powtórzeń. oczywiście do tego rozgrzewka 2 serie 50%CD i 75%CD a później już 3 serie 100%CD. Mam go robić w systemie pon-śr-pt?
[...] w sieciach GPRS Funkcje głosowe Wybieranie głosowe, pamięć na 25 nazwisk z numerami Dyktafon Wbudowany zestaw głośnomówiący Gry Snake Ex Mix Pix Card Deck (na dysku CD-ROM i w internecie) Bounce (na dysku CD-ROM i w internecie) Triple Pop (na dysku CD-ROM i w internecie) WAP WAP 1.2.1 przy użyciu transmisji GSM, HSCSD i GPRS. [...]
zdecydowalem, cykl rozpisal znajomy 1-6 AGRO 2ml c2d 1-5 META 20mg cd 1-6 PREGNYL(HCG) c5d 6-9 CLOMID Dzień 1 300mg Dzień 2-10 100mg cd Dzień 11-21 50mg cd nolvadex jakby cos jest pod reka i tez wiem jak dawkowac podczas cyklu wpomaganie hepatilem dla watroby,cynkiem,witaminami wystawi ktos opinie na temat tego cyklu?
Oto co posiadam: 1)Kulturystyczne Another Blond Myth Dorian Yates - Blood And guts Flex Wheller - Training Video Gunter Shermkamp - Rock Hard – 2 CD Markus Ruhl - XXL Pump Iron Ronnie Coleman - The Unbelivable The Blond Myth 2)szkoleniówki Combat 56 Combat Ninjutstu Iron Defense System-Marco Lala Kyokushinkai kan Sambo Secrets of [...]
[...] 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Wyciskanie w staniu 6. Drążek + Brzuch i łydki - 1 seria z bardzo małym obciążeniem - rozgrzewka (gryf ; ciężar ciala) x 15p - 1 seria na 50% CD (ciężaru docelowego) x 15p - 1 seria na 75% CD x 15p - 1 seria na 100% CD x 12-15p Teraz myślę, że będzie dobrze. Jeszcze pytanie, te 4 serie robię jedna po drugiej w [...]
[...] drążek podchwytem 3 x max środa 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na ławce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piątek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek szeroko nachwytem 3 x max + rozgrzewka : 1. gryf x 8-10powt. 2. 50%CD x 5 3. 75%CD x 5 Zmieniony przez - uber_kox w dniu 2011-12-27 16:39:09
[...] wymienić a oto mój skromny spis 1)Kulturystyczne Another Blond Myth Dorian Yates - Blood And guts Flex Wheller - Training Video Gunter Shermkamp - Rock Hard – 2 CD Markus Ruhl - XXL Pump Iron Ronnie Coleman - The Unbelivable The Blond Myth 2)Szkoleniówki Combat 56 Combat Ninjutstu FMA KNIFE FIGHTING Paul Vunak Iron Defense [...]
Dużo zajęć, treningi robię, choć na aero nie miałam czasu. Miskę trzymałam poza weekendem gdzie w sobotę coś mi zaszkodziło i nie dojadłam. Na szczęście poza mega wzdęciem i bólem brzucha nic mi nie było. Ten tydzień luźniejszy, nie muszę po pracy pędzić po dziecko do przedszkola, więc będą wypiski codziennie a od przyszłego tygodnia urlop 8-) [...]
tez cwicze fbw traktora i wedlug mnie spieprzyles wszystko skoro robisz 3 serie docelowe i jeszcze rozgrzewke to siedzis tam chyba 3godziny. Ja robie ok 1h a cwicze tak jak napisal 1 50%cd 2 75%cd i wlasciwa 100%cd chyba ze masz stalowe pluca to idziesz jak przecinak bez zadnej pałzy. Ja bym cwiczył dalej fbw bo raczej z miejsca nie ruszyles. A [...]
Pęcherze pod palcem serdecznym i środkowym to norma (z czasem stają się zgrubieniami skóry :-) ), ale że na palcach sobie krzywdę zrobiłaś.. 88-O Zobacz TO - wypróbowane i polecam! Oraz TO - nie próbowałem.. Jeszcze w nawiązaniu do rwania GS/RKC to filmik: http://www.youtube.com/watch?v=ZwrCNrtAk4s
[...] sztangi, klasyczne 4. wiosłowanie sztangą 5.wyciskanie żołnierskie 6. drążek podchwytem 7.brzuszki / wspięcia na palcach (ze sztangą) - na zmianę co trening seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD Wszystko po 3 serie 10-8-6 powtórzeń Drążek total 9 3s 3p Brzuch 2s 15p Łydki jeszcze nie wiem napiszcie czy jest dobrze