Białkowa

to odrzucic odrzywke bialkowa?;p zamieniajac twarog na mięso to juz wogole wyjdzie mi zerowe zroznicowanie diety, ponadto slyszalem, ze na noc powinno sie jesc wlasnie twarog, bo sie wolno bialko rozklada?

jakie spozywam dziennie ale srednio jest to w tej chwili okolo 2g bialka na 1 kg ciala mi przypada srednio ,ogolnie sam kurczak tunczyk puszkowy i jaja w kolo to samo,a jezeli dziennie nie daje rady tyle sporzyc uzupelniam to odzywka bialkowa,nie jestem takim profesionalista jak ty ale prosze o dobre ulozenie tych preparatow zeby to bylo z glowa i [...]

U części osób stosowanie psychostymulantów, szczególnie kofeiny może negatywnie wpływać na podrażnienia ścian żołądka. Szczególnie w sytuacji, gdy występują już jakieś nadżerki, lub wrzody żołądka. Dostarczając sporą dawkę kofeiny, rano na czczo wpływ ten będzie jeszcze większy. Obawiam się, że niestety niewiele jesteś w tutaj w zrobić. Być może [...]

Dobra dieta białkowa i duzo ćwiczyc XD powodzenia

Odżywka białkowa, witamina D3, omega 3, magnez, ewentualnie jakiś termogenik.

Chciałem bez blendowania się dowiedzieć jak to zjeść właśnie. A jakbym zjadł odżywkę białkową 30g zalan wodą zaledwie 60g, to byłyby grudki. Czy zjedzenie nie do końca rozpuszczonego proszku jest optymalne w sensie przyswoje wszystkie kalorie i aminokwasy z takiego nierozpuszczonego do końca proszku z odżywki białkowej?

Garść rodzynek + banan + odzywka białkowa

ale odzywka białkowa nei zależy od stopnia zaawansowania, to tylko substytut pożywienia.

na wieczor staram sie same bialko przed snem odrzyweczka bialkowa

Na wielu opakowaniach jest napisane - spożyc zaraz po przyrządzeniu. Więc - chyba odpada.. ale co za problem załatwic sobie pudełko plastikowe i załadowac do niego kanapkę z razowego, wędliny i warzyw, albo sałatki warzywnej np. z piersiąz kurczaka? Albo owoce wziąc? :) Jeśli koniecznie musisz albo chcesz wziąc odżywkę białkową w szkole to też [...]

Dlaczego z tluszczami problem? Na sucho wszytsko jesz? margaryna do wywalenia daj maslo, jak chcesz smarowac chleb to smaruj naturalnym produktem, mzesz tez smarowac pesto, jak lubisz smakowe dodatki.. IMO za duzo tych serkow i za wiele mleka, wlasciwie jaki jest cel picia mleka i rano i wieczorem, mleko to nie napoj, trzeba pic herbate zielona, [...]

reijzor zjedz pożądną porcje płatkow owsianych na chudym mleku z odżywką bialkową i porcją rodzynek (1,5-2 godzinki przed). Libos jak tam po ostatniej obfitej kolacji?

Odżywke białkową możesz mieszać z wodą i mlekiem w proporcjach 1:1, ponoć i dobrze smakuje i dobrze się wchłania . Ja po kreatynie miałem nie znaczne spadki siły, rzędu 1-2 kg, co dla mnie jest niczym . Powodzenia w treningu.

myslalem o sloneczniku bardziej w sumie niezly pomysl podsuneliscie jakby tak wieksza ilosc skladnikow ze soba zmielic tzn platki,rodzynki,slonecznik co jeszcze mozna do trgo dorzucic zeby to pozniej zmieszac z jogurtem?? bo odzywka bialkowa chyba juz nie bardzo bedzie do tego pasowala Zmieniony przez - xapatan w dniu 2013-02-26 17:30:19

W takim razie co polecasz zamiast kerty W miarę niedrogiego ale równie skutecznego, no i oczywiście nie mówię tutaj o żadnych koksach A tak a propos tych 6 miesięcy. Mam kumpla, który w roku robi 5 cykli kreatynowych i łączy to czasami z BCAA a czasami z jakąś odżywką białkową i jest naprawdę wielki. Ale nie zaprzeczam. Masz poniekąd rację w tym [...]

jak spalanie tłuszczu to nie masa, bo się tak nie da, co do supli to kiepski wybór. Pokaż jak wyglada ta Twoja dieta białkowa, bo to słowo mi się źle kojarzy i wypełnij ankietę jak chcesz indywidualnej porady http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

i 5 posilek to odzywka bialkowa 40g czyli braki. Co o tym myslisz ? godzina piatego posilku to zaraz po treningu czyli 21.00 a w wtorek 21.30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e1c681561c84910a6bd9682909f713b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/baf569b221dc48a18bbff38715d12910.JPG

To może to 60g podbić jakąś odżywka białkowa ?

3h dziennie to zdecydowanie za dużo, polecałbym ograniczyć do załóżmy 45-60min 4-5* w tygodniu, to wystarczy, uwierz Do tego dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i odpowiednio dobrane suple i musi iść, 3h to za dużo, poprzepalasz mięśnie i nie wymodelujesz ciała a jedynie będziesz wyglądać jak przysłowiowy "kij od miotły", a do tego [...]

Dieta białkowa...Trening intensywny. A co do 2 godzin biegu to nie polecam bo spada nie tylko tkanka tluszczowa ale takze masa miesniowa..40-60 min spaceru i wystarczy...:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]