175 cm

Witam, Mam 17 lat,175 cm i 65 kg Mój starz to pół roku na siłowni ale bez ułożonego planu ćwiczeń. I stad moje pytanie : czy powinienem ćwiczyć FBW,HST,5x5 CZY Splintem ? Mam jeszcze jedno pytanie czy po Jabłczanie Kreatyny odnouje widoczne spadki (mam diete?) ? Dieta powinna być bardziej białkowa czy węglowodanoa ? Z góry wielkie dzięki wszystkim [...]

Witam niedługo mam zamiar zakupić odżywki białkowe i mam kilka pytań: -Jakie odżywki polecacie -Jak stosować żeby było najlepsze efekty (jak często itd) -Czy będę mógł brać jednocześnie odżywki i kreatynę? -Jaki przyrost masy będę miał po kreatynie i odżywka Ćwiczę jakieś pół roku, wzrost 175 cm, waga 63 kg.

witam mam 16 lat mój staż treningowy wynosi 3 miesiące mam szybka przemianę materii przy wzroście 175 cm wazę 57 kg . postanowiłem kupić odzywkę na która mogę wydać do 120zl . wcześniej stosowałem (KREATYNA mikronized 200 mesh) która nic nie pomogła .czy możecie doradzić mi co kupić .

Witam mam 16 lat mam 175 cm wzrostu i waże 83 kg chciałbym tego trochę zrzucić gdyż boksuje a przy moim wzroście taka waga to samobójstwo pytania czy mogę to brać i troszkę sie boje czytając o tej deprsji panowie prosił bym o szczera odpowiedz warto czy nie warto czy to sie zalicza do odżywek czy już strydy i czy jest to niebezpeczne dla zdrowia w [...]

Witam mam taki problem bo mam 15 lat 60 kg wagi i 175 cm wzrostu. Nie mogę przytyć chociaż jem duzo. Teraz będę miał nitrobolon 2 (700g). Potrzebuje diety takiej gotowej i ewentualnie ją bym poprawił i pokazał do sprawdzenie. Morzecie mi pomóc poszukaj takiej gotowej moje zapotrzebowanie to ok. 2500kcal B:WW:T 120:600:50

Witam,czy mogłby mi ktoś doświadczony zaproponować jakas diete niebardzo sie na tym znam :( Bede bardzo wdzieczny z gory Dzieki Pozdrawiam aha i jak by co to mam 175 cm wzrostu i waze niecale 60kg a chcialbym troche przytyć =)

moja sylweytka po 4 tygodniach act, prosze o ocene moich predyspozycji do kulturystyki obecnie waze 71kg, jak zaczynalem wazylem 65kg 175 cm pozdrawiam

Mam pytanie, co mógłbym jeszcze zmienić w swoim wyglądzie, mam 15 lat, 70 kg i 175 cm wzrostu iiii, no właśnie co jeszcze z sobą zrobić ... ???

Heyka wszystkim !! Mam 17 lat, 70kg i 175 cm. Chcialem zacząc chodzic na silownie zeby poprawic mase moich miesni w krotkim czasie. chodzilem juz na silke. Jesli ktos by mogl to prosilbym o ulozenie 4 - dniowego planu treningowego na masę no i jakiejs domowej diety. W sprawch diety sem zielony wiec piszcie po prostu co mam jesc a nie ile g [...]

[...] jestem nowy na tym forum , więć witam wszystkich , Mam takie pytanie dotyczace 1-szego Cyklu Mono Mam Kreatyne Xtreame FA , CytoCell , Gainera 2.25 kg , i Tauryne , czy to dobre poląćzenie , czy bea przyrosty masy i siły? mam 175 cm wzrostu i waże 74 kg , staz juz jakis mam , Chodzi mi ogolnie , czy te polaczneie tych składnikówów jest dobre .

[...] sobie dietę składającą sie z 5-ciu posiłków i chciałbym aby ktoś fachowo je ocenił na siłownie chodzę od poniedziałku do piątku a moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2500 kcal 2 i 3 posiłek jest posiłkiem szkolnym mam 16 lat mierz 175 cm ważę : 65 kg Zdjęcie w załączniku :D /SFD/Images/2015/4/11/d5ed1cf34a3e488bac363906171dbee0.jpg

Witam otóż mam pytanie dotyczące moich ćwiczeń, ćwiczę 4 razy w tygodniu w domu oto co robię 3 Serie brzuszków (Jedna seria 30 Brzuszków) 3 Serie pompek z nogami na krześle (Jedna seria 20 pompek) Czego mam więcej robić albo co dodać chciałbym wyrzeźbić klatę i mięśnie brzucha Wzrost 175 cm Waga 64 kg Wiek 15 lat

Witam :) Jestem nowy na forum jak i w sprawach diet itd. mam 18lat mam wzrostu 175(cm) i waze 75(kg) Chcialbym zeby ktos mi pomogl ulozyc diete bo sie nie orientuje w tym... Czytalem: Tu wprowadź tekst linku... ten art. pomogl mi ale nie na tyle zebym sobie sam ukladal diete :(

A więc tak, dziewczyna mnie poprosila zebym założył temat. Jest szczupła ale ma nieproporcjonalnie wiekszy brzuch. Co można robić rzeby się zmniejszył? Ma ona 175 cm wzrostu i wazy 59 kg. Dawniej robila brzuszki, teraz robi szóstke wader'a.

Witam , miałem dużą otyłość ponad 140 kg przy wzroście 175 cm , zacząłem się odchudzać (ograniczenie spożywanych kalorii do 500/dzień) , robię 6 weidera i jakieś ogólnorozwojowe ćwiczenia (przez 2 tygodnie straciłem 7 kg). Macie jakieś propozycje związane z produktami/suplementami oraz ćwiczeniami bym w trakcie takiego odchudzania zdobył troche [...]

Witam wszystkich! Mam 17 lat 175 cm 61 kg wagi Mam pytanie, czy taki plan treningowy przyniesie zamierzony cel. Biceps: 3 ćwiczenia po 3 serie każde, potem pompki ze strony 100pompek.pl Ćwiczę w dni Pn Śr So, w piątki i niedziele mam treningi z koszykówki. Wy wiecie napewno, dobrze robię, czy jest coś do skorygowania ?? Generalnie chciałbym [...]

Hej Trenuje juz ponad 2 lata, waze 62 kg przy 175 cm wzrostu, robie 2-3 treningi silowe w tygodniu plus 2 np pump lub cardio. Wygladam ok ale nie tak jak bym chciala. Plus mam 29% tkanki tluszczowej!!!! Co robie zle? Jem zdrowo, trenuje 5 razy w tygodniu. Czemu wciaz tyle tluszczu?

Witajcie! Od miesiąca zaczołem ćwiczyć. I prosze was o porade jaki trening zastosować ponieważ mam 65kg, 175 cm wzrosyu, 18 lat i jestem bardzo cienki w wyciskaniu(wstyd i hańba jak na muj wiek) na klate (max to 50kg ). wiem że musze zastosowac diete ale co zrobic żeby poprawić wyniki w wyciskaniu? Po jakim czasie może nastąpic poprawa?

[...] , ale mam wytpliwosci , bo nie wiem jak on działa na trzustke z która podejrzewam miałem kiedys problemy przez zla diete przez co strasznie wychudłem . zreszta do tej pory jak pojem troszke niezdrowych zeczy to odczuwam ja i chudne . chciałem podkreslic ze waze 60 kilogramów i mierze 175 cm i zero tkanki tłuszczowej prosze o szybka odp .

Witam, od pewnego czasu zastanawiam sie nad zakupem białka, ale nie wiem czy w trakcie redukcji moge je stosowac( mam 16 lat,69,1kg i 175 cm).Stosuje odpowiednia dobrana diete i trening.Z góry dzięki :)