175 cm

wiec inaczej....moim celem jest przybrac wielkoscia ale by pozniej moc sie rzezbic bo z tego co widze to wiekszosc znajomych to takie ZLANE KAFARY chodza...zero kaloryferka ani tricepsu...ja taki nie bede z uwagi na moja budowe.... waze 65 kg wzrozt 175 cm czyli wysoki i szczuply cwicze zapasy i chce wyc troszke szerszy co mi adzicie??

1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 87 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 22) + 5 = 869,13+1093,75 – 108,24+5=1860 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 90 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1860 = 130)) = 2430 +390=2820kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 403 kcal 4. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 60 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : spalenie tłuszczu, przyrost mięśni Staż treningowy na siłowni : brak? kiedyś ćwiczyłem ale tak pompki, brzuszki, drążek... Uprawiane inne sporty : piłka nożna i chciałbym biegać... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, [...]

wiek 18 lat waga 65 kg wzrost 175 cm suplementy brak dieta makaron ryż kasza ryba owoce warzywa kurczak

ja mam 175 cm, i jeżdżę na ramie 21,5 i jest ok

ja mam 175 cm i mam 14"

[...] na proste pytanie czy 5 g stacka = 5g krety mono/jablczana czy 5 g stacka =10 g biore raz dzienne i mam spokoj :D Zdjecie jest z maja, inaczej teraz wygladam :P 82 kg 175 cm Ostatni raz na cyklu bylem 3 miechy temu, na masie juz 10 kg wbilem od wrzesnia, zostaly mi ostatnie 3 miesiace masy i chce je dobrze wykorzystac, wiec pomyslalem o [...]

Nie wklejałem ankiety bo pytam tylko o jedno ćwiczenie, które chcę dołączyć do treningu, ale w skrócie: wiek:19 lat wzrost: 175 cm waga: 70 kg staż: ponad rok cel: masa mięśniowa Zmieniony przez - BillyManagerSiłowni w dniu 2015-12-25 18:03:19

[...] sie przypomniec dzisiaj. Prosze Cie o ten plan na mase tu jest link do tematu http://www.sfd.pl/temat216413/ Przypominam moje dane: -staz ok 2 miesiecy -waga 66 kg -wzrost 175 cm -cel - masa -na silowni moge byc 3 x tyg (pon , sr, pt)i nie ma szans czesciej Mówiles zeby podzielic cialo na 2 dni i kazda czesc robic 3 x na 2 tygodnie. [...]

A co myślicie o moim wzroście? 12 lat - 175 cm

"A co myślicie o moim wzroście? 12 lat - 175 cm" że masz krótki musk do autora: stary, jest taki temat pt. "WZROST" od ***a stron lektura jak narazie dla ciebie dla zaspokojenia ciekawości nawet w google wpisz to hasło z dużej i wyskoczy z sfd link, pzodr. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-26 19:43:12

175 cm 14 lat . Blagam Cie tylko nie pisz " przeciez jestes wysoki jak na swoj wiek" jestem sportowcem i zalezy mi na wzroscie. a kasy mi nie szkoda.

[...] 21 lat, jakies 5 lat temu cwiczylem przez ponad rok, potem przerwalem i teraz juz cwicze poltora roku bez dluzszych przerw, nawet wakacji sobie nie odpuscilem. Waze 71 kg, 175 cm. Klate robie aktualnie w poniedzialek, wyciskanie sztangi na plaskiej, wyciskanie sztangi na skosnej i rozpietki. Trenuje 4 razy tygodniu. Ale teraz chce zmienic plan [...]

no to waze 103 kg mam 175 cm i cwicze gdzies od 2 lat ale ostanio 6 miesiecy malo systemetycznie ale od 2 tygodni wzielem sie znowu za robote w wiagu tych paru miechuw przytylem wlasnie tyle ze chcem zucic. wczesniej duzo biegalem i nemialem z tym klopotu wiec sie nieodchudzalem teraz przez prace mam mniej na to czasu

Ile wazysz i ile masz aktywności w ciągu tygodnia? 175 cm wzrostu 71 KG a aktywność no teraz była 4x w tygodniu trening ale zmienię na 3 no i robię tak +/- 10k kroków ale to też zależy od dnia ale póki co nie pracuję

dodam jeszcze że mam 20 lat, 175 cm wzrostu 74/75 kg ( nie wiem gdzie się kryje ta waga bo wydaje mi sie że nie jestem gruby)

cos wiecej hmm .. wiek 17 , waga 68 , wzrost 175 cm , max w wyciskaniu 80, nie wiem to chyba wszystko co do tego tematu potrzebne.

Od ćwiczeń na siłowni go nie zatrzymało ;).A wzrostu fatalnego nie masz , 175 cm to normalny , średni wzrost.

I posilek 7.00: -Mleko 0.5% 500ml -Platki owsiane 100g -Ziarna slonecznika 20g II posilek 10.35 (szkoła): -Chleb zytnio-razowy 175g -2 plastry sera zółtego i 50g szynki -Jabłko -Jogurt 250g III posilek 13.00: -Płatki owsiane 90g -Mleko 500ml -Twaróg chudy 60g IV posilek 15.00-15.15: -Piers z kurczaka/ryż/Makaron/Ryba smażona 100g V trening [...]

Chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie masy rok temu chodziłem na siłkę cos koło 3 miesięcy nie widziałem większych efektów to skończyłem.Brałem tez jakieś odzywki typu Magnum ale niccc =\ a co do diety to nie mam jeszcze aa mam 17 lat coś koło 175 cm wzrostu i jestem szczupły bo trochę ponad 50 kg ważę i to mnie wkur... chcem to zmienić :))