175 cm

Mam pytanie bo gram w piłke biegam i wogule. Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc

Witam zaczynam trenować i znalazłem na internecie serie ćwiczeń na każdą partię ciała. Jest rozpisana np. 6 ćwiczeń - brzuch (poniedziałek), 6 ćwiczeń - uda (wtorek) itd. Ważę 57 kg, 175 cm. I tu jest moje pytanie, ile powtórzeń powinienem robić

siema mam 14 lat wzrost koło 175 cm ważę 59kg żebyście ćwiczę miesiąć ale mój plan kompletnie się nienadaje dlatego chciałbym żebyście mi jakiś ułożyli dodam że mam w dyspozycji : ławeczke , sztangę obiążenia, sztangielki, drążek

Cześć jestem nowy na tym forum mam pytanie mam 175 cm wzrostu ważę około 48 kg i chce zrobić sobie kaloryfer ale jest problem nie wiem jakich ćwiczeń użyć (chodzi mi o domowe warunki) oraz jestem chudy co polecacie na mięśnie brzucha ?

Witajcie. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan cwiczen? Dopiero co zaczynam przygodę mam 14 lat i 175 cm wzrostu. Sprzęt jaki posiadam to; 2x hantle sztanga prosta i bd miał łamaną' ławka prosta na sztange drążek i na dniach modlitewnik:) Z góry dziękuje:)

Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, waga : 70 kg. Chciałbym jakąś dietę na masę/siłę/rzeźbę. Plan treningowy 3x w tygodniu w domu, swój sprzęt przedstawiłem w dziale trening w domowych warunkach. Ale napewno coś dokupię. + zawsze dochodzi gra w piłkę lub bieganie.

Witam,jestem endomorfikiem 93 kg,175 cm wzrostu,biceps 43,dość duże otłuszczenie ciała.Chciałbym wprowadzić pierwszy cykl dość delikatny ,nie bombę na mega masę,bardziej zależy mi na jakości mięśnia no i odblok,żeby nie było dziwnych akcji.Z góry dzięki

Cześć mam 175 cm i ważę około 73 kg trenuje kick-boxing , od 2 miesięcy ćwiczę na ławeczce z obciżeniami od 40 do 55 tylko nie wiem czy moge tak ćwiczyć . Chcę zgubić oponke z brzucha i rozbudować klatkę piersiową .

czesc mam 15 lat i waze 62 i mam 175 cm wzrostu. Od dwóch miesięcy chodze na silownie i chcialbym kupic jakies odzywki (ok 100zl). Co mi doradzacie?

Witam! Mój facet ma 112 kg i mierzy 175 cm. Chcielibyśmy żeby schudł 22 kg, duże przedsięwzięcie ale za póltorej roku Nasz ślub i chcemy obydwoje dobrze wyglądać. Kompletnie nie wiemy jak się za to zabrać. Liczę na podpowiedzi co do diety. Pozdrawiamy!

Witam, sprawa jest prosta, czy ktoś o wzroście 175 cm da rade z spokojem odłożyć gryf na stojaki, bez jakiś wygibasów http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html

hej mam 18 lat warze 80 kg wzrost 175 cm jakiś czas temu wycisnąłem na ławce 130 kg czy to dobry wynik jak na taka wagę ???????????? ????????????? ??????????? ?????????????? ?????????????? ???????????????? ????????????????? ??????????????? ????????????? ???????????????????

Witam! Koleżanka poprosiła mnie o pomoc w doborze treningu, z racji, że nie znam się na tym dobrze i nie chcę jej zaszkodzić. Jej wzrost to około 175 cm, waga 53 kg, zależy jej na spaleniu tkanki tłuszczowej i drobnym wyrzeźbieniu. Posiada atlas po bbracie.

mam pytanie chcę nabrać masy ciała pracuje fizycznie ale nie ćwiczę mam 20 lat ważę 62 kg wzrost 175 cm co będzie dla mnie najlepsze 2 miesiące temu brałem animal mass i nic. z góry dzięki

Witam mam 16 lat warze 95kg mam 175 cm wzrostu.Nie mam dostępu na siłownie a chce wyćwiczyć swoje mięśnie.Dobrałem dietę którą stosuje już od 2 tygodni.Sprzęt jaki posiadam to tylko hantle 3 kg

Co polecacie na zrobienie masy? (175 cm , 60 kg) Nie stać mnie na prawdziwa dietę ,a mam problem z przybieraniem masy. Myślę nad zakupem tego geinera http://allegro.pl/masa-mass-xxl-trec-2kg-geiner-mutant-od-kultu-i3845106881.html , czy to dobry pomysł?:-)

witam mam 16 lat i jestem nowy na siłowni i nie wiem jakie partie mięśni razem można ćwiczyć a jakich połączeń unikać proszę o pomoc mam ok 175 cm wzrostu 16 lat wazę 62 kg i moim celem jest zwiększenie masy do 70 ;)

witam.chciałbym poznać wasze zdanie o kretynie w wieku 16 lat.no to teraz trochę o mnie,mam 175 cm wzrostu i 58 kg wagi mój staż na siłowni wynosi 9 miesięcy.dziennie zjadam 110 gramów białka 200 gramów węglowodanów i ok.2500-3000kcal co mi radzicie Z GÓRY DZIĘKI

Wiek 21 lat Waga 59 Wzrost 175 cm Chciałbym żeby ktoś mi rozpisał odpowiednia Diete oraz treningi chce przytyć tak do 70 kg do tego jakie i kiedy zacząć brać suplementy ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu oraz 2 razy w tygodniu ćwiczę boks

chciałbym zacząć trening na mase mam 175 cm 78 kg i 17 lat do dyspozycji siłownia z atlasem i ławeczką oraz hantle prosze o szybką odpowiedź moze być również dieta jakaś