175 cm

witam wszystkich.!! mam 17 lat. wzrost 175 cm waga: 57 kg zacząłem ćwiczyć miesiąc temu. teraz chcę już ćwiczyć na serio lecz nie wiem jak mam ćwiczyć "na masę" wiem tyle, żeby ćwiczyć dużymi ciężarami i mniej serii. lecz co dalej... czekam na jakieś informacje.

Chciałabym nauczyć się podciągać na drążku. Kupiłam drążek do domu i teraz zdecydowałam się na zakup gum i nie wiem niestety jaką wybrać do swojej wagi, zieloną fioletową czy czarną. Ważę koło 65 kilo i mam 175 cm. Dodam że ani raz się nie podciągnę bez pomocy ;(.

Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę ułożyć sobie, by przytyć. Jestem bardzo chuda. Mam 16 lat i ważę zaledwie 50 kg przy wzroście 175 cm. Jem pięć razy dziennie, ale nie stosuję żadnych diet. co powinnam jesć i ile by przytyć. jakieś porady?

Witam. Mam 16 lat, wzrost 175 cm, waga 77 kg. Pytam się was jaka była by najlepsza odżywka na wydobycie z tłuszczu rzeźby ?? Zastanawiam się nad HMB, co wy o tym myślicie ?? POMOCY ! z góry dzięki.

Witam mam 16lat 175 cm i 65kg wagi czy jak bym wyliczał sobie kalorie i nie jadł śmieci typu fast-food i słodyczy to czy zrobił bym mase? Nie miał takiej 100% diety tylko poprostu taka domowa dieta z wyliczaniem kalori i unikanie śmieci

nano slim cylaris ever slim pomóżcie, bo ja sie nie znam na spalaczach, całe życie się masuje a potrzebuje jakiś rozdasny spalacz dla niej schorcha sie boje ona ma 21 lat 80 kg/175 cm

Mam pytanie ćwicze 3 razy w tygodniu mam do dyspozycji sztange 36 kg.Czym mam się kierować by ułożyć trening na mase.Mam 18 lat waże 60 kg i 175 cm wzrostu.Jak ułożyć trening na mase ??Mam ławeczke z mam zamiar kupić drążek :)

witam mam jakies 200 zl i mysle zrobic jakis cykl zalezy mi na poprawie masy i sily cwicze juz ponad rok mam 17 lat waze 70 kg 175 cm wzrostu myslalem kupic nitrobolon i jakies bialko do tego np nitroprogen albo jaki gainer prosze o rady pozdro

WItam. Zakupiłem troche supli,a mianowicie. Białko Węgle Aminokwasy BCAA Glutamina HyperFusion witaminy Czy do tego przydalby sie jeszcze jakis booster?? 22 lata 2 lata stazu 83 kg 175 cm nie brałem krety ani spalaczy

Witam mam 16 lat 85 kg i 175 cm,jAK chudnac do 68 kg w 2 miechy?? MOze jakieś dozywki albo jakaś dieta i cwiczenia odam ze ejst zima a wiec biegane tylko wtedy gdy sniegu nie bd :D

siemanko wszystkim mam takie male pytanko jak mam cwiczyc na rzezbe mam tak : laweczke 100 kilo nakladu no i gryf prost i lamany lawka orginalna z modlitewnikiem a no i mam worek bokserski waze 80 kilo i mam 175 cm wzrostu prosze o odpowiedz

witam czy mógł by mi ktoś pomóc w ułozeniu diety na mase bo nie moge sobie z tym poradzić. Mam 175 cm wzrostu waze 65kg i jestem sredno aktywny. dziękuje za pomoc

Cześć, mógł by mi ktoś doradzić, mam 175 cm wzrostu i ważę 60 kg. zaczynam trenować konkretnie trening siłowy czy ta waga do wzrostu nie jest za mała żeby zrobić się troche większym może ?

Witam. Zaczynam trening po czterech miesiacach przerwy ułożyłem dietę, mama gainera czy to wystarczy?Z tego co wiem to kreatyna na poczatku nie ma sensu. Chcę złapać masy < 175 cm 65 kg:)

Cześć. Jestem totalnym świeżakiem, staż 0, waga 95 kg przy 175 cm wzrostu. Czy taki plan byłby ok ? 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. Inverted row + plank 1-2 razy w tygodniu. 3 serie na ćwiczenie

ile muszę schudnąć by mieć płaski brzuch i pozbyć się cellulitu? Ważę 62 kg przy wzroście 175 cm. Jednak mam dość masywne uda i lekko odstający brzuch. Chciałabym się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej, jak osiągnąć taki efekt?

witam mam 16 lat, ważę 60 kg przy 175 cm wzrostu i chcę przybrać na masie ponieważ zacząłem ćwiczyć na siłowni. Macie może jakiś pomysł jak nabrać masy? jem dużo itp ale nic nie pomaga...

Witam. Mam pytanko co na 2 cykl, jezeli 1 byl na Methanex 10 100 tabs. ok 8 miesiecy temu. Mój wzrost 175 cm waga 74 biceps 38 klatka 104. prosze o szybka odpowiedz Ps. Myslalem nad omka solo.

Witam. Mam diete ktura uzupelniam Massem. Tylko ze nie cwicze a fizycznie pracuje. Jak to moze na mnie podzialac. Przybiore, miesni czy raczej sie spase??:-) Mam 175 cm i 60 kg:-( 23 lat.

Chce zaczac brac nitrobolon II+ kreatyna vitalmax.Czy jest to dobre polaczenie czy dorzucic jeszcze carbo? mam 175 cm wzrostu 76 kg wagi cel-masa +sila Zmieniony przez - mertial w dniu 2009-08-12 11:09:10