175 cm

Ok Wiek 29 Waga 83 Wzrost 175 Staż tak konkretnie to 3 lata ale w sumie to z 6 lat Obecnie ketoza Białko ok 3 g na kg węgle tylko po treningu ok 50 g reszta tłuszcz jakieś 140 g Trening 4-5 x w tygodniu Od 13 tyg na krótkim w tym 2 miechy na winie teraz 1,5 cm teść 1 cm tren e2d odblok za 3 tyg. To chyba tyle suple nie brałem nic terAz

[...] % 2 Śniadanie Chleb razowy żytni 150g Szynka z indyka 150 g Banan Przed treningiem Makaron 100 g Ser twarogowy chudy 125g Kefir 2% 400g Po treningu Ryż 100g Pierś z kurczaka 175 g Banan Kolacja Kasza gryczana 100g Ser twarogowy chudy 125g Zapotrzebowanie kaloryczne 2300 kcal - dieta 2700 kcal Białko 204 g Węglowodany 448 g Tłuszcze 60 g [...]

Staż około 7 msc bez przerw waga z 64 - 79 obecnie ostra masa od 2 miesięcy. Wzrost 172-175 rożnie pokazuje. Waga na czczo 79,7. Obwód ramienia 37 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/606906fe2e0d4edea0411ebfff8e96d8.jpg Zmieniony przez - ray95 w dniu 2013-11-26 15:58:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a313bfb216584ff39e7690f16e9adda1.jpg Zmieniony przez - ray95 [...]

Ja w wieku 15 lat mialem 174 cm, a do 21 roku urosłem tylko 1 cm :D Także 175 i jestem zadowolony, bo przy tym wzroście o wiele łatwiej złapać mase mięśniową.

[...] (1) - 1208 kcal -> 294,6 grama Wtorek (2) - 1918 kcal -> 467,8 grama Sobota (6) - 1605 kcal -> 391,5 grama Niedziela (7) - 720 kcal -> 175,6 grama Poniedzialek, Sroda, Piatek - dni z basenem Wtorek, Czwartek - dni treningowe + basen Sobota - dzien treningowy Niedziela [...]

xzaar - kulturystyka klasyczna: waga kulturysty zależy od jego wzrostu. I tak do 168cm waga = wzrost - 100; do 171cm waga = wzrost -100 +2 itd. do 175 można ważyć 4kg więcej; do 180cm +6kg; do 190 cm 8kg więcej a Ty mógłbyś ważyć 196-100+9kg czyli 105kg.

mam 14 lat w lipcu 15, na silce cwicze od listopada/grudnia 2010, do marca nie roslem, od marca uroslem 2 cm do dzisiaj, jak dla mnie rosne 1cm na 3-4 miechy, nie chce byc za wysoki. obecnie mam 175-6 cm, jeszcze pewnie cos urosne( robie mc i przysiady i rosne), nie rezygnuj z silowni bo wzrost to tylko genetyka

Witam, mam około 175 - 178 cm wzrostu i 70 kg wagi. Nie jestem gruby, ale chudym również bym się nie nazwał. Taki powiedzmy w sam raz :) Chcę zacząć ćwiczenia siłowe wraz z dietą, jednak nie wiem, jakiego rodzaju diety w ogóle powinienem użyć. W pewnym sensie masy mi nie brakuje, ale nie wiem czy to odpowiednia masa, żeby cokolwiek z tego próbować [...]

[...] 22:55:12 ja mam 16 lat szejkshit 22:55:24 i ty masz 170 cm JAREK 22:56:18 no spoko i co chca cie murzyni na bramke wziasc w manchester?<lol2> f*** you mlody mam 175 wzrostu JAREK 22:56:37 mimo ze masz 16 lat<lol2> szejkshit 22:56:54 no ****a daje Ci 2 gg i sie pytasz i zobaczymy co Ci powiedza szejkshit 22:57:12 on powiedzial [...]

[...] wymieszać. Na koniec dodać zapach migdałowy, wymieszać. Tortownicę o średnicy 22 cm wyłożyć papierem do pieczenia, przełożyć ciasto i piec 1 godzinę w temperaturze 175 stopni C. Wyjąć z piekarnika i wystudzić w foremce. Przepis na krem mascarpone: Ser mascarpone wymieszać. Śmietanę kremówkę ubić na sztywno, pod koniec ubijania dodawać [...]

[...] okej moze za szybko podałem albo zrobiłem joystik z igły. Przy 2,5 cm soku w udo ręce mi sie trzęsą bo powoli chce wpuszczać ok to tyle teraz co do odbloku Wiek 29 Wzrost 175 Waga 85 Staż silikonami 6 lat Trening 5x w tygodniu Dieta jest zapięta w miarę obecnie na ketozie dużo tłuszczu białka węgle tylko po treningu Cykle okolo 3 lata [...]

No ja mam 175 i moja obecna o wysokości ~44 cm ujdzie (mogłaby być jeszcze 2 cm niższa). Miałem kiedyś sporo wyższą i wymuszała na mnie za dużą lordozę/przeprost w dolnym odcinku przy wyciskaniu leżąc. Może to rzeczywiście tylko mój problem/krótkie nogi albo co. Tak tylko napisałem, jeśli Ci na siłowniach nie przeszkadzają ławeczki, to będzie [...]

aj guru mam szanse jeszcze urosnąć mam 173-4 cm i 16 lat starzy raczej niscy starszy ma 175 i czy moge urosnąć troche więcej niż normalnie przez takie zwisy? mam nadzieję ze uda mi się jeszcze z 5 cm urosnąć hehe Pozdrawiam.

[...] z jajka B:32,7 / T:0,6 / W:2,1 / Kcal:147 a w drugi dzien np: 100g twarogu półtłustego B:18,7 / T:4,7 / W:3,7 / Kcal:133 + 250 ml jogurt pitny: B:7 / T:2 / W:32,5 / Kcal: 175 Razem: I tutaj gdy jej białko z jajek to wychodzi: B:39,7 / T:2,6 / W:34,6 Kcal:322 A gdy jem twaróg półtłusty: B:25,7 / T:6,7 / W:36,2 / Kcal:308 ------> Suma: (gdy [...]

[...] z jajka B:32,7 / T:0,6 / W:2,1 / Kcal:147 a w drugi dzien np: 100g twarogu półtłustego B:18,7 / T:4,7 / W:3,7 / Kcal:133 + 250 ml jogurt pitny: B:7 / T:2 / W:32,5 / Kcal: 175 Razem: I tutaj gdy jej białko z jajek to wychodzi: B:39,7 / T:2,6 / W:34,6 Kcal:322 A gdy jem twaróg półtłusty: B:25,7 / T:6,7 / W:36,2 / Kcal:308 ------> Suma: (gdy [...]

[...] Kcal: 560 PO TRENINGU Sok malinowy B: 1 T:1 W:50 Kcal:210 OBIAD Mięso z piersi indyka Ziemniaki z tłuszczem B: 22 T:4 W:21 Kcal:210 KOLACJA Serek wiejski - twaróg B: 18 T: 10 W: 4 Kcal: 175 Jakoś nie mogę zniżyć tego białka i dobić z tłuszczem, a i nie wiem dlaczego ale tak mało jest kcal w wg. mnie najważniejszym posiłku - obiedzie..

no hmmm waga 70kg wzrost 175 wychodzi 0.4 rowniutko :) a w klatce mam 108 :/ za to biceps 31.5cm :)))) trzeba sie wziasc za siebie , przez 3 lata biceps mi urosl 3 cm tylko :/ za to klatka od 75cm rosla :) Life is O/C Zmieniony przez - RusH w dniu 2002-08-21 21:07:37

[...] strasznie wk***ia, nie wiem czemu ich k***a nie zmierzą dokładnie raz, wzrost i zasięg tylko wymyślają dane, że ktoś najpierw 208cm zasięgu a potem 201 albo wzrostu pierwsze 175 a potem 180.. mnie na przykład to ciekawi jakie są dokładne warunki fizyczne fightera a nie w zaokrągleniu do cyfry dziesiątek.. Powinno być dokładnie tj z wagą co do [...]

timo bo do desatnu to biora wg wzrostu od 175 do 185 cm

[...] to zaden środek na to nie pomoże... ja zaczałem jarać mając 13/14 lat ciągnałem przez 3 lata i paliłem po paczke dziennie. skutek widoczny od końca 1 gim urosłem 3 cm... mam 175 wzrostu a kiedyś byłem jeden z najwyższych... mijają mi 2 miesiące teraz bez szluga i xczuje się lepiej chociaż cheć nadal jest ale trzymam się z tym jakoś i nie mam [...]