175 cm

[...] i za glowa, robie 8 serii po 12 podniesien, predkosc i przerwy jak wyzej ; Caly trening zajmuje mi ok 1 godziny, cwicze codziennie za wyjatkiem niedzieli, mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waze 70 kg. Prosze Ciebie , mnapisz mi co myslisz o tym treningu i podaj ewentualne korekty. Cwicze od miesiaca. Chcialbym rowniez wiedziec mniej wiecej [...]

Zgłaszam chęć udziału, chciałem wystartować z redukcją od stycznia, chętnie się dostosuje do wymagań i będzie to dodatkowa motywacja Wiek-31 Staż 10 lat lekko przerywane Waga 90kg przy 175 cm wzrostu Planowane żywienie- B 3g/kg, W 2-2,5g,/kg T 0,5g/kg dodaje brakujące zdjęcie /SFD/2018/12/16/8cc9c5140cb44607a1ae195071ea0531.jpg

Domis bez jaj masz 175 cm wzrostu? Bo jak na 90 kg to powinno to monstrualnie wyglądać.

Nie będziesz szczupakiem. Fatu masz trochę i nie ma sensu iść w masę bo fat się jeszcze zwiększy. Podobny błąd ja zrobiłem i skończyło się tym, że przytyłem 10kg oraz obwód w pasie poszedł do 96 cm... przy ok 175 cm wzrostu...

Pytanie bez sensu, bo wiadomo, że szansa jest, bo ludzie rosną w różny sposób. Możliwe że urośniesz, możliwe że nie urośniesz. 176 cm to spoko wzrost - średni. Mam 175 cm i nie mam kompleksów na tym punkcie. Jeśli brak Ci pewności siebie czy coś w tym stylu, to podpakuj na siłowni albo coś w tym rodzaju. Trening siłowy, zdrowe jedzenie w [...]

Dzieki Chlopaki!! Moj wzrost to 175 cm. Forma jaka widac. Narazie skupiam sie dalej na zrzucaniu wagi do 80 kg starajac sie nie zalamywac straconym miesem a polecialo tego sporo. Szczeze mowiac to wyobrazalem sobie , ze bede lepiej wygladal (BF%) przy tej wadze ale moze za 4/5 kg bedzie lepiej. Waga aktualna 84 kg , obwod bicepsa okolo 43/44 wiec [...]

poprostu planowalem schudnac za wszelka cene do SW i nigdy bym sie nie spodziewal , ze uda mi sie przy tym taki wyglad utrzymac. Mysle , ze sporo ludzi zdziwilo by sie jak dobrze wygladaja zrzucajac poprostu zbedne sadlo. 175 cm. Dzieki !! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-09-07 17:38:46

To i ja pokazuje swoje tu waga 78kg wzrost 175 cm

przebyte cykle - czy to takie istotne? nie znam szczegolow ale probowal naprawde wiele na starcie wazyl 48 kg i mial lape 28 teraz jest 50 cm w biku 92 kg przy 175 cm czyste mięcho staz 3 lata. dieta jest

[...] w lapie do wakacji. czy jest to mozliwe?? odpiszcie szybko bo mam malo czasu na podjecie decyzji. wiele osob odradza koksy wiec bede naturalny. waze okolo 65 kilo przy 175 cm wzrosti i do tego mam 31 w lapce!!!!! :( wyciskam na raz 70 kilo. napiszcie mi jakich moge sie spodziewac rezultatow po tych odzyweczkach. napiszcie t ceny i ilosc [...]

Chłopaki jest sprawa. Potrzebuję jakiegoś fajnego zestawu ćwiczeń do utrzymania sylwetki. Moja sytuacja wygląda następująco: miałem kozacką sylwetkę- 80 kg przy 175 cm ale dobrze docięte. Następnie naderwałem więzadło w kolanie. Nie mogłem robić nóg ale górę trzaskałem. Nogi trochę spadły ale potem nadgoniłem. Mimo wszystko lekko się forma [...]

Chłopaki jest sprawa. Potrzebuję jakiegoś fajnego zestawu ćwiczeń do utrzymania sylwetki. Moja sytuacja wygląda następująco: miałem kozacką sylwetkę- 80 kg przy 175 cm ale dobrze docięte. Następnie naderwałem więzadło w kolanie. Nie mogłem robić nóg ale górę trzaskałem. Nogi trochę spadły ale potem nadgoniłem. Mimo wszystko lekko się forma [...]

Czy przy 175~~ cm wzrostu i 62kg wagi można brać się za rzeźbę mięśni brzucha i klatki? I czy na profesjonalnej siłowni mogliby mi taki plan ułożyć?

[...] jeśli mięśnia w ogóle nie przybyło (tfu tfu), ale po redu sylwetka się zmieni, to i tak zawsze lepiej niż nic (chociaż wątpię, żeby tak było). Następna masa będzie tą właściwą ;) I zwróćcie uwagę na mój wzrost, przez który na efekty trzeba czasami czekać 2x dłużej niż u osoby 170-175 cm ;) Zmieniony przez - arek7171 w dniu 2016-02-06 13:24:08

Mam 175 cm i ważę 73,5 kg . Mniej więcej mam bf 12-15 % , jeżeli chciałbym na wakacje mieć bf 8 % to zacząć już redukcję czy wyrobię się gdy od wielkanocy zacznę ?

Mam 175 cm i ważę 73,5 kg . Mniej więcej mam bf 12-15 % , jeżeli chciałbym na wakacje mieć bf 8 % to zacząć już redukcję czy wyrobię się gdy od wielkanocy zacznę ? ,,Może zacznij już teraz?'' Na pewno ? Bo mój początkowy plan to był żeby najpierw dobić do 75 kg do wielkanocy i dopiero ten bf zmniejszyć a teraz to nie wiem w końcu

Witam, zadałem pytania w odrębnym temacie (http://www.sfd.pl/dr%C4%85%C5%BCek_%2B_ABS_%2B_aeroby__pytania%2C_ocena-t1029290.html) ale niestety bez odzewu. Witam mam 175 cm wzrostu przy 72 kg wagi, bf na 11,5% mierzony około mies. temu. Priorytetem jest u mnie ćwiczenie podciągania, ponieważ muszę zaliczać w mojej szkole takie egzaminy jak wymyk [...]

ja waże 78 kg przy 175 cm i nie jestem zalany

Wiek 20lat staż treningowy 5 miesięcy cel masa mięśniowa początkowa waga 57kg :-D obecna 72 kg przy 175 cm wzrostu. Proszę oceniać i komentować http://images48.fotosik.pl/591/8c1cdeb707f84fc1.jpg

Na 175 cm 72Kg to jest jak dla mnie mało, mój cel to przynajmniej ponad 80kg wagi z wagą nie skłamałem bo no i tak nie było by po co wszystko widać na zdjęciach