175 cm

więc tak mam źle ujołem to w złych słowach miałem na mysli wyrobic mase moj bład mam 175 cm 64 kg diety tez jako takiej nie mam

ja mam 14 latek waże 56 kg mam wzrostu około 175 cm... jak myślicie po ilu latach będzie widać że masa przyszła? :P rok ? dwa? bo myślałem nad jakimiś masówkami ale doszedłem do wniosku że teraz sie kupywać nie opłaca... dopiero za dwa latka

[...] wiesz ja kiedys spotkalem kolesia ze szkolnych lat na ulicy i mi pokazal za....scie doje..nego bica z piekna definicja mial niecale 20 lat ok 175 cm a bic 43 w rzezbie pieknej -kolega uwaza ze strzelil sobie 1 amp deki ktora kupil w aptece czyli holenderskiej 1ml/50mg:P i cwiczyl 3 tyg na tym-jaja w chu.

[...] po treningu).To była mała paczka mutanta 2,2kg, do tego w sklepie poleccili mi Hardcore Mega Pak. Mutant już mi się skończył i chciałbym się dowiedzieć co teraz mógłbym kupić, czy ewentualnie zostać przy mutancie i dobrać coś innego.. Waże 70 kg i mój wzrost to 175 cm. ćwicze około roku. Ps. Jak macie sobie robić zwałe to nie piszcie wogóle.

Ale jeśli będę wykonywał ten trening to przybędzie mi masy mięśniowej? Mam ok 175 cm wzrostu i ważę 54 kg, mało trochę a chciałbym mieć masę mięśniową :)

2 . 17 lat 3. 68 kg/175 cm 4 1,5 roku 5 masa + siła 6. storm, shotgun 7 - 8. mono 9. 3-4 tyg 11. 300 zł

Wzrost - 175 cm Waga - 65 kg Ektomorfik 3 treningi w tygodniu. Cel: Masa

[...] a także siły w wyciskaniu leżąc (to takie mniej ważne), w zasadzie nie zależy mi na masie. Trenuję już jakieś 1,5 roku, ale moje treningi nie zawsze były rozsądne, że tak powiem (po prostu nie miałem o tym pojęcia :)). Oprócz tego biegam 4-5 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu (żebyście nie myśleli że to w klacie ;)), ok 74 wagi.

Moge sie podczepic? Bo chciałbym się zapisać na KB. ale jestem bardzo chudy. 175 cm wzrostu i waże ok 60 kilo. Rece jak patyki i kurza klata... Dam rade w KB?

[...] Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s napisali że dobry plan... jak to skomentujesz?? a wracając do tematu mam robić tak 2 RAZY W TYG. i nie ćwiczyć bicepsów tricepsów??? rozumiem że mc przysiad to ćwiczenia złożone ale łapy też trzebaw wyrobić a co do wzrostu waże 80 kg na 175 cm. przytyłem na splicie z 70 kg...przy aktualnym odżywianiu

Zaczekaj lepiej do 175 cm (przynajmniej) I wagi 60+ . Nie ćwicz tylko rozwijaj się!!

co wy gadacie. i do czego było to sformułowanie:" Zaczekaj lepiej do 175 cm (przynajmniej) I wagi 60+ . Nie ćwicz tylko rozwijaj się!! " nie wiem co ma wspolnego jedno z drugim, kulturytyka i sporty siłowe nie blokują rozwijania się, a w jego wieku wielu kulturystów rozpoczęło przygodę z siłownią np. lee priest.

175 cm i 70 kg hm i tłuszcz? cwiczenia silowe, tu byly by chyba dobrym rozwiazaniem i troche ruchu

1. WIEK: 27 2. WAGA: ok. 100 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: 118 -udo: 69-70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niebawem 2 lata 6. DIETA: -białko: ok. 200 gr/dziennie -węglowodany: ok. 400 gr/dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żade 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wystarczy te wypracowane na siłce miecho rozciągac odpowiednio (stretching) i jest ok. Oczywiscie masa jest pomocna ale bez przesady jak ktos przy 175 cm wzrostu ma na sobie 120 kg mięśni to on ledwo chodzi :) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] nie w jednej porcji oraz 3 banany(w jednym posiłku razem z dwiema torebkami ryżu). Z dużym brzuchem zawsze miałem kłopoty. Obecnie ważę 80 kg przy wzroście ok. 175 cm. Duży brzuch miałem nawet wówczas, gdy ważyłem 60 kg przy tym samym wzroście, ale teraz on się powiększa. Brzuch ćwiczę co dwa dni, już od czerwca i efektów w postaci [...]

Chwila, moment.. No jeśli masz 18 % bf, to masa jest bez sensu, bo się tylko otłuścisz bardziej. Ale.. Wrzuć zdjecie sylwetki, bo 64 kg przy 175 cm wzrostu sugeruje, że jest chudo, a obliczenie bf kosmiczne.. Dopóki nie wiadomo jaki bf, nie wiadomo co robić.. Ale raczej nie 5000 kcal przy tych parametrach, bo będzie ekstra świniomasa. ;-) No i [...]

siema ja cwicze niecale 4 miesiace mam 17 lat i biore na klate 50 max biceps 33 62 kg wagi i 175 cm wzrostujak zaczynalem cwiczyc wazylem 55 kg

[...] Pisalem mature, nie trenowalem ponad pol roku, ze stresu duzo jadlem, stale siedzialem przy ksiazkach i... obudzilem sie w czerwcu z waga uwaga uwaga 93 kg przy wzroscie 175 cm... wiec wyobraz sobie jak wygladalem i jak sie przez to czulem. Ale dałem rade i stracilem w ciagu okolo 4 mc 20 kg ! Fakt, ze ostro zapierniczalem cale wakacje kiedy [...]

Witam. Proszę o korektę mojej diety na masę: Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: 2016 kcal 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole). 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią [...]