175 cm

chcialbym sie dowiedziec ile potrzebuje spozywac kalori dziennie aby przytyc waze 60 kg i 175 cm wzrostu jestem mezczyzna i mam 24 lata przez ostatnie 4 lata treningu przytylem 5 kg na odrzywkach prosze o pomoc

Witam . Mam dylemat co będzie lepsze białko czy gainer . Jestem w trakcie robienia masy . Nie wiem co kupic mutant mass czy whey 100 trec . Pomóżcie co będzie lepiej na mnie wpływało . wzrost : 175 cm waga : 72 kg Cel 77 kg

Witam mam 16 lat 65 kg 175 cm ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu i do tego kupiłem sobie worek który bije w dni nie treningowe a moje pytanie brzmi czy rozciągać się jak skończe trening czy w dni kiedy ćwiczę na worku?

Witam mam 15 lat wzrost 175 cm waga 66kg . Ćwiczę W domu biceps przez podnoszenie hantli 5 kg lecz bardzo obawiam się o swój wzrost . Czy to może powodować zahamowanie wzrostu , jak mam do tego pochodzić ...? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam

Od jakiego treningu zacząć mam 175 cm wzrostu i 56 kg wag (chudy)od jakiego treningu będzie najlepiej w moim przypadku zacząć Z góry thx

cze mam 16 lat 175 cm wzrostu i 69 kg wagi czy moja waga jest dobra i jakie ćwiczenia mam robić by wyżeźbić sobie klate w warunkach domowych (mam do dyspozycji hantelke 10 kg)

Witam. Napisze krotko i na temat, jezeli nie podam jakiejs istotnej informacji, prosze napisac :). Posiadam same hantle w domu, chcialbym cwiczyc na mase. Moj wzrost to 175 cm, i waze ok 61-62 kg. Dziekuje za pomoc, Pozdrawiam :)

mam pytanie do kupna hantli nie orientuje sie jaki kg kupic 5 czy 10 kg ? wzrost: 175 cm waga: 61 kg wiek: 19 lat proszę o szybką odpowiedz:)

Cześć. Mam 14 lat i chce zaczac trenowac boks lecz mam nadwage . Mam 175 cm wysokosci i waże 80 kg. Nie znam sie na boksie i nie wiem czy warto zapisać się z taka waga .

Witam mam 19 lat, 175 cm wzrostu i wazę 75 kg, ćwicze już rok na siłowni i myśle aby kupić jakiś dodatek typu odźywka czy tym podobne, zależy mi głównie na rzeźbie, pozdrawiam.

mam 16 lat waze 58 kilo przy 175 cm wzrostu... rzeźby juz troche mam ale potrzebuje sporo masy. Potrzebuje do tego diety i treningu czy samej diety?? jestem poczatkujacym w tych sprawach :P jesli mozna prosze tez o jakas diete :D pozdro

Witam, mam 175 cm. wzrostu i ważę 60kg. Trenuję piłkę nożną od wielu lat. Mam pytanie czy regularne picie masówki może zwiększyć przyrost mojej wagi? Nie chodzę na siłownię...

Co byscie lipiej mi poradzili żebym cwiczył FBW czy ACT mam 18 lat 175 cm i 80 kg? Dzieki za odpowiedzi

Witam. Proszę o sprawdzenie diety i o jakieś rady. -18 lat -175 cm -62 kg Zapotrzebowanie TDEE= 3034 kcal Będę brał też kreatynę (jabłczan) HI TEC TCM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7d034caf6241049ac8ebd65739f79d.jpg

Witam, mam 14 lat, 175 cm wzrostu i 60 kg wagi czy mogę zacząć siłkę ? Wcześniej robilem pompki brzuszki itp, ale to nie pomaga, czy dobierzecie mi trening na siłownię i jakąś dietę ? Z góry dzięki !

Witam. Mam 19 lat, mam 175 cm wzrostu i waże 65kg. Na stronie http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm wybadałem, że mój bf to około 11,5% Teraz mam pyatnie jak w domu spalić troche tłuszczyku z brzucha?

Mam pytanie warze ok 75kg wzrost 175 cm a wiek to 17 lat i czy mogę wziąć cykl mety ? na siłowni ćwiczę ok 1 miesiąca ale wcześniej uprawiałem sporty walki. Co myślicie o tym ? nie zaszkodzi mi za bardzo ?

witam, czy jesli od 2 czerwca nie miałem żadnego cheata to jeśli dzisiaj wypije 4 piwka i zjem pizze to może wpłynąć to negatywnie na sylwetke?? Robię mase, waże 74 kg przy 175 cm, bf ok. 12 %, staz 1,5 roku

Witam Mam 17 lat 175 cm wzrostu i jestem dziewczyna waze 46 kg Chce przytyc pare kilogramow. Czy mozecie mi cos doradzic ? PS Wiem ze to nie ten dzial pozdrawiam

cwicze poł roku. mam 175 cm waże 65 kg i mam zamiar kupic krestyne : creatine mega caps1250 czy to dobry pomysł?