175 cm

1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 70 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1779,57 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1779 = 124,53)) = 1993,59 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 284,79 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i [...]

sorry pomyłka prawidłowa rozpiska : 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 78 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1976,37 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1976,37 = 138,34)) = 2035,02 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = [...]

Nie wiem...bardzo chcialbym mieć chociaz 175 cm....

Do ŻW jest wymagany wzrost powyżej 175 cm aby potem jakiś kurdupel cię nie spisywał za nieregulaminowy mundur itp. Kiedyś był limit wzrostu (do 185cm) do jednostek specjalnych i desantowych a wiązało się to ze starymi spadochronami D-5 i samolotami AN26 nie przystosowanymi do wyższych teraz nie ma problemu

jabolcokk - nie widze w tym nic dziwnego, w tym ze można ćwiczyć 3 lata i ważyć 65 przy 175 cm. Dobrze, jak byś zdał sobie sprawę, że nie wszyscy ćwiczący na siłowni stawiają sobie za cel trening koniecznie MASE. Nie dla każdego priorytetem jest sylwetka klocka bez karku. Dużo osób ćwiczy na siłowni przede wszystkim na WYTRZYMAłOŚĆ, siłe, lub [...]

Wiek : 15 lat wzrost 175 cm waga 63 kg staż :można powiedzieć że kombinuje z treningami od 2 miesięcy

Łatwiej?W jakim sensie?Wiadomo,że jeśli masz 70 kg masy 175 cm wzrostu i stosunkowo niższy bf będziesz wyglądał lepiej ni.z ktoś 75 z 185.Chociaż to kwestia gustu.W wynikach siłowych,mysle,że nie am to większego znaczenia.

[...] i twarde mięśnie brzucha które są bardzo widoczne jak napne a bez napinania widać tylko dwa górne , ponieważ przykrywa je naprawde cienka warstwa tłuszczu, waże 60 kg przy 175 cm wzrostu i ostro trenuje brzuch nawet 2 razy dziennie żeby to spalić i pytanie do was czy przy takiej małej warstwie tłusczu kupować jakieś spalacze bo myślałem nad [...]

no, to jesteś tak chudy jak pies z Etiopii :-(( Nie martw się :-) Ja miałem 175 cm i 63 kg i trochę urosłem Radzę na początek zastosować trening i odżywkę węglowodanową. Zalejesz się trochę masą. I jesz jej więcej niż jest napisane na opakowaniu. Kilka kilogramów powinno Ci skoczyć jak nic. W ciągu 1,5 miesiąca jednego chudzielca utuczyłem z 12 [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/c27d8fb2fd534db29afc83807c5059f3.jpg Mam ok 175 cm wzrostu i ok 90 kilka kg wagi

Postanowiłem po prostu trenować uniki. DZIK ten sposób z końmi sobie daruje xD Nadwaga raczej nie. Mam okolo 175 cm wzrostu i 53 kg wagi(mam 13 lat, wiem gówniarz). Może słabe mięśnie ale w sumie to nie jest aż tak ograniczone. A jak już to znasz jakieś ćwiczenia na zwiększenie siły tych mięśni ?

Mam 14 lat 175 cm i 60 kg. Chciałbym poprawić wyskok.Nie ch jakiś ekspert poda mi jakieś ćwiczenia.

Sorry ale VC pakował w wieku 11 lat przy 175 cm...

175 cm, zalezy mi na wyrzeźbieniu ciała, bo jestem jak flak ;]

mam juz prawie 19 lat i dalej borykam sie z problemem wzrostu.. mam 175 cm wzrostu i 65 kg:( gdzie ty widzisz problem? Masz normalny wzrost. Nie ma śodków na wzrost oprócz HGH, ale zapomnij o tym, bo żaden lekarz ci go nie zapisze.

[...] W diecie brakuej też wapnia. Zamiast twarogu daj mozzarelę i problem wapnia będzie rozwiazany. Nie odp w kwestii zapotrzebowania i wczesniejszej podaży energii. przy 175 cm wzrostu 91kg + 6 treningow tyg (3x corss 2x aero 1x tabata/int) do utrzymania wagi cos kolo 3,4k kcal) ciecie zaczynalem 2mc temu na zbilansowanej ok 2,8k kcal i [...]

6 % bF przy 175 cm i 86 kg to praktycznie kulturystyczna budowa ten BF dobrze mierzyles? jak tam to super to musi wygladac.A nie rozumiem czemu wszyscy musza kogos tak odrazu bluzkac i uwazac sie za super znawcow pozdro

Buakaw Por.Pramuk Wzrost: 175 cm Waga: 69,5 kg Data ur. 08.05.1982 Buakaw Por. Pramuk pochodzi z Tajlandii.Trenuje we własnym klubie Por Pramuk Gym. Występuje w lżejszej wersji K1, czyli K1 MAX. Wygrał zawody K1 Max 2004. W finale zmierzył się z Masato i decyzją sędziów wygrał po dość kontrowersyjnej dogrywce (Masato nie miał ochoty do walki). A w [...]

nie dobry taki wzrost bo zeby wygladac jak ktoś co ma 175 cm i wazy 90 kg to on musiałby ze 120 kg ważyć a z taką wagą nie da się dużo zdziałac bo serce musi ciezko pracować :-/

he ni mam jak. ale mam 175 cm wzrostu ważę 57 kg. jestem dość szczupły ale nie aż tak bardzo! Tyle moge powiedzieć