[...] 12 Omki i 100metki odblokowane clomidem .tak to tylko same odżywki w ruchu .Cykl na Sucha Mase . Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 108 Wzrost: 186 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 46.6 Obwód talii: NIE WIEM Obwód uda: NIE WIEM Obwód łydki: NIE WIEM Staż na siłowni: 5 LAT Ilość spożywanego białka: NIE WIEM Ilość [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 109 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:65 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo 8. TRENING: 5x tyg każda partia osobno 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 mies 11. [...]
Witam mam 182 cm wzrostu waze 121 kg i musze to zredukowac tak conajmniej do 100 kg bo zaczyna mi to byc uciazliwe. Zaczołem cwiczyc na siłowni.Cwicze juz 3 tyg. Cwicze 4 razy, na kazda partie miesni robie po 5 cwiczen po 15-20 powtorzen stosuje taki typowy trening na rzezbe, oraz po treningu jezdze sobie na rowerku zazwyczaj 15 min. Ułozyłem dla [...]
Witam wszystkich chciałbym zeby ktos mi doradził cykl na sucha mase i siłe i do tego odblokowanie... Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 4lata Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów [...]
[...] że musiałem iść do szpitala na badania. Przy wypisie poinformowano mnie abym udał się do poradni endokrynologicznej gdyż jest coś nie tak z tarczycą. TSH mam na poziomie 7,121 uIU/ml. Ponoć jest to nadczynność tarczycy? Chyba tak bo mam już od bardzo długiego czasu charakterystyczne objawy związane z tą chorobą. Moje pytanie brzmi czy jest sens [...]
[...] g 79 kcal b: 8 g ww: 12 g tł: 0 g + POSIŁEK 257 kcal b: 23 g ww: 27 g tł: 6 g + Chleb żytni Just Fit g 90 kcal b: 3 g ww: 17 g tł: 1 g + Serek wiejski lekki - Piątnica g 121 kcal b: 17 g ww: 4 g tł: 5 g + Pomidor g 15 kcal b: 1 g ww: 2 g tł: 0 g + Mleko 0% g 32 kcal b: 3 g ww: 5 g tł: 0 g Suma dobowa 961 KCAL 77 g BIAŁKO 126 g WĘGLOWODANY [...]
[...] gouda 174kcal 13 B 13,6 T IV posiłek 18.00 225g warzyw na patelnię 128,25 kcal 4,95 B 19,8 W 3,15 T 30g oleju z pestek winogron 249 kcal 27,66 T 100g piersi z kurczaka 121 kcal 21,8 B 3,7 T, 0W ogólnie: 1757 kcal, 109 B, 75,38 W, 140,87 T teoretycznie moje zapotrzebowanie to : 128 g białka 148 g tłuszczu 195g węglowodanów [...]
Cześć mam parę pytań co do siłowni a wiec tak.. Mam 16 lat wzrost 1.93 i wagę 121kg nie myślcie od razu ze jestem gruby i idę na straty mam sylwetkę dobrze zbudowana uczęszczam na siłownie około 2 lat mam własną która brat zostawił po sobie ale zamiast ćwiczyć systematycznie to się opier**** teraz konkrety ... czy ktoś ze starych bywalców mógłby [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 121 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 do 2,5 g ale chce wejsc tak do 3,5 g -węglowodany: około 8g -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo kiedys, obecnie koncze metka + winko 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. [...]