121

konferencja prasowa: http://www.heavy.com/mma/mma-videos/ufc-videos/2010/10/video-ufc-121-press-conference-highlights/

no muszę powiedzieć, że dawno na rekord nie próbowałem ale 4 serię robie 6 razy 110 kg więc to będzie pewnie kategoria 121-150 bo podejrzewam, że powyżej 150 to jeszcze nie teraz pozdrawiam i życzę powodzenia

hehe ale fuks, mij rekord to 121:) pozdro Schwarz

Link do treningu Weidera.Tylko sie nie zraź-naprawde warto! http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=33399&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl i kliknij w brzuszek- [...]

Tabela: 1. Miechu.juve 132 + 4 = 136 2. Andzik17 125 + 6 = 131 3. Pippo 117 + 5 = 122 4. -kaczy- 115 + 6 = 121 5. Beev = 117 6. diakonos_0 108 + 5 = 113 7. Black Pete 103 + 4 = 107 8. Slaweh 97 + 4 = 101 9. pawlikus = 95 10. Siwy_00 90 + 4 = 94 11. Zdenek_SB 72 12. Kwaszczor 69 13. Vieira 63 14. ginger91 53 15. Adrian1310 47 16. [...]

Tabela: 1. Miechu.juve 136 + 2 + 5 = 143 2. Andzik17 131 + 1 + 7 = 139 3. Beev 117 + 4 + 7 = 128 4. Pippo 122 + 0 + 5 = 127 5. -kaczy- 121 + 0 + 5 = 126 6. diakonos_0 113 + 0 = 5 = 118 7. Black Pete 107 + 2 = 5 = 114 8. Slaweh 101 9. Siwy__00 94 + 0 + 4 = 98 10. pawlikus 95 11. Zdenek_SB 72 12. Kwaszczor 69 [...]

I 1.Jaja kurze 2.Białko jaj 2x 3.Płatki owsiane +15g 4.Banan 5.Jogurt Naturalny 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; II 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni 2.Tutaj będę dawał jakiś plaster jakiegoś chudego mięsa z dzika (mam tego spore zapasy) 3.Masło 4.Warzywa (na kanapki) Waga; kcal; B; W; T; III 1.Ryż długoziarnisty naturalny brązowy [...]

Shields nie ta waga, walczy w WW jak na razie (na 121 debiut vs Kampmann) Mnie Palhares tez ostro wkurvił po tym co zrobił Tomkowi ale mimo to, jako potencjalnemu zwycięzcy z Silvą, mu kibicuje. Z resztą Drwala przepraszał potem. Poza tym taki mały, napakowany kafarek, który łamie ludziom szkity licze że wygra z Marquardtem.

DZIEŃ 121/3 dzień MINI CUT Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna Dieta: /SFD/2020/4/30/acfdd51620914e55984422207431fdcc.jpg

Witam po długiej przerwie. Chciałbym podpisać listę obecności i pochwalić się efektami ostatniego miesiąca. 4 II......................28IV...................6VI Waga 121 kg...............109,5 kg................106 kg Pępek 125 cm...............116 cm.................112cm Biceps 40 cm...............38 cm..................38cm Udo 70 [...]

Zespół nerczycowy: http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_nerczycowy http://www.emedica.pl/szczeg_choroby.php3?nr=121&typ=1&nazwa=nefrologia Aktualnie biorę w związku z tym Encorton (biorę praktycznie od urodzenia) i Cyklosporynę (już z 14 lat). Niestety przez długie branie Encortonu została uszkodzona przysadka. A to z kolei [...]

[...] klatka-3 ćw. barki-3 ćw. biceps-1 ćw. nogi-2 ćw. triceps-1 ćw. plecy-3 ćw. serie od 5 do 3. powt. od 50 do 6. rozciąganie tylko nogi,3 godz odpoczynku i spining 1 godz.tętno-121/161max.kcal-609. 19.12.08r. dziś luzik tylko rozciąganie z ranka i leciutko 4 serie pompek i 3 serie brzuszków. pod wieczór rozciąganie,miało być jeszcze pływanie ale [...]

[...] orzechy włoskie 20g Szpinak 300g B-33 T-38 W-2 Posilek V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 15g Pomidor, papryka B-43 T-18 W-0 Ogolem B-194(2,4) T-121(1,5) W-191(2,4) Kcal 2830 Teraz jest zgodnie z tym co proponowal s.m.p.a. Prosze o ewentualne porady i poprawki z gory dziekuje i pozdr Zmieniony przez - marcellll w [...]

W najciekawszym spotkaniu ligi NBA koszykarze Orlando Magic pokonali na własnym parkiecie Sacramento Kings 125:121. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

[...] : WAGA CIAŁA: 97,2 kg - w górę poszła przez święta pewnie OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,8cm L: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 102 cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD BARKÓW: 127 cm Na samym początku był błąd w 1 z pomiarów w obwodzie barków, miało być 125cm zamiast 121 cm

[...] 1 NC, 1-1 w UFC, #14 w rankingu UFC) w rywalizacji w wadze ciężkiej. Tuivasa zadebiutował w największej organizacji MMA na świecie w grudniu 2017r, podczas UFC Fight Night 121 Australijczyk latającym kolanem znokautował Rashada Coulter. W kolejnych walkach Tai pokonał Cyrila Askera i Anderia Arlovkiego a w ostatnim pojedynku doznał pierwszej [...]

121

[...] POSILKU PRZED SNEM. PRZED SNEM NAJALEPIEJ TWAROG9KAZEINA) ZEBY ZAPOBIEDZ NOCNEMU KATABOLIZMOWI. wygląda to tak: Ilość produktów Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 157 121 397 Ustalone zapotrzebowanie 160 120 360 Dostarczona na kg masy 2,0 1,5 5,0 Dane Waga ciała : 80 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 4,5 [...]

22.5.14 Dieta 223-124-121-2500 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 50 minut po treningu Trening : Barki i brzuch ______________________ Wyciskanie hantli siedząc 4x10, 1x21 (max 34kg) Unoszenie hantli w przód 2x21 Dociąganie sztangi do mostka 3x10, 1x21 Unoszenie ramion bokiem w górę 2x10, 2x21 Unoszenie ramion w opadzie tułowia na bok 5x12 Spięcia na ławce [...]