1200

[...] zapotrzebowania. Nie miałam się o co bać - nie chodziłam głodna ( posiłki 5x dziennie, dobrze skomponowane, porządne śniadania, obiady), ale jadłospis ten dostarczał ok 1200 kcal. Czułam się ok, centymetry poleciały, waga spadała, wszytsko pod kontrolą, nic gwałtownie. Całkiem niedawno zagłębiłam się w temat redukcji, wyliczyłam swoje [...]

[...] ma mylne przeświadczenie, że po kilku treningach z obciążeniem większym niż różowa hantelka, rozrośnie się do monstrualnie nienaturalnych rozmiarów, a jedzenie więcej, niż 1200 kcal spowoduje natychmiastowe przybieranie na wadze. Otóż muszę Was srodze rozczarować ! ;-) Zanim się oburzycie, to odpowiedzcie sobie same na pytanie, czy kiedykolwiek [...]

[...] co przygotowałem czy dam rade z taka dieta zrzucić oponke? zastanawia mnie tez te zapotrzebowanie kaloryczne 3050 ktore przyjąłem gdyż dietetyk układał mi posiłki na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ok.1200-1550kcal. z góry dziękuje i przepraszam jeżeli coś gdzieś zle napisałem ale tak jak mowiłem jestem świezakiem i potrzebuje opini i pomocy

[...] wyliczyłem że dla udanych przyrostów potrzebuje conajmniej 3600 kcal/day. Podliczyłem jednak moją przeciętną diete na przestrzeni ostatnich lat i okazało się że to zaledwie 1200 kcal. Dodałem kolejny posiłek, żeby powoli przywyczajać organizm, doszły jakieś orzechy, miód, wołowina, dodatkowa puszka tuny co wieczór, ale nijak nie było to nawet [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Octagon Porcja 19g Ilość porcji w opakowaniu 26 Opakowanie 494g Zawartość jednej porcji zaw: Energizing Matrix : - Tauryna 1200 mg - L-tyrozyna 1000 mg - N-acetyl-L-tyrozyna 1000 mg - Kofeina 200 mg - Ekstrakt z Yerba mate 125 mg - Ekstrakt z Tribulus terrestris 100 mg - Ekstrakt z [...]

[...] w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Tribu Up Porcja 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 2,54 kcal Tribulus terrestris 45% 1200 mg Avena sativa 200 mg Witamina B6 2 mg

[...] = 30g) :D RAZEM: -Białko-30 g -Tłuszcze-4,25 g -Węgle-16 g -kalorie-250 kcl W SUMIE: -Białko- 77,5 g / 62,5 -Tłuszcze - 21,5 g -Węgle- 121 g -Błonnik- 6-8 g -kalorie- 1150-1200 kcl + 100 z kawy + 100 z podjadania (co najmniej) suma - 1400 kcal Jak myślicie będzie coś z tego ?? co poprawić (dodam tylko że nie jem makaronu/ryżu - jem tylko [...]

[...] nt. walki wręcz w służbach mundurowych), przerwa kawowa (11.25-11.45), mgr T. Maczuga (11.45-12.00; nt. efektywności szkolenia w samoobronie), mgr A. Krzyżanowski (1200-1215; nt. psychologii karate); mgr K. Winiszewski (12.15-12.30; nt. pedagogiki sztuk walki); inż. P. Buczek i M. Nabożny (12.30-12.45; nt. badań sprawności fizycznej), [...]

[...] się razy n do kwadratu, zawsze wszystko wracało, jo - jo to nieodłączny element mojego życia;( mojego głupiego myślenia że tak powiem. Przez pół roku byłam na 1000 - 1200 kcal. wiem, że razaz posypią się ostre komentarze - ale nie tego oczekuję, sama wiem, że to nie było rozsądne. "Na szczęście" jedynym minusem jest zanik okresu - teraz [...]

[...] aktywne Porcja 12g Ilość porcji w opakowaniu 27 Opakowanie 330g SKŁADNIKI EAA Zero Zawartość jednej porcji zaw: BCAA: 5100 mg - w tym L-leucyny 2340 mg - w tym L-izoleucyny 1200 mg - w tym l-waliny 1560 mg L-lizyny 1800 mg L-treoniny 900 mg L-metioniny 600 mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_EAA_Zero-opis37415.html

[...] co było, ale w zdrowy sposób :) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jem 3-5 razy dziennie, głównie do 16-17, do 1200 kcal dziennie, głównie jem warzywa, kurczaka gotowanego, owoce, ryż brązowy i makaron pełnoziarnisty,unikam słodyczy, smażonego, fast foodów, dieta oparta głównie na [...]

[...] trochę truchtania i tak zeszłam do ok 66kg. Po zakończeniu diety wróciłam do 68,5kg. Od marca 2014 wzięłam się za siebie porządnie i zjechałam do 55,5kg. Najpierw jadłam ok 1200 kcal i ćwiczyłam dywanówki, potem zaczęłam jeść 1600kcal, trochę truchtałam, nadal ćwiczę dywanówki. Przez święta odpuściłam i dziś mam 58kg. Postanowiłam wziąć się za [...]

[...] sprawa transferu Kaczmarka zostanie uznana za definitywnie zakończoną. Warto jeszcze dodać, że Stasiak wcale nie rozpieszcza piłkarzy. Kaczmarek zarabiał miesięcznie w KSZO 1200 złotych (słownie: tysiąc dwieście, ale mógł liczyć na ekstra premie wynoszące podobno nawet po 2 tysiące PLN). W tym sezonie rekordzistami w Ostrowcu są Jacek [...]

[...] wcześniej diety : wiele, w tym głodówki typu 1000 kcal dziennie Od kilku lat przyjmuję doustną antykoncepcję. Ze względu na to, że od pewnego czasu tyłam jedząc nawet 1000-1200 kcal, póki co przyjęłam za bezpieczny próg 1500 kcal. Przy zwiększeniu aktywności mam zamiar podnieść do 1700 kcal. Zastanawiam się również nad wprowadzeniem podziału na [...]

[...] do tego w miare profesjonalnie, ale moze ktos wie gdzie znajde odpowiedzi na podobne temety ale tlumaczone "jak krowie na rowie"? wzielam sie za siebie 2 tyg temu. Dieta ok 1200-1500cal, bez smazenia, panierek, masla, slodyczy itd. Przewazaja warzywa, nabial,biale mieso i ryby. Mam wolna przemiane materii, takze nie nastawiam sie na zbyt szybkie [...]

[...] i tu mam trochę węższe futryny i jakoś niepewnie się tam trzyma. Chciałbym się zmieścić, powiedzmy, wyjściowo w 1000 pln. Oczywiście jak zestaw wyniesie 1100 czy tam 1200 to nic się nie stanie, ale zależy mi na tym, żeby kupić jak najlepszy sprzęt w najlepszej możliwej cenie. Dobrze, żeby ławka była stabilna, bo jak raz ćwiczyłem u kumpla [...]

[...] coś z tym zrobić. Jak wyglądała moja podróż przez ostatnie 4 miesiące: miesiąc 1 - siłownia 5 razy w tygodniu (rower 50 minut dziennie) według trackera FitBit spalałem 1000-1200 kalorii co trening, redukcja porcji jedzenia, wycięcie kompletnie słodyczy z jadłospisu, brak danych wagowych miesiąc 2 - jak wyżej, siłownia 5 razy w tygodniu, [...]

[...] prolaktyną. Androlog zapisał mi wtedy colstybegyt i bromergon. W ciagu 3 miesięcy prolaktyna ładnie spadła. Ale za to LH poszło ponad skale, tak samo testosteron ponad 1200. Później się ustabilizowało i jest połowie widełek. Ale jak widać po zdjęciach, w ciągu półtora roku lekko spadł teść i lh, to chyba nie świadczy dobrze? Będę wdzięczny [...]

[...] 2) Sposob Tu znowu inaczej wedlug innego wzoru z forum 24hX1,2 odpowiednik tamtego 1,6 Xwaga czyli 97 daje mi 2793kcal Teraz do prawidlowego wspolczynnika nalezy dodac 1200 kcal jesli chce uzyskac mase Bialko zostalo ustalone na poziomie 2,5 g/kg Weglowodany ustalone w dzien treningowy 150 podzielone na posilek przed treningowy i po w [...]

[...] niestety diete ok 1000 kcal, wiec mój metabolizm niestety zwolnił (ale na szczęście dosc dużo się rusząłam, więc moze nie jest az tak zle?), dlatego chciałabym zacząć od 1200 kcal. Proporcje b/t/w to 76,5/54/100. Mój cel to zredukowanie % tłuszczu do 18. Wczesniej miałam wynik podobny do tego, ale jak juz mowilam po tej "diecie";/ waga pomału [...]