1200

heh 2 miesiace temu, za identyczne kolega dal 1200+opony kupowal w norauto teraz jest tam promocja, ze jak kupisz 4 alufelgi, to dostaniesz opony gratis. wiec i tak wychodzi taniej zastanow sie nad ta cena. jezeli ten post Cie jakos obraza, czy cos, to popros jakiegos moda o wykasowanie go. Pozdrawiam P.

BMR = (9,99 x 85) + (6,25 x 190) - (4,92 x 20) + 5 = 849 + 1188 - 98 + 5 = 1944 TEA = 3 x 50 x 8 + 3 x 136 = 1200 + 408 = 1608 / 7 = 230 (Tutaj nie powinny być dodane jeszcze kcal spalone na aerobowym?) BMR + TEA: 1944 + 230 = 2174 Jestem endo więc: 2174 + 400 = 2574 Po efekcie termicznym: 2574 + 257 = 2831 kcal @EDIT Jeżeli źle policzyłem TEA to [...]

no to mysle ze tak trzymaj przez tydzien jeszcze aby sie rozbiegac dobrze i potem zwiekszaj tempo albo zacznij interwalami biegac. Jak masz regulacje kata nachylenia biezni to wlaczaj odcinki gorskie :) np. po 1200 m dajesz w gore itp.

eee dziewczyny nie odchudzajcie się.Ja mam zaś inny problem-rodzice czepiają mnie się,że jestem za chuda,hmmm,ciekawe.A co do pozbycia się tłuszczyku,to dobra jest dieta 1000-1200 kcal,no i trochę ćwiczeń. :)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...

kiedys sie glodzilam,, malo jadlam, o slodyczach to zapomnialam, ruszalam sie i co efekt jo jo przyszedl po 4 m-cach wyrzeczen. (+6kg). Teraz jem ok, 1200-1500kcl. Bo jak jem mniej to nie moge przetrwac dnia - bo duzo sie ruszam. Marta

Dieta 1200 - 1500 kcal bedzie oki... Ale sama diete ciezko cokolwiek zwojowac. To znaczy nie za bardzo ma to ses. Duzo lepiej jak do diety dolaczysz aeroby, np. jazda na rowerze, lub jak masz dostep to na stacjonarnym. Tylko nie przesadzaj z intensywnoscja, bo zamiast sadelka moze poleciec cos innego, a bylo by szkoda ;-))). 3x w tygodniu po 30/40 [...]

[...] jest na kamiennej płycie odnalezionej w okolicach Bagdadu,przedstawiającej dwóch zawodników w bojowej postawie.Homer opisuje w "Iliadzie" walki na pięsci ok.1200-1000pne. W 688 p.n.e roku pięściarstwo znalazło się w programie starożytnych igrzysk olimpijskich,okreslono wtedy pierwsze zasady i regulamin walki.W średniowiecznej [...]

jem ok 50 -70gram bialka na dobe , 300 wegli i 100 tluszczu i robie postepy 70x4 300x4 100x9 = 280+1200+900=2380kcal i to ma byc ilosc na ktorej robisz postepy? z jaka waga? z jakim stazem? ja tutaj widze tylko brak podstawowej wiedzy na temat odzywiania. wiecej tluszczu niz bialka

Cheat meal 1000kcal? Trochę słaby %-) Po miesiącu redukcji mój posiłek potreningowy miał ~1200. Rób sobie cheat meal raz na dwa tygodnie i będzie git. A cheat day odpuść. Tylko nie pchaj na chama ile wlezie, bo idzie dobić 5kkcal w jednym posiłku w ten sposób %-)

[...] posiłków VitalMax" to jest program w exelu, oblicza ilośc sporzywanych kalorii białek, tłuszczy witamin, węglowodanów, minerałów, z każdego 1g posiłku, ponad 1200 produktów. Owszem te diety są wporządku chętnie bym je zastosował, ale nie stać mnie na dokupowanie sobie oddzielnych produktów, staram się jeść ryby, mięso, ser, [...]

1200

Czytałem że żeby schudnąć trzeba jeść dziennie tylko 1200 cal ja niestety nie dałbym rady ale tak do 2000 - 2,500 moglbym ograniczyć dodam że dużo biegam .

[...] kcal pochodzi z białek / 25% kalorii pochodzi z tłuszczów / 60 % kcal pochodzi z węglowodanów Np. osoba ważąca 73kg tak powinna podzielić proporcje: Poniedziałek..Piątek: 1200 kcal z białek / 1800 kcal z tłuszczy / brak węglowodanów Weekend: 450 kcal z białek / 600 kcal z tłuszczy / 1950 kcal z węglowodanów Białka, tłuszcze i węglowodany - ile [...]

[...] propionat. Nie zgodze sie. Bilem teraz omena, kolega Mihan stad tez, mam nawet paragon i jeszcze z 10 pudelek govna omnadren, wyniki mizerne, przy 750mg 2900 gdzie norma 1200, apteczne produkty moga trzymac steznie na zachodzie nie w tajdze gdzie produkcja omnadrenu wie ze 99% towaru jest robiony na czarny rynek, nie slyszalem w dalekej [...]

aha dzieki Waszym podpowiedziom wybralem nastepujace suply : Vitalmax Creatin Monohydrate Classic - 1200 g Trec NitroProGen - 900 g Man Scorch - 168 kap. Olimp BCAA Xplode - 1000g teraz pytanie od czego zaczac i jak to laczyc ( i czy wogole mozna )?

no wlasnie tez mi sie tak wydaje , ze ok 1000mg/dzien ( mozna piramidowo w sumie najpoierw 600, a w szczycie 1200!!mg) 4 ad, plus troche nora ok 100mh /dzien powinno wylowac jakies przyrosty z odp dieta, snem, odz.bialkowymi, gainerem, ..no i hardcorowym treningiem

rower był kupiony w sklepie za 1200

full na tarczach z rama Y za 1200 to tylko market moze byc. nawet jesli kupiles go w warzywniaku, kiosku ruchu badz innym "sklepie" to i tak market

czy weźmiesz 500 czy 900 to już twoja sprawa, jeśli stawiasz na ilość/cena to weż sobie 1200. 500gram ci wystarczy napewno , jeśli cykl trwa 7 tygodni i szamiesz nawet w dnt 10gram - to potrzebne ci będzie 490gram

1800 kcal? Przy tylu kaloriach pewnie bym sporo przytyła ale nie w tym rzecz a w tym, że jedząc 1200 chodzę najedzona. 1500 kcal jadłam gdy próbowałam zbudować mięśnie, tyłam jak szalona i miałam problemy żeby te 1500 zjeść.