1200

300 zl masz za 3x w tygodniu po godzine zajec. jesli bedziesz robil jako ratownik to raczej wiecej niz 3 godziny tygodniowo, wiec moze wtedy uda ci sie wyciagnac 1200; ]

Radze poczytać troszke nabrać podstwa w odżywianiu i układaniu diety. Jeżeli zapotrzebowanie wynosi 2100 a ona obniżyła je do 1200 to nic dziwnego że skutki są odwrotne,liczbe kalorii żeczywiście należy zmniejszyć ale nie aż drastycznie poszukaj w wyszukiwarce

badania robi sie w dzien iniekcji przed iniekcją. Na HTZ najlepiej zeby wtedy wynik byl w granicach 600-1200. w USA nawet zalecaja wiecej. Ale lepiej patrzeć na samopoczucie i inne benefity niz na wynik testosteronu. za duzo tez nie dobrze bo negatywne skutki sie wczesniej czy później pojawiają. Ukazdego to inny wynik bedzie dawal pozytywy.

jadłam 1000-1200 kcal dziennie,sporo białka,zero węgli złozonych,niewiele owocow-głownie warzywa.

zamierzałem tak zrobić zeby mieć max 1200 ale biłem 100mg enana na drugi dzień badania a tu 2589ng/dl a to w sumie 5 razy biłem enana 100mg co 5 dni i moze sie nałozył ester w jakiś sposob albo sok mega mocny:)

zamierzałem tak zrobić zeby mieć max 1200 ale biłem 100mg enana na drugi dzień badania a tu 2589ng/dl a to w sumie 5 razy biłem enana 100mg co 5 dni i moze sie nałozył ester w jakiś sposob albo sok mega mocny:) biłeś 100 enana ale co 5 dni, czyli na tydzień wychodzi 150 mg

Tez tak mysle, nie da sie dla czasami tego dokładnie ustalic a to sa przyblizone wspolczynniki. Ale z tym 1200 kalorii u listonosza to przesada.

Deficyt kaloryczny w moim przypadku jest już niemożliwy, ponieważ za długo na takowym byłam, a właściwie po części nadal jestem, ponieważ od miesiąca staram się jeść już tyle ile powinnam. To ile ty dokładnie dzisiaj masz tych kcal zjeść? 1200 i mniej kcal to błąd chyba już o tym wiesz? Jak długo byłaś na tak niskich kcal?

Tu jeszcze odnośnie diety 1200 kcal: http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html

Biniu to jest low carb na mase, zalozenia sa takie ze 100-150g WW (okolotreningowo) B2-2,5g reszta tluszcze w stosunkach 1:1:1. to jest dieta tluszczowa na mase (nie ketogeniczna) przy ktorej w założeniach dodaje sie nadwyżkę +800 + 1200. To link to autora Quazara http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

[...] nie za starych kase na koksie, i jeszcze raz jesteś czubem i mam nadzieje że sie nie spotkamy na żadnych zawodach albo jedź i niech cie wezmą na anty doping zabulisz 1200 i się skończy chyba że jesteś niereformowalnie głupi i dalej bedziesz koksować. I jak mi ktoś napisze że ja ******ły pisze to tez ma nierówno pod sufitem, tego nie wolno [...]

okolo 2000 przy wadze 78-79kg to nie jest wcale taka mala wartosc. zepsuje sobie metabolizm gdybym wrzucil od razu 1200 po masówce gdzie jadłem 3000-3300 a tak powoli od 2500 schodziłem. + nie robie aerobów wole mniej zjeść. Co z tym low carbem prosba do reszty

[...] w przypadku bardzo intensywnych ćwiczeń mięśnie wchodzą w stan katabolizmu, ale jeżeli będę robić 1 dniowe przerwy między ćwiczeniami na siłowni to czy wtedy dieta typu 1000-1200 kcal (w tym 150 g białka) nie da lepszego efektu "odtłuszczania" bez znaczących ubytków mięśniowych. Sorry, że tak Cię zamęczam, ale dość już mam cudownych [...]

przesadzasz 1200 spokojnie

[...] dobrym sklepie np: w jakims Coolsporcie. Jak podejdziesz do deski z wiazaniami i zobaczysz cene 1600 to sie nie załamuj od razu - w takich sklepach obnizaja to nawet do 1200 - czyli wizania dają za "darmo". Najlepiej kupic deske w takim sklepie, ale dodatkowo na promocji - to sie bardzo opłaca. Ja kupiłem w tym roku deske nideckera [...]

[...] stronce wyszlo ze potrzebuje okolo 4000 wiec doszedlem do wniosku ze 3500 bedzie ok! ale jesli tylko 2500 mi wystarczy to z checia przezyce sie na 2500. Dla mnie to nie jest proble a moze lepsze beda efekty! Co prawda na 1200 wytrzymalem 4 dni i jeszcze zyje wiec na 2500 nie powinno byc zadnych problemow!!! Jeszcze raz dziekuje za odpowiedzi!

tak tylko że 1200 to głupota efekt jo jo murowany duże spadki mieśni itd. z organizmem musisz współpracować a nie walczyć z nim wtedy będzie spalał tłuszcz

[...] jakies 4tyg temu ... kcal jadlem zalezlnie od tego czy mi sie chciało bo byl taki dzien ze zjdalem 700(wtedy walnąłem białko , albo zjadlem cos małego i kalorycznego a zarazem ,,wydajnego'') i nie chcialo mi sie jesc , a byl taki ze zjadłem z 1200 i chcialo mi sie jesc... jadlem tak zeby nie byc głodnym i zeby nie przesadzać(nic nie jesc)

Dlaczego dostarczałeś organizmowi tak małą ilość kalorii ? Fast Foodów to każdy powinien sobie odmawiać nie tylko Ty, bo to shit. To zależy od Twojego zapotrzebowania, ale zdecydowanie to nie jest 1200 kcal, chcesz się zagłodzić ? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-01 17:57:35

DAV czyli sugerujesz zeby brac np same mniejsze dawki po 100?Bede mial 1200 deci i chcialem ja sobie rozlozyc na:100 200 200 200 200 200 100. Marek