1200

to ze mna jest cos bardzo nie tak chyba , bo BMR mam 1399 Kcal, jedzac 1250 kcal w DNT i 1650kcal w DT nie chude.. Kinia, mam to samo, nawet jak założę wagę niższą o 5 kg (zakładając trochę mniej aktywnego metabolicznie tłuszczu :-) to wychodzi mi BMR 1400, a na rotacji 1200/1400 praktycznie nie idzie nic..

[...] ŁAMANĄ LEŻĄC - 1 DROP SET: 38kg/15 +33kg/12 +28kg/12 R’30 R2’ WZNOSY PRZEDNIE - 1 DROP SET: 12kg/15 +10kg/12 +7kg/12 R'30 TEMPO INTERVALS Dość mocny trening. 4 odcinki po 1200m w docelowym tempie startowym na 10K (jest to mniej więcej moje obecne tempo startowe na 5K). Na przerwach tylko 300m! 1.5K/WARM UP 1200*4/4'48 T4'00 R300/2' 1.5K/COOL [...]

[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: na świeżym powietrzu, szczególnie rower; lubię też treningi aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-Karnityna w różnych dawkach Stosowane wcześniej diety : tylko redukcyjne ok. 1200 kCal, z dużą podażą białka (nie jakieś specjalnie nazwane

Nawet gdybyśmy wszyscy chcieli to mało kto zostałby wziety na ostatni termin czyli Grudzień ponieważ wcielonych ma zostać tylko 1200 poborowych!

Badanie z bokserami (tylko streszczenie): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8960647 Porównywano w nim wpływ 2 i 6 posiłków przy kaloryczności 1200 kcal/dzień i podaży białka poniżej 1 g na kg masy ciała (około 60 g na dzień) - w takim niezbyt realistycznym kontekście konsumpcja 6 posiłków wiązała się z mniejszym ubytkiem beztłuszczowej masy ciała [...]

lepsze to niz praca przy biurku za 1200 zl lub przy lopacie za 1500 ...:)

Ani jedno ani drugie trzymaniem sie jako tako diety zdarzylam przytyc w ciagu tygodnia 1 kg... Chyba jednak wroce do 1200 kcal... Weekend udany-zaliczone dwa szczyty i fiesta bebenkowa Kondycja swietna tylko wymiary i waga bez zmian

1200 kcal mi wystarcza, bo nie czuję większej potrzeby fizycznej. Nie jestem zmęczony, czuję się dobrze - gorzej byłoby, gdyby to była dla mnie głodówka. Traktuję to jako normalne odżywianie, bo więcej mi nie potrzeba. Nie wiem, gdzie te produkty są bardzo kiepskiej jakości, bo załóżmy obiad przygotowuję sam w domu, owoce i warzywa kupuję z [...]

Prawda taka że w Polsce jak dostajesz robotę za 1200 to kurczowo się jej trzymasz bo boisz się że jak Cię zwolnią albo sam odejdziesz to nic nie znajdziesz. W Niemczech jak zaczynasz od najniższej to już wiesz że będzie tylko lepiej ;)

No napisze Tobie )ze TYLKO szkola mojej corki na miesiac to $1200 (on a ma 6 lat) mam syna oplaty , biz, zona ktora ciagle sie uczy itp tak bysmy byli realistami :)....No proste :) ja lubie twardo tez:) a kto nie :) Ryzyko to nie twarde stapanie po ziemi :)

[...] mg Tiamina 1,5mg * Ryboflawina 1,8mg * Wit. B6 2,0mg Folian 200 mikrog wit B12 2,0 mikrog Składniki mineralne: Wapń 1200 mg fosfor 1200mg Magnez 400mg (350mg) Żelazo 12mg Cynk 15mg jod 150mikrog Selen 50mikrog Fragment Tab 54-9. "Dobowe [...]

Horse power (139) Pro Longatum 1200 x 2 (194) TSe Mega CAsp X2 dla utrzymania w miare niskiego BF(86,40) Whey pro gainer 4500g (127,50) Kre Alkalyn AMinostara 120 casp+ 120 gratis (85) AAKG Extreme MEga Caps Olimp (150caps)(71) ~700zł

Ja tez się z tym borykałem. Jak bylem młodszy mialem 5-12 lat to bolaly mnie nogi tak ze w nocy musialem wstawac Po pobraniu krwi okazało się, że mam reumatyzm ASO mialem 800-1200 :/ a norma jest 200. Przez kilka lat dostawałem zastrzyki w dupsko DEBYCYLINE. Niby mi przesżło, ale teraz w wieku 19 lat, tez czasem udczówam ten ból.

[...] jedz na ostatni posilek i dobrze, zeby zjesc go ok. 1, 2 godzin przed snem. wieczorem metabolizm zwalnia, narzady odpowiadajace za trawienie tez w nocy odpoczywaja:) generalnie...powinnas rozdzielic sobie te 1200 czy 1300 kcal na 5 lub wiecej posilkow po 200-300 kcal. Albo moze lepiej jedz te 1400 kcal i wiecej spalaj? tak by bylo madrzej.:)

moja rada - kupić za : - 350 zł dobre buty do biegania - za 1200 zł karnet na siłownię na rok - za pozostałe 1450 zł pojechac na tydzień na fajne wakacje np. na grecką wyspę jeśli jednak mimo wszystko upierasz się przy bieżni to sprawdź stronę www sklepu Athletic Show w Warszawie na ul. Lubelskiej (podania linku niestety zabrania regulamin SFD [...]

Witam Wszystkich Serdecznie ! Właśnie pobiliśmy rekord oglądalności i w ciągu niespełna 1 doby, post został wyświetlony aż 1200 razy :)) LUCEK i inni ! - Jeżeli doszukaliście się w tym temacie jakiejkolwiek nagonki na Olimpa, oczerniania go lub stawiania firmy Sportatut w złym świetle z mojej strony, to pierwszemu który to udowodni wysyłam odżywki [...]

[...] zastanawiam czy pora treningu ma duże znaczenie, a jeśli tak to kiedy najlepiej go umieścić w planie? Skalar czy powinnam ustalić plan od razu na 1700kcal czy może zacząć od 1200 i stopniowo dodawać kalorie do głównych posiłków? Co do mięsa to już się wyedukowałam i jem je częściej niż kiedyś;D A teraz zamierzam włączyć je jako stały punkt [...]

[...] Dziewczyny dziękuję za pomoc... gotowa jestem oczywiscie na wszystko, czy dobrze będzie podbijać kaloryczność o 100 kcal dziennie co tydzień? (od teraz 1100, za tydzien 1200 itd aż dojdę do tych 1700) ?? i czy w końcu odpuszczać teraz całkowicie jakiekolwiek ćwiczenia czy jednak kontynuować je? @Agata, a czy ćwiczyłaś przy tych siedmiu [...]

Wywal tą Chodakowską z głowy. Bierz się za coś porządnego. Masz rozwalony metabolizm skoro na 1200 nie chudniesz. Przyjdą Modki to Ci pomogą, ale myślę, że cholernie dużo pracy przed Tobą. Ściskaj tyłek i pokaż że masz jaja. ;) Powodzenia.

[...] naturalnym +150g owoców. Co lubisz jeść na obiad :pierś z kurczaka z ryżem i sałatką Co jako przekąskę : owoc Co jako deser :j.naturalny Ograniczenia żywieniowe : dieta do 1200-1300 kcal Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: co 31-37 dni. czy bierzesz tabletki hormonalne: euthyrox 75 czy przyjmujesz leki z przepisu [...]