1200

No wlasnie, wiec nie pyerdol};-) Potem przyjdzie na 1200 kcal sie redukowac%-)

Wiem ,że mało ,ale nie mogę tak od razu podbić ,ponieważ na redukcji miałem około 1200 kcal i teraz powoli przyzwyczajam organizm ;)

taki samsung 6300 tylko niecale 60cali na amazonie promocja byla za chyba 1200$ w dzisiejszch czasach taki tv to nie az taki rarytas.

A powiedzcie mi koledzy jak to jest z testami antydopingowym np w trójboju? Jeśli norma jakiejś substancji np tescia wynosi 1200 to oni są w stanie wykryć ile tego teścia jest naturalnego a ile syntetycznego? Czy każdy wali wszystko żeby wyszlo pod górna granice?

Nawet 350 wczoraj zjadłem 200 na obiad i 150 po treningu Ja zjadam 800-1200 g mięsa dziennie a ważę teraz chyba mniej niż 95 kilo. Musisz odmienić swój pogląd na jedzenie jeżeli chcesz rosnąć. 3 posiłki po 150-200 g mięsa to powinna być codzienność u Ciebie. Z makaronem sądzę, że trzykrotność możesz przyjąć. Na przyszłość zapewnij sobie oddzielny [...]

Jedna nie cwiczyla na pewno ani troche a reszta niestety nie wiem. Dla mnie istotne było ze ja podalam ze cwicze po godzinie 3-4 x na tydzien. Ok, to bede dodawac przez kolejne 3 tygodnie kalorie czyli tyle ile trwala dieta. Czasem to bylo i 1200 kal z tego co liczylam.

Co do kompetencji dietetyków klinicznych mam już swoje zdanie...Byłam raz -dostałam dietę 1200 kal, po 2 tygodniach myślałam,że zejdę z tego świata i byłam nie do wytrzymania dla otoczenia. Nie chcę upierać się na diety nisko ww, chcę na prawdę wyleczyc się dietą. Powiedzcie proszę jak w końcu mam skomponować BTW bo nie mam pojęcia jak ma to [...]

ZDECYDOWAŁEM: Przeczytałem całą książke Lyle'a i zdecydowałem o spróbowaniu na własnej skórze Było 5 dni vlcd 1400-1500kcal i ładowanie 30-40h około 1200-1500w PRÓBUJE UD 2.0 Wczorajsze i dzisiejsze ładowanie traktuje jak CarbUp bo w sumie ten z protokołu prawie się nie różni. Jutro zamiast rest i roweru jest POWER TRENING a w poniedziałek będzie [...]

Ładna ta a5 Z Nl ja ściągnąłeś widzę . Mieszkam akurat w Nl ;) 1200 km to daje w kość wiem coś o tym :) Ten model na skrzynie awaryjne :( niestety

[...] w tym conajmniej 30 min interwały 1700 kcal cz. siłownia + 30 min aeroby 1700 kcal pt 60 min aeroby 1500 kcal ... wyjazd na wekend - troche alkoholu nocne tance duzo wody sb 1200-1300 kcal + troche alkoholu nocne tance duzo wody nd 1300 kcal - zero alkoholu moze tak to wygladać ? i zero slodyczy oczywiscie ---> dajcie znac czy moze tak byc [...]

no ale bez Twoich wskazowek to bysmy weszly odrazu na 1200 kcal.. albo mniej nie jadly po 18tej i potem bylo by jo jo. zreszta masz swietne pomysly tak jak z agak.. wiesz rzeczy ktorych my nie wiem

[...] sobie tyle jesc Nikitta nie musze poczekac az hormont TSH mi sie unormuje bo mam niedoczynnaość (lekką) i nie jestem teraz wstanie chudnoc chyba zebym jadla jakies 1000-1200 kcal i cwiczyla intensywnie.. ale pewnie i tak metabolizm szybko by wychamował. narazie sobie ciwcze poprawiamk kndycje technike i siłe (moze jakies miesnie urosna ) [...]

[...] aero na koniec 20 min - nie wiem z jakim tętnem bo się ten dotykowy pulsometr był popsuty. póki co zjadłam około: owies, pieczywo, jabłka, szynka, whey BTW 77/48/115 kcal:1200 chciałam kupić arbuza dzisiaj ale miałam pecha i już nie było. nie będe ukrywać że wybieram się na pifko.. może mi apety pobudzi nie mniej jednak nie zamierzam na [...]

Tak. Ostatnie dwa tygodnie nie wyglądały za dobrze. Nieregularne posiłki, zły rozkłąd btw. A dieta hmm tak rosnaco od 16.06 do wczoraj było 1200- 1800 kcal tak myślę na oko. W ostatnich dniach 3 dniach nie przeliczałam. W tym tygodniu wypadły mi dwa treningi. Dzisaij mam jedzonko na 1600 kcal przygotowane. Jaką mam zachować kaloryczność ?

a co byś jeszcze chciała dodać do 1200 kcal :D

Przy układaniu diety należy pamiętać, że na poprawne funkcjonowanie organizmu potrzebne jest 1200 kcal. Reszta kcal uzależniona jest od Twojej aktywności. Zakładając, że potrzebujesz dla utrzymania obecnej wagi 63kg ok. 1800 kcal, to Twoja dieta powinna zawierać 1550 kcal, a Twój trening powinien spalać kolejne 250 kcal. Dzięki temu nie [...]

[...] witaminy D3 do 6000 j.m., omegi 3 dwie tabletki dziennie, poza tym wracam do B12 i reszta z grupy B, ashwaganda już od listopada leci i nadal będzie, kupiłam też lecytyne - 1200 mg będzie codziennie. Jeszcze magnez, bo skończył się. Może to też jakoś wspomoże i zapobiegnie takim spadkom sił. Ergometr 5min Rozciaganie mobilne Monster walk 4xmax [...]

[...] 4kg x12 4kg x10 6kg x10 6. Uginanie rąk ze sztangą 10kg x10 10kg x9 10kg x8 7. Odwrotne rozpiętki na maszynie 11kg x12 11kg x10 18kg x8 http://imageshack.us/a/img802/1200/1111ds.jpg http://imageshack.us/a/img829/5830/18326149.jpg Trening jak najbardziej zaliczam do udanych! Micha też się ładnie trzyma, do tego suple i jest moc! :-) [...]

[...] kuku redukujesz na 5x5 to jakieś wariactwo czy co albo jakiś rodzaj masochizmu nie wiem jak to nazwać. Jak chcesz być chudy to po co tracisz kasę na siłownię zwyczajnie jedz 1200-1500 kalorii i chodź na spacery lub siedź przy telewizorze. Efekt będzie lepszy po przynajmniej nie zajeżdżasz organizmu. Jak już osiągniesz pożądany kształt szkieletora [...]

1. trening masakra - do kosza i ułoż coś normalnego 2. Dieta masakra 1200 kcal - porażka. Zamiast czytać bzdury na necie poczytaj posty podwieszone z początku działu. 3. suplementy zbędne gdyż - patrz punkt 1,2. pozdrawiam