Goral, za kilka dni wchodzą nowe odżywki, wszystkie oparte o białka serwatkowe o BV od 104 do 159. Sojavit 70 - BV75. Sojavit jest głównie preparatem antyestrogenowym, stworzonym z myślą o uzupełniani izoflawonów sojowych, zawierającym ok 10 mg izoflawonów w 100 g. W tym przypadku, BV nie ma większego znaczenia. W Provicie chodziło o suplementację [...]
Homo nie jest teges... zdrowy: http://209.85.135.104/search?q=cache:wzEyl8HGnpcJ:www.zdrowie-uroda.pl/index2.php%3Foption%3Dcom_content%26do_pdf%3D1%26id%3D32+homogenizowany+cholesterol&hl=pl&ct=clnk&cd=4&gl=pl Rozdrobnione poprzez homogenizację cząsteczki tłuszczu bez żadnych problemów przenikają do krwi, omijając proces [...]
[...] zestawach,roznych prod.Na mnie nie dziala.Co do cyklu,to chcialem 6tygodniowy,z tym,ze deca w pierwszym i ost.tyg.100mg.Wzrost182,obwod bicepsa43klatka jakies124.,Waze 104(niestety w sporej mierze dzieki izolacji tluszczowej wokol talii,duzej,reszta bez naciekow ze smalcu)wyniki:wycisk,135,przys.155,martwy185 nie rzucaja na kolana,stad moja [...]
Ronnie poczytaj post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19984&forum_id=104&t_orig=6400&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda głównie wypowiedzi niejakiego Joggera, gosc niezle tlumaczy o co w tej diecie mniej wiecej chodzi. Pozostale info mozna znalezc w "alternatywnej drodze" i w internecie szukajac "dieta [...]
Witam, Własnie dopracowuje swoja dietke na mase. Mam pare pytan. Z gory dzieki za odp. Moje zapotrzebowanie bez sportu walki to bialka 160, ww 403, t 104, k 3200 1. Dwa razy w tyg. trenuje tajski boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :16/17 Waga :89,5 +/- Wzrost : 185 Staż treningowy:pół roku temu ok. 4 miechy siłownia Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie 50min raz na tydzien. Teraz zaczynam co 2 dzien badz codzien. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Zdrowy [...]
ja cwicze od 2 lat i po roku przy dobrze opracowanym treningu na mase mialem 104 wagi w reku 47! Cwicz tak jak napisalem albo jak chcesz. Ale pamietaj trening na mase jest intensywny a kródki. Rób po 3 cwiczenia i po 3 serie max 12 serii. Ja zawsze robilem 1 rozbrzewkową oprócz normalnych serii. Na rece stangielki ok 30 razy uginanie i na klate [...]
owszem izolat bardzo szybko ale to jego zadanie natomiast serwatka i to treca to już inna bajka.bv ma chyba 104 a izolat 160 .wchłanianie jest takie jakie powinno być i nie w takej cenie lepszego białka .olimp może sie połechtać w dzyndzelek.stosowałem wiec wiem. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]
[...] wchodzi az milo i szybko sie robi SAMO BIALKO NIE JEST DOBRE W SMAKU?SYNTRAX JEST PRZECIEZ SAM W SOBIE B.DOBRY W SMAKU, NAWET NA WODZIE, WIEC MLEKO BEDZIE ZBEDNE, A ZAMIAST TEGO DODAJ WAZRYWA ZNACZNA ILOSC. Białko 2,1 na kg masy, Wegle 3,9 na kg masy, Tłuszcze 1,1 na kg masy Kcal 2804 Zrealizowane: Białko 104% Tłuszcze 90% Wegle 101% Kcal 2743
a dosyc tanie jest. mylisz się kiedyś było a teraz jest nie opłacalne za 104 zł masz whey z peak 35% izolatu reszta wpc smaki wypas i 2250g dodatkowo słój i szczegół miarka ostrowit 900g x2 1800kg 80zł + 400g~ 100 zł smak tragedia piana i mniej protein w 100g już wiesz co wybrać ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-06-19 11:52:32
[...] śniadanie na mleko i owsiankę, mięso na różne typy itd;) Ale i tak chyba za mało kcal ;/ oto moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1824.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3146.97 Węglowodany 55% 1730.83kcal = 432.71gram Białko 15%% 472.05kcal = 118.01gram Tluszcz 30% 944.09kcal = 104.9gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b21c811dbf2a422d8c9a7a1c6a1542c8.JPG
Forma obecna waga 117 kg 46 biceps klata 120 bęben 104 i pytanie do was zakończyłem 2 cykl HST teraz chciałbym coś innego wcześniej ćwiczyłem 3 razy w tygodniu treningiem dzielonym nogi nie ćwiczone dlatego nie pokazuje doradzicie jakiś trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/978c3ffbc4544be990bd9499cc9dec49.jpg [...]
Panowiem tylko tyle ja mam dietke i wykonuje areoby bo w ciagu 2 miesiecy zeszlem z 95 kg wagi do 87 i w tali mialem 104 a teraz 97 i ciagle spada może slaba ta dietka ale zrobie tak jak radzicie .Narazie bedzie redukcja przez lato a pozniej od wrzesnia bede masowal
[...] 6:30: Płatki owsiane 100g mleko 150g rodzynki 50g <- tutaj nie wiedziałem ile 3 jajka 180g <- na moje oko tyle będzie, zgadza sie? b/t/w 38/28/104 kcal- 826 W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- tak na oko liczone szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor [...]
Rano 6:30: Płatki owsiane 100g mleko 150g rodzynki 50g <- tutaj nie wiedziałem ile 3 jajka 180g <- na moje oko tyle będzie, zgadza sie? b/t/w 38/28/104 kcal- 826 dodaj orzechy/siemie lniane,lepeij swiezy owoc niz rodzynki lub na zmiane W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- tak na oko liczone szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek [...]