Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 185 Staż treningowy: 14dni Obwód pasa 84cm Obwód klaty: 104 Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ciężka praca fizyczna 10h/dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ----- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, pływanie Stosowane [...]
[...] ale szczerze to spore przerwy były, braki motywacji. Teraz znów motywacja, zmiana treningu i chciałbym to do końca pociągnąć. Ale od lutego to tak: Przy wzroście 196 Waga z 104 do 94/95 W pasie z 105cm do 94cm Reka bez zmian niewielka bo około 35/36 nic nie spadło nic nie poszło. Klatka spadła około 7cm. Z klaty jeszcze sporo musi bo mam [...]
[...] duży znaczy silny,a jeszcze byś się przekonał jakby Cię 60kilowiec na macie poskładał,więc nie oceniaj człowieka po jego rozmiarach,bo nie siła a technika zrobi z Ciebie zawodnika. POZA TYM JA NIE JESTEM KULTURYSTĄ wiec moje wymiar są inne a obecnie mam 104 cm i lecę na 94 Pozdrawiam. Zmieniony przez - D-MARK w dniu 2011-05-16 17:37:45
skontaktuj sie może Z Meszarosem lub dam namiar na gościa z GPA Finlandia-on bedzie wszystko wiedział,jest współorganizatorem i jest w zarzadzie GPA: Jussi Mattila jussi.mattila.104@facebook.com /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4e819ade4eb42a5b34d6f10c9228812.jpg
190wzrostu 80kg wagi - w razie co zapotrzebowanie 2804kcal B/T/W 160/104/307 1śniadanie 9:00 4jajka (jajecznica)i tu pomidor lub inne warzywa banan 100g chleb staropolski 100g Białko 35g Tłuszcz 22g węgle 67g dodaj zrodlo tluszczow jakies nasiona albo pestki, mozesz tez dac oliwe z oliwek, i zmien zrodlo weglowodanow na platki owsiane lub [...]
[...] doślą do przychodni w pon. 3 tyd na vlcd 800-900 kcal 30w 30t maks waga poleciała z 74 na 71kg... Coś chyba za wolno, nie wiem gdzie błąd Waga 74 była 71 jest Klata 97-104 Przedramie 27-28 Pas 93-87 Biodra 88-88 Udo 57-57 Łydka 36-39 Bicuś 34-35.5 Szyja 43-43 Jestem po 5 strzale enana/ Pytanie dodać coś teraz czy jechać dalej bez niczego, [...]
[...] doślą do przychodni w pon. 3 tyd na vlcd 800-900 kcal 30w 30t maks waga poleciała z 74 na 71kg... Coś chyba za wolno, nie wiem gdzie błąd Waga 74 była 71 jest Klata 97-104 Przedramie 27-28 Pas 93-87 Biodra 88-88 Udo 57-57 Łydka 36-39 Bicuś 34-35.5 Szyja 43-43 Jestem po 5 strzale enana/ Pytanie dodać coś teraz czy jechać dalej bez niczego, [...]
[...] : 105 Obwód uda : - Obwód talii : 98 Staż na siłowni : 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : kcal 3232 białko 245 węgle 329 tłuszcz 104 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : enan, 1raz enan + wino 1 raz tren krótki + prop + wino 1raz Opisz swój plan treningowy : 5 razy w tyg systemem 1, 2, 3, 4 gdzie 1 [...]
witam ten temat był jusz poruszany, tutaj masz linki: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=24829&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness mozesz jeszcze przeszukać frum, ja tylko ten znalazłem pozdrawiam kermit
UFC nie ma nic wspólnego z wynikiem (odpowiada za to CSAC), polecam zoaczyć konferencje po walce. http://www.mmatko.com/live-ufc-104-post-fight-news-conference/#comments
Płeć : m Wiek : 19 Waga : 104 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja tkanie tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : areoby Dostęp do sprzętu: full sprzt Dieta : B/T/W - 3/1/2,5 dieta redukcyjna Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko isolate sci-tec , spalacz lipo FA Ostatnio przerabiany [...]
Wczesniej nie przykladalem sie za bardzo do nog nie bede sie tlumaczyl kontuzjami ta jak inni bo to beznadziejna wymowka ;) ale juz nogi sie tyraja ostro takze teraz bedzie tylko lepiej ;) waga na zdjeciach ok 100kg aktualnie jakies 104 przez zime maksymalnie do 110 :) wiosna wiadomo czas na redukcje :) pzdr ;)