BBagam o pomoc !! odwdzicze sie dziesiatkami sogów !!

nie widzisz co Ci napisali wyzej ?
napisales diete
megon poprawil (btw powinienes podziekowac )
Marcin dodal wazna rzecz
popraw
wrzuc do oceny
podziekuj
stosuj
rosnij zdrowo
pochwal sie efektami za 2 lata albo najlepiej za 5 w dziale nasze zdjecia
powiedz ze to przez ludzi z sfd
ciesz sie zyciem
.

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

He, he, he...
Ptasiek, dekalog wdziecznosci w Odzywianiu ukladasz?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

hehe mozesz sobie to skopiowac do notatnika

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

dobra z ta dieta nie poradze sobie, niby jest dobra a niby nie, to niewiem, trudno obejdzie sie bez diety, skad mam wiedziec jakie wegle maja niskie ig itd, warzyw za bardzo nie lubie :) , a chleb ciemny a czarny to w sumie mala roznica w weglach ale witamin moze ma czarny wiecej, ale ja czarnego nienawidze, ok to rezygnuje z diety bo niestety nie umiem jej ulozyc, pozdro ,ale dzieki ze pomogliscie mi , dam wam po sogu,

W kupie siła !!!:)

hmmm nie rezygnuj - jesli nie potrafiz inaczej - jedz tak jak napisales
a w miare jak czas bedzie leical = poznasz wszsytko i bedziesz zmienial
i wszystko pojdzie dobrze - nie martw sie
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

dobra poprawilem diete najlepiej jak umiem, pieczywo zostaje to co bylo bo innego nie zjem :) a i tak jest dobre, przeciez bulka nie ma wegli prostych (chyba) :) , to mozna jesc po 17, dodalem rybe na noc, zmienilem proporcje, jest wiecej bialka i o 20g za duzo wegli:) ale chyba moze byc, prosze was o porade i dopasowanie do mnie diety na tych produktach co s najlepiej, i mam pytanie, czy moge czasami zamienic np 2 sniadanie czyli bulka i szynka z indyka na drozdzowki ?? bo bede w szkole i bedzie lepiej ? pozdro,
Sniadanie:
Platki kukurydziane 150g + 300ml mleka 0.5% + banan = 164.2 wegle i 22 bialka
2. Bulka + 100g szybki z indyka= wegle: 58.5 , Bialko: 26.3
3. Makaron 150g + ser chudy 100g, Masło, Banan = Wegle: 143.2, Bialko: 46

4. Ryz 100g, piers kurczaka 150g, jablko 200g, = wegle: 104.2, bialko:46.5
5. tunczyk 150g, bulka 200g, = wegle:117, bialko: 54.6
6. Ryba mintaj 200g, - 36.6 bialka, 1.5 tluszczu,
Podsumowanie: wegle = 587.5
bialko = 232


W kupie siła !!!:)

o indeksie glikemiczym mówi ta strona http://www.montignac.prv.pl/

Zresztą na forum jest bardzo dużo o tym - czegoś nie wiesz wpisz tu :
https://www.sfd.pl/search.asp

znajdziesz sprzeczne informacje - eksperci działów na pewno pomogą

Jeśli teraz zrezygnujesz - będziesz tego żałował i na pewno tu kiedyś wrócisz albo ....

Wybór należy do ciebie - nikt Cię do niczego nie zmusi - musisz sam chcieć


megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

No i ciagnij ta diete, obserwuj sie i ewentualnie koryguj.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!