104

[...] 4.38 węglowodany, 0 tłuszcze) - Orzechy włoskie 25g (161kcal, 4 białko, 4 węglowodany, 15 tłuszcze) - Sałatka ważywna/owocowa 150g (60~ kcal) RAZEM: 331kcal, 27 białko, 8 węglowodany, 15 tluszcze PODSUMOWANIE: 3308 kcal, 188 białko, 407 węglowodany, 104 tłuszcze --------------------------------- Tak mi to wyszło :) Co wy o tym myslicie?;D

19.07.12 6tydz BS Terning siady 52/63/74/74 wyciskanie żołnierskie 38/43/49/55,5 MC 88/104/121/137 pompki na poręczach 13/9/7 drążek podchwyt wąsko 9/5/11 pom. Komentarze Trening Podstawy ok, pompki i drążek nie ma progresu ostatnio ale będę walczył :-)) Wolny czas %-) Spałem od 7 do 14 prawie 8h więc sen ok, jedzenie to 5 jajcoff + troche [...]

ANKIETA Wiek :17 Waga :95 Wzrost :180 Staż treningowy: ACT potem FBW Obwód pasa: 107 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF w szkole + siłka + aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Lubie różne sporty drużynowe [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108610&x , http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=104958 , http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=87086&x , co do drugiego pytania : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104

Ciekawe ,czy Wycwiel pamieta ? To była rzeź niewiniątek :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/35051329_10214414600057001_1112157952820641792_o.jpg?_nc_cat=104&_nc_sid=e007fa&_nc_ohc=nIi7BiOZVsEAX-FOYyb&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&_nc_tp=7&oh=5ea7c16ccf400859d101c1d9e38736fd&oe=5F094D9B Zmieniony przez - masti w dniu 2020-06-11 [...]

Maceek już wtedy patrzył przyszłościowo :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/35281150_10214414375491387_7914195451606204416_o.jpg?_nc_cat=104&_nc_sid=e007fa&_nc_ohc=OIlPpOoRoFIAX8J1Kfj&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&_nc_tp=7&oh=b218eaf81e172d6f0912d84a54c48f33&oe=5F0932A5

wchodzilem dzis na wage 104,5 kg w rzeczach i popoludniu troszke sie zalamalem***** strzela tą redukcje chyba zostane przy syndromie masy choc jeszcze powalcze miesiac ;)

[...] poczatku sie bardzo grubo smarowalem - zeby byl szybszy efekt - hehe! o ile sie nie myle, to ja zaplacilem za 30ml 44 zl, bo tam koszt przesylki chyba dochodzi. a za 100ml 104 zl. no ale 100ml to duzo kremu, wiec mysle ze starczy mi na pare ladnych miechow :)) a na przesylke czekalem jakies 3 dni. a rano masz zawsze tlusta cere z tego kremu. [...]

104

[...] +11gT+79gWW = 523 Kcal 19:15 - Kolacja -200 g serka wiejskiego = 22gB,10gT,4gWW = 88+90+16=194 kcal / -100g banana = 1gB,0gT,22gWW = 4+0+88=92 kcal 26gWW,23gB, 10gT =104+ 92+90=286 Kcal Banana wywal, zastąp go innym źródłem ww tylko złożonych i dodaj tłuszcze i warzywa pilnuj proporcje pomiędzy tłuszczami 1:1:1 . 22:45 - Kolacja II -5 [...]

Ja jak ostatnio bralem ta metke to mialem w srodku 104 sztuki Ale szamaj ja smialo dobrze kopie

Generalnie jeśli chodzi o skórę (etap ze 104 kg na 74) - dieta pełno wartościowa, deficyt kaloryczny uzyskiwany głównie aktywnością fizyczną, często basen i sauna, co wydaje mi się dobrze wpłynęło na skórę, oczywiście w pierwszym etapie na brzuchu skóra była bardziej rozciągliwa i jej "zapas" był widoczny. Nie mniej jednak efekt był bardzo [...]

[...] na grottgera (mokotów) też za 100 :) do oporu 4x2x2,5 daje 20h z 100 w Wawie... 2x taniej i to jest Ving Tsun Kuen. Co do Gary Lam-a.... http://www.garylamwingchun.com/index.php?option=com_content&view=article&id=58&Itemid=104 Masz cennik :) Moze bez pizamki, ale nie za darmo Zmieniony przez - _belial_ w dniu 2011-07-29 20:26:30

[...] /2 Razem 921 kcal 47 g białka 27 g tłuszczu 116 g węglowodanów Kolacja I około 20.30 -ser twarogowy chudy 150g 149 /30 /1 /5 warzywa olej lniny Razem 237 kcal 30g białka 1g tłuszczów 5g węglo. Razem 255 kcal 32g białka 15g tłuszczy 0g węglo. Suma dobowa: 3189 kcal 226 g białka 104 g tłuszczu 334 g węglowodanów. białko na 180 max wystarczy

1. Ile w bicepsie (cm) = 56 2. Ile w klatce (cm) = 145 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 290 5. Jaki wynik w przysiadzie = 320 6. Jaka waga = 104 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem 8. Inne uwagi = pas 79cm potezna sylwetka harmoniczna idealna ;d

[...] Tec Protein jest najbardziej wartościową dla człowieka odżywką wysokobiałkową. Laktoalbuminę, uznawaną obecnie za najbardziej wartościowe białko dostępne na rynku (BV około 104), wzbogacono o zwierzęce i roślinne frakcje białkowe do BV 125 (w suchej masie 90% białka). Wszelkie ewentualne zmiany w Hi Tec Protein zburzyłyby tylko optymalny bilans [...]

Kup sobie WheyConc.80% Treca-94 bezsmakowy, 104 smakowe za 1500g(1,5kg) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

czy ja wiem czy taki tłuścioch mieśnie brzucha widać,ale trzeba przyznać ze sie z tymi beczkami troche sie meczył 230funtów /104 kg jedna waży miał troche problemów z nią

USA - Brazylia 1:0 (0:0, 0:0) Bramka: Carli Lloyd (96) Brazylia: Barbara; Renata Costa, Erika, Tania; Ester - Simone (104-Rosana); Formiga (106-Francielle), Daniela (77- Fabiana), Maycon; Marta, Cristiane USA: Solo; Mitts, Rampone, Markgraf, Chalupny; O'Reilly (101- Kai), Lloyd, Boxx, Tarpley (71-Cheney); Rodriguez, Hucles Widzów: 51 600. [...]

[...] tr ryba 200g kasza gryczana 100g 47/63/8 514 Posiłek IV po tr pierś kuraka200g ryż brązowy 50g 47/34/4 359 Posiłek V pierś 200g warzywa oliwa 43/0/2 200 Posiłek VI ser biały chudy 100g warzywa olej lniany 22/3/0 104 bilans: 202/173/100 kalorie:2500kcal białka wystarczy 2g na kg masy ciała nie ma potrzeby ładować tyle w siebie