104

[...] Przeleciał tutaj ponad 300 stron tego tematu i jestem bardzo ciekaw jak na mnie zadzialaja sarmy? Zainteresowałem się tematem przez stagnacje w redukcji. 8 Msc temu było 104 kg przy wzroście 178cm od Msc stanąłem na 93 kg i nie mogę tego przeskoczyć. Nie ukrywam, że wyszła mi z tej redukcji rekompozycja bo coś tam uroslo pod fatem, ale i tak [...]

Ja biore mk677 4 od mce badanie podstawowe tzn.test estro profil lipidowy, próby wątrobowe, ogólne oraz cukier i wyszedł 104 hmm dorzucić berberyna?

Z tym cukrem to fakt robiłem badanie i 104 hmm nie wiem czy się bać??? Hormony ok i reszta badań ale ten cukier Berberyna ???

Też mam to samo berberine nie używam a cukier 104 ...

ale co ty 12 miesiecy temu mialem operacje wszytkie badania robione przed operacja cukier na czczo 104 ,nigdy nie mialem problemu z cukrem podwyzszonym na pewno winowajaca jest mk pytanie czy czegos te mk na stale nie ryje czy to wroci do normy

[...] po martwym to spac nie moge bo pospinany, GW od andro i z rana cukier 79 gdzie przed tak jak pisalem walka z insulinoopornoscia nabyta nocnymi znamiami zbilo ze 100-104, no i jak pojem wegli na redikcji to czuc te nabicie a nie jak wczesniej ze wegle od razu mnie ulewaly o nie bylo mowy o ladowaniu, takze jest ok poki co, w tle liv 52, [...]

[...] niesamowity musialem czasami w nocy isc do lodówki cos wziac na ząb sen głęboki do tego leci osta 20mg na czczo siła na plus. Teraz mija drugi miesiac na mk677 waga z 96 na 104.3 kg. W ciągu dnia mam zamułke mimo ze dawki mk na noc biore 30 mg. Zamierzam wnet zacząć redukować bo trenuje kolarstwo szosowe. Teraz celem bedzie dla mnie kondycja, [...]

[...] niesamowity musialem czasami w nocy isc do lodówki cos wziac na ząb sen głęboki do tego leci osta 20mg na czczo siła na plus. Teraz mija drugi miesiac na mk677 waga z 96 na 104.3 kg. W ciągu dnia mam zamułke mimo ze dawki mk na noc biore 30 mg. Zamierzam wnet zacząć redukować bo trenuje kolarstwo szosowe. Teraz celem bedzie dla mnie kondycja, [...]

[...] niesamowity musialem czasami w nocy isc do lodówki cos wziac na ząb sen głęboki do tego leci osta 20mg na czczo siła na plus. Teraz mija drugi miesiac na mk677 waga z 96 na 104.3 kg. W ciągu dnia mam zamułke mimo ze dawki mk na noc biore 30 mg. Zamierzam wnet zacząć redukować bo trenuje kolarstwo szosowe. Teraz celem bedzie dla mnie kondycja, [...]

[...] niesamowity musialem czasami w nocy isc do lodówki cos wziac na ząb sen głęboki do tego leci osta 20mg na czczo siła na plus. Teraz mija drugi miesiac na mk677 waga z 96 na 104.3 kg. W ciągu dnia mam zamułke mimo ze dawki mk na noc biore 30 mg. Zamierzam wnet zacząć redukować bo trenuje kolarstwo szosowe. Teraz celem bedzie dla mnie kondycja, [...]

[...] wędzona 50g KCAL 111 B 10 T 8 W 0 *makaron pełnoziarnistyt 120g KCAL 428 B 18 T 1 W 82 *żelwatyna z warzywami KCAL 539 B 28 T 9 W 82 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B 35 T 26 W 4 14:30 (przed treningiem) - *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *pierś [...]

[...] wędzona 50g KCAL 111 B 10 T 8 W 0 *makaron pełnoziarnisty 100g KCAL 357 B 15 T 1 W 68 *żelwatyna z warzywami KCAL 468 B 25 T 9 W 68 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B 35 T 26 W 4 14:30 (przed treningiem) - *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *pierś [...]

[...] 9:30 - *pierś z kurczaka 100g KCAL 121 B 22 T 4 W 0 *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelwatyna z warzywami KCAL 484 B 30 T 7 W 74 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 *płatki owsiane zwykłe 50g KCAL 183 B 6 T 4 W 35 +omega3 KCAL 589 B 41 T 30 W 39 14:30 (przed treningiem) - [...]

Mam pytanie odnośnie diety. Z obecnej wagi, wahającej się miedzy 52 a 52 kg, wyliczylam (nie wiem czy dobrze, dlatego prosze o sprawdzenie ): BIAŁKO : 2g x 52 = 104 g 104 g x 4 kcal = 416 kcal WĘGLOWODANY : 3 g x 52 kg = 156 g 156 g x 4 kcal = 624 kcal TŁUSZCZ : 1 g x 52 kg = 52 g 52 g x 9 kcal = 468 kcal Wyszło łacznie [...]

Podsumowanie tygodnia odchudzania i wzięciu jednej piguły thermo speeda. (tylko dzisiaj) zacząłem 25.03.2009 waga 104,8 i wahała się( raz było 106 albo 107 a raz 104-105. Liczmy 104,8)W pasie miałem 108 cm 02.04.2009 waga 100,7 kg, pas 100cm Dzisiaj wziąłem przed treningiem jedną pigułę thermo speeda i szału nie było. Spróbuję z 2 albo 3 przed [...]

Ok, od dzisiaj powrót do wysokich kcal, i nowy trening ;-) Przez tydzień na niskich kcal waga zjechała ze 104,5 na 102,5kg, ale po niedzieli wróciła na 104 %-) PULL 1 1a. Ściąganie wyciagu do klaty 4x10 60kg 1b. Wiosłownie hantlami 4x15 2s na 20kg, 2s na 18kg 1c. Ściaganie neutral 4x20 40kg 2. Uginanie sztangą na modlitewniku R6 6x25 / 6x35 / [...]

[...] SZEROKA, W O L N Y C I E Z A R 1 2 1 8 , 0 0 1485,96 103 S-3 -FS SUWNICA MASZYNA SMITHA - WYCISKANIE SZTANGI NA PROWADNICACH, ZE STOSEM 50KG (na 1strone) 4999,00 6098,78 104 S-3-FSP MASZYNA SMITHA– WYCISKANIE SZTANGI NA PROWADNICACH (NA ŁOZYSKACH I PRECIE UTWARDZANYM) WOLNY CIEZAR 3849,00 4695,78 105 S-3-F MASZYNA SMITHA– [...]

Pomiary - 2 tygodnie roznicy Waga: 78,7 kg / 78,9 kg Klatka: 104 cm / 104 cm Biceps p/l: 33 cm / 33,5 cm Przedramię: 29 cm / 29 cm Pas: 86 cm / 88 cm Udo prawe: 55 cm / 56 cm Udo lewe: 55 cm / 56 cm Łydka prawa: 37 cm / 37 cm Łydka lewa: 36,5 cm / 36,5 cm Nie wiem co sie dzieje ze nie ide do przodu. Moze powinnismy podbic tluszcze bo mam je dosc [...]

Sluchaj mam kolejna rozkmine. To jest bardzo dziwne . Ogolnie jestem ekto,mam 195 cm i 104 kg obecnie na poczatku masy.Co zauwazylem to zawsze jestem glodny,zawsze niezaleznie od okresu. Jedynie przy dluzszej masie i duzej ilosci kcal trace apetyt ale tylko na zdrowe za to na pizze,zapiekanki,slodkie mam zawsze apetyt doslownie,procz godziny od [...]

[...] Wapń - 109% Magnez - 192% Fosfor - 361% Potas - 99% Sód - 216% Chlor - nie znalazłem danych, ale tego chyba jest pełno wszędzie Żelazo - 144% Selen - 100% lub więcej Cynk - 104% Miedź - 148% Mangan - 318% Witaminy: A - 119% D - 180% E - 272% K - 115% lub więcej C - 100% B1 - 109% B2 - 104% B3 (PP) - 107% B4/Cholina - 100% lub więcej B5 (kwas [...]