104

Dobra, zyje, trenuje i chodze. %-) trening bez dołu kcal sciete 2800. Glod sie pojawil i dziś bezsennosc w nocy takze czuc ze redukcja ruszyla. Waga spadla na 103.5-104.5 i sie waha wiec 1-2kg spadły i zaczyna sie w dobrym swietle kratka przebijac delikatnie %-) i dwie grube zyly wylazly i ida do okolic pepka wyglada to obrzydliwie k***a xD [...]

[...] cale 30kg założone %-) ape robilem aktyw negatyw 3 sec z pauza na dole sekundowa i nogi tak przeorane ze noc nie przespana. Smiech k***a śmiech... kolana strzelały ostro... ale bede próbował te fronty moze cos z tego bedzie. Na suwnicy zero bolu podchodze pod cos przysiadowego bardziej i masakra. Waga stoi a 104. 40 min cardio ed leci ciagle.

[...] kolana strzelały ostro... ale bede próbował te fronty moze cos z tego bedzie. Na suwnicy zero bolu podchodze pod cos przysiadowego bardziej i masakra. Waga stoi a 104. 40 min cardio ed leci ciagle. Mi nie chodzi o jakieś odgórne ilości białka w diecie ,tylko o rozkmine kiedy już jest utylizowane , i nie ma sensu dawać więcej.Jeden [...]

[...] i siła idzie do przodu ciagle wszędzie i nie czuje dyskomfortu czy zajechania tego trica także gra. Tam mam namieszane w wypiskach szczególnie z początku tam nauka tempa itp była ale ogółem poprawiłem technikę dokładam ciagle kg lub powtorzen wiec wszystko idzie świetnie. Dziś waga 104 wczoraj 108 kulminacja retencji heh. Teraz już z górki

Ostatnie 10 dni pod znakiem choroby. Powoli wracam do treningów. Wczoraj już push na maksa poszedł ale dwa wcześniejsze treningi to porażka. Waga cały okres trzymała się 102, przed weekendem skok na 104 zobaczymy co z tym będzie w piątek przy raporcie. Ogółem czuje się miękki i myśle o redu ;-)

[...] ch** wiec why not. Jest dobrze i stabilnie i oby tak było dalej, cel musi być to i do głupot nie ciągnie. Od 1 stycznia nie pije wcale. Duży sukces Waga obecnie 103.3 Była 104.2 test e/c - 250x3 Tren a 50 ed Master e 150 eod T3 35mg Exe 0.5 tab ed Provi 25mg2x Clen 40mg hcg 2x300iu CRdio 6x35 Trening 4x MAKRO 55b 20t 55b 60w Pre 30b 80ww [...]

Tren idzie na próbę. Lepiej teraz się zatrzymać niż pod koniec redu, Ale może cała redu polecę %-) myśle ze 12-16 tyg Póki co to właściwie rekomp o d 4 tyg stoi waga. Spadek był ze 112 na 104 styczeń luty a konkretnie lecę od 4 tyg. Sylwetka znacząco na + Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-16 14:32:37

[...] 60Ww Pre 30b 80ww 30 min pre - 20eaa 10glutaminy Post 55b 80ww 45b80ww Dnt 50b 40 50b 40 50b 40 50b 40 50b 20t Badania w sobotę zobaczyć jak to estro waga ciagle 103-104. Plecy + Triceps - RDL 2s 4010 110x9 70x10 110x10 70x11 - Sciaganie 2s RP 3020 65x9 40x15 rp6 65x8 40x12 rp6 - Wioslowanie wyciąg jednoracz 2s 3010 30x10 20x10 32.5x9 [...]

[...] No i zestawienie foto z ostatnich 4 tyg jak rekomp idzie. W pasie prawie 10cm uciekło. Nadal jest ch**owo niestety ale już na dobrej drodze. Jedno i drugie zdjęcie to 103-104 kg i waga nadal się w tych granicach waha. A zaczynałem redukcje z waga 112kg... to sobie wyobraźcie jak tragicznie było, eh szkoda słów ;-) [...]

[...] Trening: DNT Niedziela 20-01-2013 Trening: Brzuch i przedramiona Plank 3x45s Ab-wheel 10 10 10 Nawijanie na patyk 3x 2,5kg Poniedziałek 21-01-2013 Dieta b/t/w: 230/104/240 http://img854.imageshack.us/img854/8623/dieta20130121.png Trening: Klata i biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 10x40 8x50 6x60 5x70 5x70 5x70 2. Wyciskanie ławka, [...]

[...] tam, trochę pokrzyczałem w asekuracji to z zapasem poszła ostatnia seria siadów Wspomniany mega temat dałem w poście u mnie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=38 NAJWIĘKSZA ESKALACJA OD S.38, na S. 35 zdjęcia oryginalne autora (http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=78091&postcount=525) Zmieniony przez - [...]

Dzień 104 Pierwszy dzień stosowania nowego spalacza. Na razie biorę pół dawki - 2 kaps. dziennie. Moje obserwacje po pierwszym dniu: na treningu na pewno bardziej mi się chciało, nawet pokręciłem trochę aero, nie wiem czy to zasługa spalacza czy czegoś innego. Jakiegoś znacznego pobudzenia na razie nie czuję, wzmożonej potliwości też nie. [...]

[...] wybuchu to najprawdopodobniej km nad powierzchnią ziemi. Wszystkie maszyny i urządzenia posiadające elektronikę wylecą w powietrze. A więc dzisiejsze samoloty z których korzysta USA (np. samolot f-117 nighthawk, który bez komputera nawet nie wzbije się w powietrze), czołgi i baterie obronne typu SM-3 lub MIM-104, które stacjonować będą w Polsce

Tak, nie jestem juz tak "napchany" i nie mam tej myśli przed ostatnimi posiłkami: "znowu żarcie...". No i waga poleciała w dół, dzisiaj 104,2kg

[...] centymetrów, ale mam wrażenie że w barkach i ramionach się robię coraz większa, ramiona poprawnym centymtrem bez błędu pomiaru mam po 30 cm, w barkach 109cm, w biodrach 104,5cm. W weekend mamy trochę obowiązków, odwiedzania rodziny i prawdopodobnie nic nie porobię z aktywności. No chyba że w niedzielę się zbiorę, to się okaże. Wczoraj po [...]

Dzień 104 - piątek Samopoczucie 2/10 Miałem "małe problemy" z bólem zęba, nie spałem 40h. :)) Jedzenie przyszło mi z wielkim trudem, ale udało się zjeść te ~2200kcal. Trening OFF - nie było mi w głowie w ten dzień ćwiczyć, treningu JJ nie było. Suplementacja: Dałem więcej witamin, żeby ich braki nieco uzupełnić... Witaminy 2 tabletki wieczorem [...]

Marcin waży w tej chwili 104 kg.

WYMIARY;; 01.07.14 ] waga;78 kg, BF 29% obwód klatki 100 cm obwód w pasie 100 cm obwód uda 54 cm biceps 31 cm 23.10.14 waga 80kg,BF 24% obwód klatki 104 cm obwód w pasie 95 cm obwód uda 55 cm biceps 35 cm

[...] pamiętam kiedy ostatnio się udało. Szczerze? Czuje się jakoś bardziej zamulony niż jak śpię 6h xD. Z rana śniadanko na czczo foty i waga do raportu. Tutaj zaskoczenie boo 104 na budziku :O. Potem chwilę ogarnięcia mieszkania, preworkout i na trening, a moja na jakieś biegi. Wpadł Push PUSH 1. OHP : 87.5X6, 80X7, 72.5X9 2. WYCISKANIE HAMMER [...]

09.07.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/14/13/11 ( 98 ) +2 J2= 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 A7= 12/12/12 ( 36 ) +3 A1= 12/12/12 ( 36 ) +3 I1= 20/20/20/16/14/14 ( 104 ) +3 C3= 16/13/12/11/10/10 ( 72 ) 0 E2 =14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 G = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) 0 // 4 sec H = 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) 0 W trzeciej serii dipsów naciągnąłem [...]