104

VOX ja mysle ze ty sciemniasz!!! Nie chce mi sie zabardzo wierzyc ze masz 104-105cm w klacie.Jak cie widzialem to nie wygladales na takiego!!! Wiec moze ty kalmiesz???

Kazeczek15: to ty sporo masz w bicu, w porównaniu do klatki. Ja mam 35cm w bicu a w klatce 104 tyle ze mało waże bo tylko 73 przy wzroście 185.

ej koledzy pomorzcie jak powiekszyc rozmiar klatki ostatnio trzeba przyznac urosła mi o 2 cm ale i tak wkurza mnie to ze ktos ma 104,5 i wyciska mniej odemne wiem ze to nie zalezy od tego ale ja mam w klacie 95 wiec cos tu nie gra nigdy jakich chudszy w barach nie bylem od innych wiec jak załolem cwiczyw powinno sie troche rozszerzyc a tu jak juz [...]

Dzień 104 - 03.07.2010 - SOBOTA 1. (10:30) 3 jajka + 25g oliwy + ogórek TABATA 2. (14:00) 200g kuraka + 45g oliwy + ogórek poza kurva znowu 3. (18:00) około 80-90g orzechów arachidowych /// zjadłem to "w trasie" 4. (18:30) 20g WPC + około 10g orzechów arachidowych /// już w domu 5. (20:30) 150g kuraka + 10g oliwy + 50g orzechó [...]

http://www.sfd.pl/_Ann%2Frekompozycja_str.104%2Fredukcja_zdj.str.76-t578805-s104.html Zapoznaj się z treningiem Anii. Świetny trening na docięcie i ostatni etap redukcji. Podobnie często ćwiczy Peponent. Trening pon i czw - Góra, wt i pt - Dół. Dwa zestawy albo jeden. Aeroby po każdym treningu+reszta zależy od indywidualnych czynników. Ale to jest [...]

[...] T 0,9 tuńczyk, puszka - 144 kcal B - 37 W - 0 T - 0,92 razem 267 kcal; B- 40,29; W- 25,69; T- 1,82 ------------------------------------------ kolacja - twaróg chudy, 100g - 104 kcal B - 22,00 g W - 6 T - 0 ------------------------------------------ po aerobach - twaróg chudy, 100g - 104 kcal B - 44,00 g W - 6 T - 0 razem dziennie 1638 kcal B - [...]

[...] = 1g ww = 4g kcal = 2106 DT: białko = 1,85g tłuszcze = 1g ww = 5g kcal = 2366 BILANS DNIA: DNT: białko: 135g (112% dziennego zapotrzebowania) / tłuszcze: 67g (104%) / ww: 338g (130%) / kcal: 2512 DT: białko: 143g (119% dziennego zapotrzebowania) / tłuszcze: 68g (104%) / ww: 401g (123%) / kcal: 2802 jest troszke ponad założenia, [...]

[...] x 35 kg 8 x 45 kg 8 x 55 kg 6 x 65 kg 2 x 84 kg 1 x 84 kg 1 x 84 kg Dociskanie (klocek 10 cm) 3 x 92 kg 3 x 92 kg 3 x 92 kg Trzymanie sztangi na czas 20 sekund x 104 kg 20 sekund x 104 kg Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 6 x 58 kg 4 x 68 kg 4 x 68 kg 4 x 68 kg Poręcze 6 x cc 6 x cc 6 x cc Czwartkowy trening minął bardzo [...]

[...] 106:74 New Jersey Nets - Chicago Bulls 91:86 Memphis Grizzlies - Boston Celtics 119:128 San Antonio Spurs - Dallas Mavericks 85:90 Minnesota Wolves - Philadelphia 76ers 104:102 Milwaukee Bucks - Cleveland Cavs 86:95 Houston Rockets - Utah Jazz 100:86 Phoenix Suns - Miami Heat 108:80 LA Lakers - Denver Nuggets 123:104 Seattle Sonics - New [...]

[...] dalej bola mnie plecy więc poruszam się trochę jak dziadek :) Dodatkowo chyba przesadziłem z ciężarem na mięśnie koło piszczeli, tak przynajmniej twierdzi lewa noga. Wchodzę ostatnio na wagę a tam 106,8!!! dzisiaj obczaiłem problem, waga zależy od miejca postawienia wagi, i dzisiaj wynosi ona 104 - 104,8 w zależności od ustawienia wagi :)

Dla osób ze skórą wrażliwą na UV polecam środki zawierające PABA - witaminę pod ciekawą nazwą 'kwas paraaminobenzoesowy' http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51403&forum_id=104 ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

[...] 2009 (d, playoff) przeciw Philadelphia 76ers (114:89) - 11 punktów i 15 zbiórek Sezon 2010/2011: Orlando Magic: 4 grudnia 2010 (d) przeciw Detroit Pistons (104:91) - 14 punktów i 11 zbiórek Phoenix Suns: 19 stycznia 2011 (w) przeciw Cleveland Cavaliers (106:98) - 16 pkt i 12 zbiórek (27 min) 21 stycznia 2011 (w) [...]

[...] klatki i tego jak ładnie dawała sobie rade z ciężarem i wracała do formy aby osiągnąć najlepszą forme ever, co jak co ale jestem z niej dumny 1 10 - 100, 8 - 104, 6 - 108, 4 - 110 2 10 - 100, 8 - 104, 6 - 108, 4 - 110, 3 - 113 3 10 - 100, 8 - 105, 6 - 110, 4 - 115, 3 - 118 4 10 - 100, 8 - 106, 6 - 111, 4 - [...]

[...] tą chwilę wyszło mi, że TDEE 2635,99 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 104) + (6.25 * 189) - (4.92 * 34) + 5 BMR = 2057.93 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy [...]

[...] i ksztaltujace (pozostale wymienione przez Ciebie) i w jakich seriach? Na temat spalania mięsni radzę poczytać http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=24831&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness (o spalaniu mięśni nóg) O wyszczupleniu lydek przede wszystkim: [...]

[...] klasy klasa C. Zawodnicy byli już konkretnie dopakowani. Juniorzy: https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/47682958_10215733183020751_8313532787709706240_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=751a04b9f37542b84109729171131149&oe=5C697BB6 [...]

[...] za zwycięstwo = $126,000) pokonała Marion Reneau ($38,000) Belal Muhammad ($50,000 + $50,000 bonusu za zwycięstwo = $100,000) pokonał Lymana Gooda ($28,000) Jim MiIIer ($104,000 + $104,000 bonusu za zwycięstwo = $208,000) pokonał Roosevelta Robertsa ($25,000) Bobby Green ($36,000 + $36,000 bonusu za zwycięstwo = $72,000) pokonał Claya Guidę [...]

[...] pomiary po dwóch tygodniach Waga : 72, 71 Wzrost : 168, 168 :-) Obwód w biuście : 98, 97 Obwód pod biustem : 85, 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80, 78 Obwód na wysokości pępka : 91, 88 :-):-) Obwód bioder : 104,104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63, 61:-) Obwód łydki : 37, 37 Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-02-01 19:20:25

Czas chyba na poważną rozmowę PJ z Kobe Wyniki z 29.12.2010r Atlanta vs Golden State 103:93 Charlotte vs Cleveland 101:92 Washington vs Indiana 104:90 Detroit vs Boston 104:92 Minnesota vs Denver 113:119 New Orleans vs LA Lakers 88:103 Oklahoma City vs New Jersey 114:93 Houston vs Miami 119:125 Phoenix vs Philadelphia 76ers 110:123 Sacramento vs [...]

[...] vs Philadelphia 76ers 90:90 po dogrywce 99:98 Boston vs Detroit 86:82 Milwaukee vs Washington 100:87 New Orleans vs Memphis 92:92 po dogrywce 103:102 Houston vs NY Knicks 104:89 San Antonio vs Toronto 104:95 Dallas vs LA Lakers 109:100 Denver vs Oklahoma City 112:107 Sacramento vs Portland 85:85 po dogrywce 90:94 Golden State vs Indiana [...]