wiec dodam cos innego 115kg jest albo i nawet 117 :0 sporo do spalenia mam ale cuz staram sie jak moge ;/ duzy progres juz zrobilem jak zaczynalem trening to w brzuchu mialem z 130cm a w klacie z 104 cos takiego zero miecha bylo itp
To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]
A jak ktos bogaty to moze kupic sobie taka ksiazeczke:) http://www.amazon.com/Russian-Criminal-Tattoo-Encyclopaedia-II/dp/0955006120/ref=pd_bbs_sr_1/104-2905602-6711955?ie=UTF8&s=books&qid=1190214565&sr=1-1
[...] Ostrowia Ostrowia WPC 80 jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna [...]
pomiary Waga : 87,5 TERAZ 87,8, ale było wachnięcie do 86,8 i zniknęło Obwód w biuście(1) : 108 teraz 104 (?) Obwód pod biustem : 98 teraz 94 (?) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 teraz 85 Obwód na wysokości pępka : 100 teraz 98 Obwód bioder (3): 112 chyba bez zmian Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 chyba bez zmian Obwód łydki : 42 [...]
i ostatnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9db79b47d9844e77baf478a446061c48.jpg pomiary z 21.04 wzrost 177-8 waga 87,5 talia 83 pępek 94 udo 66 pupa 109 pod biustem 92 biust 104 BF 30,8% CEL BF 25% i ogólna zayebistość sylwetki + makaku zrobić umieć czyli mostek porządny w końcu zrobić trening: konczę karnet na silownie interwałową na początku czerwca [...]
Wiek : 34 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder : 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, klatka piersiowa Uprawiany sport [...]
[...] 85 kg 84 Biust 100 97 Pod biustem 83 82 Talia 78 77 Pępek 87 86 Biodra 104 106 Udo 62 63,5 Łydka 39 39 Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2011-11-21 19:10:40 Troszkę mi ta tabelka nie wyszła [...]
[...] jak ktoś chce niech szuka w starym spamie \-) Środa 11.04 Basen - 2km ____________________ I poniedziałkowe wymiary, dalej nie za bardzo umiem się mierzyć %-) Barki 105/ 104,8 Biust 87/ 86 Pod 77/ 76 Talia 64,5/65,2 Pępek 74/71 Kości biodrowe - xx/85 Tyłek - 90,5/90,5 Udo (najszersze) - 53,5/53 Łyda - 34/34 - za cholere nie widać, że tyle [...]