tren

Witam wszystkich Forumowiczów...tak, przeczytałem WSZYSTKIE arty na temat tworzenia planów treningowych(rozpisek...jak zwał tak zwał), coś tam swojego nagryzmoliłem, ale nie chce ładować się w nieprawidłowy plan i walczyć na siłowni z góry skazany na porażkę. Proszę tych, którzy mogliby mi pomóc i napisać plan tren.o napisanie go chociaż [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo, od 2 lat bez odbloku, jedynie miesiąc mostku na hcg+niby odblok z allegro/supli. Arimistane bodajże. 8. TRENING:Od wybuchu pandemii trening w domu, sztanta, guma, ciężar ciała. Teraz wracam na siłkę czyli klasyk. wt, czw, sob-lajtowe fbw. Raz w tygodnie lajtowe SW-chyba kravkę wezmę. Z upływem czasu 2 [...]

[...] rzecz biorąc od zawsze mam problemy z takimi partiami jak klatka czy ręce. Teraz jestem na cyklu, zaczynam 4 tydzień zrobiłem już 4 kg z aerobami 4x w tyg po 25 minut. (tren e + susta + bold). Wykluczam złą dietę oraz złą regeneracje, gdyż udo urosło 2 cm i reszta partii wydaje się wizualnie większa w lustrze, tylko nie klatka i ręce. Mój [...]

Siemanko, chce przedstawić wam trening mojego kolegi. Prowadze jego żywienie,ale pokazał mi też plan, jako ze sam kiedys cwiczylem. Na moje oko plan ten doprowadzi do przetrenowania. Kolezka jest na redukcji, (~ 2400kcal) pracuje (lekka praca) , wykonuje HIIT 3x w tygodniu i tren trening FBW 3 x w tygodniu. Napisałem mu zeby wywalił izolowane [...]

[...] info o tym polaczeniu, warto! Zaczynam od cypio w polaczeniu ze wspomniana deca i boldem, w polowie tych dwoch chce zrobic przejscie na enana. Po dece i boldzie wchodzi tren (trzy butle) gdzie enana zminiam na propa dopiero przy drugiej butli trena (butla oczywiscie 10ml) i tym propem bede jechal do konca. Zaczynajac trzeciego trena dokladam [...]

Witam!!!! Krotka historia na poczatek; Po PONAD rocznym okresie odpoczynku od silowni postanowilem powrocic do treningow, wczesniej jakies dwa lata cwiczylem stricte sylwetkowo i wylacznie splitem,obecnie zalozylem sobie dojscie do jak najwiekszych ciezarow w mc, przysiadzie,wl,wiosle totalny atak CUN lecz masa oczywiscie mile widziana. [...]

Wiec start cyklu. Był pierwszy shot 1-4 metka 30mg ed (Scantel Pharma) 5-8 antek 150/200/200/150 zejscie (Abdi Ibrahim) 6-11 tren 100mg e2d (BRD-FID) 1-7 susta 250mg e3d (Phoenix) 1-10 enan 250mg e3d (BRD-FID) 8-13 prop 150mg e2d (Testovis) Pozniej sie pomierze dokladnie i podam wymiary bez zawyzania i zanizania i dam z 5 fotek aktualnych z [...]

No to przedstawiam tu kolejny mój "wynalazek treningowy" powstały na podstawie treningów w sekcji kick-boxingu. Jak widaomo tętno max liczy się poprzez równanie 220-wiek, czyli w moim przypadku wynosi ono 203. Po ostatniej serii tego cwiczenia natomiast mialem tętno 210 stąd określenie HARDCORE. Przejdźmy do cwiczenia: potrzebne nam będą [...]

[...] kilka, tak wyszło akurat, że trochę tego mam, trochę zostało po pierwszym cyklu, część dokupiłem no i jest Oto lista: m-drol - 21 caps plex - 70 caps epi - 70 caps xtren - 35 caps 3AD - 21 caps tyle zjem w ciągu 6 tygodni Ok, teraz pytanie jak to jeść? Jade tak: 1 tydz: 7 mdrol 14 plex 2 tydz: 7 mdrol 21 plex 3 tydz: 7 mdrol 14 plex 21 [...]

Hmmm Jako, że czasami miewam chwile natchnienia - coś mi zaświtało. No i... wywnioskowałem, że na następny cykl (nie ten co będzie tylko w październiku) należy coś przy***...... 1-12 Prop 100mg ED 1-10 Tren 75mg ED 1-6 Winstrol Depot 50mg ED 1-6 Suspension 50mg BID (2x50mg) No to jedziemy. Ktoś miałby ochotę wypróbować? Kto z Was używał [...]

[...] na wyciągu górnym PÓŁTORAK x 6 powt -pompki ze złączonymi dłońmi W ZWOLNIONYM TEMPIE x 6 powt 1Czy takie zestawienie może być? 2Chciałbym dodać brzuch , może by przed każdym treningiem 4x20 unoszenia nóg na drążku?? 3 Dodałem barki w dniu z nogami , czy to przejdzie ? Staż: jakiś rok ale 8 miesięcy przeplatane z SW. Waga:86 wzrost: 185 Cel:Masa [...]

[...] na siłowni 8 lat z małymi pauzami, 2 lata non stop Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia Skłonność do [...]

[...] na szczęście udało się ją zszyć ) . Obecną redukcję rozpocząłem w połowie maja z wagą 90 kg i obwodem w pasie( na pępku )106 cm. Zapotrzebowanie które mi wyszło przy trzech treningach to ok. 2750 kcal i z taką kaloryką rozpocząłem redukcje po 2 tygodniach zszedłem na 2500 i wtedy waga ruszyła po około miesiącu gdy była stagnacja ok. 86 kg [...]

Witam Panowie Od 6tyg test enan 500mg zero satysfakcji , brak checi , zero pompy na treningu tak jak bym nic nie bral , spadek 2-3kg na wadze, obwody w dol , sila tez w dol Dwa tyg temu wszedlem na 750mg i zero poprawy - dlatego zrobilem badania Myslalem ze test wyj**ka . Prosze panowie o pomoc jak doprowadzic do normy zebym mogl znowu [...]

[...] sobie coś takiego: 1-4 mietek 30 mg ed 4-8 turinabol 70 mg ed 1-15 boldek 400 mg c7d dawka podzielona na 2 strzały w tyg 1-8 cypio 250 mg c3d 8-16 cypio 250 mg c2d 9-14 tren 100 mg c2d 11-17 vinko 30-40 mg ed W tej chwili jestem na redukcji żeby zbić bf przed cyklonem do przyzwoitego poziomu, aby pózniej jak najlepiej wykorzystać smakołyki [...]

24 listopada poleciała ostatnia iniekcja z bolda i cypio trzy tygodnie wczesniej odstawiony tren.ostatnie 3 miesiące to było 250 cypio 250 bolda 100-150 trenu A co 2 dni.Do tego leci i leciało cały czas exe pół tabsa dwa razy w tyg.Poprzednie badania test max czyli jak skala 1500 a estro było coś około 54-56 Po odstawieniu wszystkiego odczekałem [...]

[...] mi wybrać najbardziej optymalne wyjście 1-14 oma 250mg e4d (7-14 e3d) 1-12 npp 150mg eod 1-25 bold 500mg e5d w drugiej część od 15tyg. wchodziłby prop pewnie master i może tren Zastanawiam się czy nie dorzucić w tym cyklu mety, czy jest sens dawać ją na kicka? Jeśli tak to jak to rozpisać?? Dawki napisałem asekuracyjne, pierwszy raz brałbym [...]

[...] zniechęcenie, brak siły, uderzenia gorąca, ale napiszę od początku. Po koniec stycznia zacząłem cykl masowy na PH mianowicie, zjadłem 3 puszki helladrolu, 1 epi z brawna, 1 tren z brawna i 1 alpha-one też z brawna. Na cyklu wszystko było ok, zero kłopotów, tylko po trenie trochę pociłem się. Między epi a alpha-one miałem tygodniową przerwę dla [...]

[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://zapodaj.net/images/150b6b1a0097f.jpg typ budowy jak widać ektomorfik 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 73kg 186cm 4) staż treningowy w domu z przerwami cztery lata, na siłowni pół roku kiedyś i teraz od miesiąca 5) cel cyklu sucha masa %-) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta mono, [...]

[...] Po kolei i szczegółowo… Staż: Ćwiczę już 3 lata !!! Nie do wiary bo praktycznie nie widać efektów - moja własna głupota… jadłem co chciałem, paliłem mięśnie, trochę mięcha wytrenowałem ale to takie bardzo nie regularne mięśnie np. klata górna wybudowana a dolnej prawie brak… same dysproporcje. Cele: Powrót do formy… ogólnie to niestety jest ich [...]