tren

Ziumol Jutro pojade obczaić to miejsce jeżeli czas pozwoli. Strassznie daleko ale w końcu porzadny klub gdzie nie trzeba się tłoczyć - 1200 m kw i sprzetu od groma, mozna tłuc sztangami do woli. http://www.strez.pl/tren/o_HESTreZ.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-04 22:11:25

Dzis rano przybilem 10 iu GH i poszedlem zrobic badanie, zobaczymy co warty ten sprzet... zrobilem tez sobie prolaktyne bo tren ruszyl a mam tam jakies zapasiki bromo na pwszelki wypadek...

Jakiś mi tu fagas przyszedł i głowę zawraca }:-((( (w pracy jestem) a tu SFD czeka! OK te podciąganie a raczej opuszczanie bardzo lubię więc nie ma sprawy dziś akurat mam tren. A więc zrobię i zdam relację jak poszło... Co do nowego treningu to robię A B do nowego roku więc jeszcze trochę czasu jest... Dziękuję };-) ;-D

[...] Pasta z awokado z szynką wieprzową na propsie. Trochę zaczyna mi brakować węglowodanów, ale mam nadzieję, że efekty mi to zrehabilitują. Miałem dziś trenować siłowo, ale w związku z meczem przełożyłem tren na jutro. Chyba nie był to głupi pomysł, bo ogólnie to nogi mi w tyłek wchodzą. [...]

przysiad izometryczny przy scianie swego czasu mój trener nas katował tymi przysiadami... na samo wspomnienie mnie nogi bolą fajny tren

w treningu na mase jako taka sa, a w tren na rzezbe nie ma, jakos sie malo przykladam do nug, wkoncu nie bede wystepowal na Mr. Olimpia Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________

tak też tak mamy %-) przecie nigdzie nie ide, tylko mowie ze bym se wypił a tren mam za 2h zaraz przedtrenignowy bedzie

[...] x15/15 x15/20 x12 4. Wspięcia jednonóż do pełnego rozciągnięcia, wolno 3 x 12 50 x12/50 x12/60 x12 5. Wspięcia siedząc 3 x 25 20 x25/25 x25/25 x25 yo! dzis kolejny dobry tren. Wyciskanie, troche za slaba skupka przed 80, pozatym troche stracilem pozycje przy samym podniesieniu, co dodatkowo wplynelo na moja dekoncentracje. Video jest sami [...]

no patrz - a ja ide do szatni, łykam carbo, bcaa i glute i wracam na tren moze źle robie ?

Wuchta, w dzień treningu nóg nie kręce aero - mogę tak zrobić z suplami? -> 10g BCAA rozpuszcze i będę popijał od połowy treningu. Od razu po tren. glutaminę (jak będzie bcaa xtra to razem ofc.) Potem carbo i po prysznicu wpc i po 1h posiłek? Ładny siad kg miażdżą mnie Pozdro i dzięki za miłe słowo

tren dzisiaj odpada... jedzenie nie dawno bylo, na piwko nie mam kasy bo musze miec na wyjazd, a film raczej na wieczor jakis ... zajolem sie czytaniem i jak mnie najdzie ochota to przetlumacze i wkleje tutaj art z treningiem %-)

pozwole Ci obok mnie chodzić, wyrwiesz jakas panne i to bedzie twoja zaplata%-) zreszta jakos sie dogadamy, spadam na tren spajpować barki z przedramieniem, heyka%-)

ale sie czyms strulem, dzis ch**a co jadlem i na tren nie bylem wiec jutro moze tez byc niezaciekawie

a jak wygladal wczoraj twoj tren nog?

to Ty wrzodów na dvpie dostales ze aż tren odpusciles ,bo juz nie wyrabiales%-)

A oto badania po 8-u miesiasach diety tluszczowej z czego 6 miesiecy lecial tren 400-600mg/week i 7 mies t3 + test i obstawa + b. duzo koffy na redu /SFD/2016/8/24/ec6e40b5f0004f8bb8a892ee11277ebf.jpg /SFD/2016/8/24/327a3c1380d4425d9f7e3724e16d38e4.jpg /SFD/2016/8/24/44d79ae1fa174ae8b067658b2b20a29b.jpg

I tak teraz tren nabałaganił mi i widze ze hdl poszło w doł a ldl w gore, musze to wkrotce naprawic ale najpierw ciezka praca bo zawody tuż tuż a forma w lesie po wielkanocy. Nie przeliczam tluszczu ale widelki to tak 50-150g fatu. Morfo troche rozjechane tylko przez tą hemoglobine i hematokryt, bym musiał krwi oddać/upuścić. Zmieniony przez - [...]

Przede wszystkim odstawię tren ale jak powiedziałem jeszcze nie teraz bo za trzy tygodnie zawody wiec nie ma mowy o odstawieniu trenu w tym momencie.

Ja mogę tych warzyw sporo i jak nie leci nic takiego co po flakach idzie np 17aa lub tren to zadnych problemów trawiennych nie mam a jak wspomniałem wcześniej czasami 1,5kg takich warzyw dziennie wleci. Gdyby kogoś interesowało co daje do surówki to wygląda to tak: -salata lodowa -ogórek kiszony -jabłko  -pomidor -awokado -papryka -oliwki [...]

[...] wakacjach odbicie zaliczysz to będzie 98,6 a nie 86,9 |-) Ja jednego roku tu na poczatku bloga chyba +16kg zrobiłem przez 10 dni czy coś tak a wyszedłem z redu, odstawiłem tren odrazu wszystko razem i popłynąłem jak tytanic%-) Wzmocnione śruby korbowodów ARP do calibry jedyne 75 funtów, za 8 śrubek to cena dość spora ale planując zbliżyć się [...]