nie napisałeś warzyw nigdzie. do każdego posiłku dodaj z tym że około treningowo ja bym dał niewielką ilość przed tren. ok 1h/2h przed treningiem nie jedz gainera tylko zjedz ww złożone najepiej kasza/makaron durum/ryż brązowy + białko , może być pierś z kurczaka i te dwa banany są zbędne czemu tak czesto spożywasz gainera? nie masz możliwośći [...]
Po przeczytaniu twego "e-book'a":). Zadbaj o michę, zadbaj o tren. kup se wit. C, Omegę 3. Tyle w temacie. Budowanie sylwetki, dbanie o kulturę zdrowia to nie "sprint" ale maraton. Uzbrój się w cierpliwość i ćwicz, jedz, odpoczywaj. Suplementy to mały ułamek twoich postępów. Wszystko jest w ...głowie. Nie rezygnuj...
WItam! Ja tez sie biore za ten trening !! Ale mam takie pytanie czy do tego nie mozna by dorzucic np. w dni miedzy pompkami treningu na brzuch ? Wy sie znacie moglibyscie mi ( jesli macie czas i chęci) napisac taki tren jak ten do pompek tylko na brzuszki zeby po jego zakonczeniiu robic ze 300 brzuszkow !! Bo teraz ze 100 zrobie ;] Pompek robie [...]
Na noc melatonina + waleriana i śpisz jak dziecko. Wit. C i być może glutamina na kortyzol po tren. Niektórzy chwalą sobie GABĘ, ale nie przekracza bariery krew-mózg. Dalej nic mi nie przychodzi do głowy...
[...] samopoczucie bylo słabe jeszcze z tego co pamietam w tym czasie miałem przygode z dnp także takiego kombo nie polecam. ( z DNP ) osobiscie jak bede wchodził na wycinke to poleci u mnie T3 i T4 femka GH i test tren nie ma mpcniejszego kombo wiec bez diety nawet leci :) tylko bez diety szkoda zdrowia, jak dobrze zepniesz wszystko sam smalec leci
No ja właśnie od 2,5 tyg na takim kombo lecę. T3, femka 1/4 tabsa co 2 dni , tren ace , clen. Jak szybko femka zbija estro ? Nie chcę wywalać do zera, ale trzymać w ryzach. Jak na razie nie czuję żadnych negatywnych objawów.
Tomek, vice versa. Tym bardziej, ze w jednym cyklu walisz 2x wiecej soku niz ja w dwoch. =] Uriel, Ty ciagle omo/meta, omo/meta, raz tren. Walnij sobie deczke/bolda + enan a na koniec wins i dodatki. Zawsze jakas odskocznia.
Masa Kwestia pierwsza- nie trenuj codziennie, musisz dać odganizmowi czas na regeneracje - zacznij od 4 dni w tyg i stopniowo zwiększ do 5 czasami tylko dodając 6 ty dzień tren - musisz zostawić sobie 1-2 dni przerwy KONIECZNIE bo inaczj sie zajedziesz Kwestia druga - zwiększanie czasu na rowerze dostosuj do SIEBIE, zacznij od wartości wyjściowych [...]
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy test z dbolem, t3 lub sam 8. TRENING: Zalezy kiedy, glownie push pull 4-6x w tygodniu, 3x cardio. Na redukcji cardio 5-6dni, w nie treningowe zaraz po przebudzeniu, w treningowe po silowym. 9. CEL CYKLU: zbic body fat w pierwszym etapie, rozkrecic przemiane materii i przygotowac cialo na suplus [...]
tren-atomic, wbijam akurat i jest ok, z opinii innych phoenix, ale sam się o nim nie wypowiadam bold-atomic i alchemia(miałem jeszcze z tej starej alchemii, zadowolony byłem bardzo, ale niektórzy też narzekają może miałem po prostu szczęście)
a co to za sprzety niby boldenon i tren , srodek jak srodek , wyzsza polka to jedynie gh i igf , sam zamiezam wziasc bolda , po 4 latach przerwy od saa postanowilem znowu koksic i zastanawiam sie jakiej firmy wzisac tego bolda ?na forum mozna wszystko wyczytac ze cos jest sit albo git, pozatym kiedys byl tylko british dragon , eurochem a teraz [...]