zma bierz trzy kaps. przed snem, KO proponuję około 2/3 miarki w każdy dzień a crev. porcję- kolejność dowolna. tse rano i przed treningiem- zaczynasz od 2 kaps/co daje w sumie na dzień 4, jednak co jakis czas trzeba dawkę zwiększać- np. o jedną do każdej porcji co 2-3 tyg., ale to już sam ocenisz na bierząco wedle działania/. hmb -rano, przed i [...]
Wrzuć bolda na pol roku, do niego bedziesz mogl dodac co zechcesz. Rozumiem z krótkiej treści, że pewnie czysta masa Cie insteresuje a ten srodek sie nada. Tak jak kolega wyżej napisał, okresowo wrzucaj dodatki do bazy i bedzie fajnie np tren :)
dalbym najpierw mete pozniej antka po pierwszym etapie clen i hcg i aeroby zeby sie oczyscic troche zamiast cypio oma tren bym dal przed winem bo sama oma z boldem po pierwszej fazie cyklu sobie rady poewnie nie da
pomijajac wszystko (po co taki cykl - omo+tren by cie rozniosly), to za dlugi trening. ja mam czesto przerwy 5+ minut miedzy najciezszymi podejsciami, ale wiecej niz 90min, to mi sie nie zdarza trenowac.
Taka wlasnie zasrana sprawiedliwosc. W liceum kumpel ladowal ome, zazeral kanapkami i co sobote zalewal pale. Masa szla mu suchutka, zyla na zyle, robilo go jak tren. A ja znowu na redukcji...wszystko kwestia genu...albo polipeptydow, zjade do 8-10% bf i pozniej kvrwa nie ma zlituj
[...] co przez to przeszedl jak Giszman startujacy na zawodach, oczywiscie Michalowi nie ujmuje bo wie co robi ale warto spytac zawodnikow co mieli taki problem . Jak chcesz trenowac takim systemem to mozesz 3-4 serie codziennie zrobi, mniejszym ciezarem ale tylko aby pobudzic a nie dowalic, ja tak robilem delikatnie do pompy i to wszystko, w [...]
[...] zwyczajnej 150g jakiegos warzywka 50g pałtkóW owsianych lub jakis innych wegli zlożonych B-49 T-44 W-40 kcali 735 jak z pewnego źródła kiełbasa ok V posiłek 20:00 250g wołowina? 150g warzywka B-41 T-57 W-54 kcali 695 VI posielk 23 150g fieltu z kurczaka 150g jakiegos warzywka olej lnany B-33 T-2,9 W-5,4 kcali 190,5 gdzie są posiłki około tren?
jak nabierzesz krwi to szot powinienes wy***ac... i wziasc nowa strzykawke... a jezeli strzykasz prime albo tren to ew mozna wypuscic ja ze strzykawki z lekkim nadmiarem w powietrze i kluc od nowa
[...] z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml wywal oliwę, i zapodaj lepiej ryż paraboliczny/brązowy. 17:30 -18:30 Trening 18:30 40g Carbo 20g wpc carbo zbędne, ale jak już masz to może zostać. 19:10 Kasza 100g Pierś z kurczaka 100g Jakieś warzywa wywal warzywa. 22:00 Twaróg 100g ok. mało warzyw, zapodaj do każdego posiłu oprócz około tren. pozdrawiam
[...] to) -udo: ~60 -talia: ~96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami, teraz systematycznie ciężko więc określić 6. DIETA: -białko: 2,8g ( w DT więcej trochę bo z shake'a dochodzi po tren) -węglowodany: LC, w DT więcej. Złożone węgle głównie o niskim ig, różnie wychodzi ok 150 łącznie z warzywami może czasem więcej -tłuszcz: ponad 1g 7. ILE I JAKIE [...]
Musisz zrobić badania Estro Prolaktyna Progesteron I wrzucić wyniki pod wyniki napiszemy ci co kupić ,chociaż tutaj wyniki mogą być przekłamane przez tren A gość to zwykły złodziej
Czesc. Udalo mi sie dostac witaminy. Koncze cykl. Dobijam pod koniec cyklu tren 200mg i 2 butle propionatu. Dzisiaj biore ostatni strzal z trenu i testo. Potem sam testosteron(Zostalo mi pol butli propionatu). W sobote jade na badania krwi. Podpowiedzcie prosze na co zrobic testy zeby odpowiednio dobrac odblok. Domyslam sie ze badania nie beda do [...]
