Dzisiaj wariacki dzień, ciągle ktoś coś ode mnie chce, przyjechała bliska koleżanka (dziś ma urodziny), zaraz będziemy wychodzić poszaleć Oczywiście ja będę ascetycznie tylko dopingował pijaków Ale żeby było co czytać, zamieszczam wypiskę z treningu. Podsumowanie dnia najpewniej jutro lub w nocy, jeśli będę miał siłę. Tak więc mój workout był [...]
PODSUMOWANIE DNIA 15 Właśnie wróciłem z imprezy, miało być w Starym Kinie, a skończyło się z fają w akademiku Politechniki i grze w darta Ale było fajnie. Tylko że jutro muszę się w końcu wyspać bo już nie mogę... TRENING: Opisany w poście powyżej. Pompa cudowna, wytrzymałość bardzo dobra, tylko musiałem psychicznie się przemagać, bo to nie moja [...]
[...] oburacz wyciag gora 2szt z pauza 3x10p - francuz hantla stojac 6kg 15/15/15 + uginanie w tyl z pauza 2kg 3x max Dieta : --- Suplementacja : Omega 3, 10g bcaa, 60g białka ACTIVLAB Podsumowanie : Siema wczorajszy trening przełożony na dziś z braku czasu, szybki intensywny max godzina łacznie z rozgrzewką, przerwy na tricepsie 5 sekund a miedzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poziomie i wedlug tego zrobią grupy zawsze to cos, jakis papirek bedzie pół roku zajecia w sali jak i online ;d szama w te dni troche kulała ale od tego są batony i wpc z ACTIVLAB };-) musze rozważyc zakup tez melatoniny bo ciezko zasnac kolo 22 ;s na zewnątrz tak p***ziło wiatrem że chciało głowe urwać, ale gorzej i tak było na płn anglii i w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kto tam by sie martwił, jakies estro gino czy co, bluze sie nałoży i cześć }:-( ważne, że sie czuje jak młody Bóg xD, wiosna już jest nie wiem co to bedzie z tą masą, ale jeszcze pociągne, z drugiej strony jak, jak juz dzis taka pogoda i zamiast prosto z treningu rowerem na mieszkanie 2km to sobie pojezdziłem i wyszło jakieś 10km }:-( ale batona [...]
TYDZIEŃ 3 11.08.14 - 17.08.14 DIETA bez zmian, według planu :-) wypiłam też kilka herbat miętowych oraz trochę wina, oprócz wody i kawy oczywiście... moje kolacyjki... wtorkowa pieczona pierś z kurczaka :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/756ca258ddc44e86aac9e5d7f58394ee.JPG i środowa duszona z nutką indyjską :-P [...]
Activlab miał niesamowicie dobrze przygotowane stoisko. Najbardziej podobał mi się słój z tabletkami 8-) Jak tylko ogarnę zdjęcia, to wrzucę fotorelację, a tymczasem moje ulUbione zdjęcie - PROSZĘ ZWRÓCIĆ UWAGĘ NA MISTRZA DRUGIEGO PLANU }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e91398133c44938aac8bbfe4e5a7345.JPG
ale się rozmyłem :-) Dziewczyny były obywatelkami Niemiec, ale: Blondyna - Anastasia - rodzice rosjanie Kasztanowe Włosy - Steffi - Rodzice polacy Czarne Włosy - Saskia - niemka 100% Ostatnia hostessa - Dalilha - ma matkę polkę z Krakowa :-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-04-28 20:35:52
Nie znasz się człowieku :-) Kulturyści ze stoisk obok mieli mega gula, bo zamiast z nimi, ludzie stali w kolejce aby zrobić sobie zdjęcie z naszymi dziewczynami :-D Koniec końców panowie, ze stoiska obok zamiast pozować do zdjęć sami podeszli i porobili sobie fotki z naszymi gwiazdami :-D Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-04-29 20:14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry wieczór. :) Wyczekany wolny dzień. Wyrzuty sumienia z powodu nicnierobienia upchnęłam do szafy. WIększość dnia przespałam, chyba odespałam zaległości ostatnich dni. Paradoks jest taki, że czuję się bardziej zmęczona niż zwykle + boli mnie głowa, ale mam nadzieję, że jutro odczuje pozytywny efekt "luzu". Białko stestowane, naprawdę pyszne - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tam nie jestem przesądna, w ogóle nie zwróciłabym uwagi na to, że jest piątek 13, gdyby w szkole się wszyscy tym nie podniecali. Dzisiaj za dużo nie pośpię. :c Kolejny weekand zapowiada się pracowicie… Ech, jutro o 8.30 pisze konkurs, który jest obowiązkowy. %-) Właśnie słucham utworów jakie powinnam umieć rozpoznać + ogarniam biografie. [...]