ACTIVLAB

Dzień 143 i 144 Trening: Brak. Dieta: Cheat Uwagi: Kalorie przez dwa dni nie liczone, ogólnie zawał z zaliczeniami, egzaminami itd. W piątek ogarnę już z powrotem jedzenie. I ze względu na to wszystko lecę 30 dni redukcji na 2300kcal. (mniej kcal bo treningi pewnie 3x w tyg pewnie, bo luty to jednak sesja :D). Suplementacja: Olimp Gold Omega3 [...]

http://i50.tinypic.com/9b9fs1.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g oliwa z oliwek 20g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 45g makaron durum 50g posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 550g potrawka z kuraka trening [...]

W dniu wczorajszym odwiedziliśmy kolejną Rybnicką siłownię: Kamil Majek FIT-CENTER przy ul. Grunwaldzkiej 48 Poniżej krótka fotorelacja z wczorajszej imprezy. Malunki przed wejściem.. I Kamil na rewirze Nasza hostessa w całej okazałości Fota z Kamilem, który zdążył już się przyodziać w strój treningowy Pierwszy obdarowany "Cichy" (PH [...]

Crea Shot - DT przed treningiem Jabłko z Activlab'u - DT rano 4capsy i po treningu 4capsy. DNT rano 5caps Olimp AAKG - DT 2caps przed i po treningu, wieczorem 1caps DNT 5caps rano Mono Treca - DT 5g po treningu DNT 5g w czasie treningu Activlab Beta-Alanine - DT 2caps przed i 2caps po treningu DNT 2caps rano Białko Whey Xtreme Activlab'u - wg [...]

Koxamans - biedny to może nie jestem bo na odżywki sianko jeszcze jest Nie jestem świadom czy zastrzyk będzie bolał czy też nie dlatego nastawiam się, że bólu nie będzie. BCAA z activlab - no nie wiem. Porównaj se z GOLD RX (dawka, cena). Niestety w activlab na 100gram masz tylko ok 50gram BCAA także wiesz... Booster testosteronu novedex - [...]

Co myślicie o takim zestawie: UNIVERSAL Creatine Monohydrate Micronized 500g Activlab Stamina Booster 400g Activlab CarboMax Energy 3000g Ostrovit WPC 80 2700g Nie przydałoby się więcej Stamina Booster'a?

Co lepsze? Jeden ze znanych trenerów poleca Olimp BCAA Xplode, a co sądzicie o ActivLab - BCAA Xtra? W Olimpie chyba więcej czystego BCAA, cenowo lepszy ActivLab. Co wybrać?

DZIEŃ 44 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-06-09_zps0ae8935b.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/Zdj1190cie-0012_zpsdbeec2c7.jpg http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/Zdj1190cie-0011_zps15a61627.jpg [...]

Z zestawienia: ActivLab BCAA XTRA Hi Tec BCAA TST OLIMP BCAA Xplode Co polecacie? Skłaniam się ku produktowi Activlaba (dość przystępny cenowo). Stosował ktoś?

Podłaczam sie do pytania. Czy warto kupic to nowe BCAA Xplode Olimpu? Czy moze patrzac na sklad/cena lepiej wybrac Activlab Xtra?

Bcaa xtra Activlab jestem bardzo zadowolony + sog

Dla mnie jezeli chodzi o smaczny drink do picia do bcaa xtra z activlab jest numerem 1. Pije je zamiast wody podczas treningu, smak grejfrutowy jest idealny, nie jest slodki.

Dzień 120 (133) Troszkę z tłuszczami nie wyszło, bo w przedostatnim miałem zjeść orzechy, ale czas mi posłużył na niekorzyść (jeśli chodzi o jedzenie ;-)) Uwielbiam robić bicka, mocna pompa była. Plecy też poczułem, zobaczymy czy jutro będą zakwasy ;) TRENING Plecy - Biceps - Brzuch Plecy: -Ściąganie do karku 8x35,8x40,8x45,8x50 -Podciąganie [...]

Dzień 127 (140) Pomyliłem puchy z kreatyną i musiałem łyknąć 2 x mono }:-( Nogi dobrze zrobione, mimo mniejszego obciążenia ze względu na "stopkę" w treningach nóg. TRENING Nogi - Przedramię -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 12x37.5,10x45,8x52.5,8x60 -Uginanie nóg na maszynie w leżeniu 10x37.5,10x37.5,8x45 -Przysiady ze sztangą na barkach [...]

Dzień 134 (147) Poprawiona technika w wyciskaniu żołnierskim więc mniejsze obciążenie. Kumpel podesłał mi plan lekcji na przyszły rok. Szału nie ma, ale wygląda na to że będę musiał przesunąć któryś dzień treningowy na środę. TRENING Barki - Triceps - Brzuch Barki: -Wznosy bokiem 12x10,12x10,10x10 -Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc [...]

Dzień 148 (159) Wpis z wczoraj TRENING Barki - Triceps - Brzuch Barki: -Wyciskanie sztangi z przed głowy 8x25,8x30,8x35,8x40 -Wyciskanie hantli siedząc 10x24,10x24,10x24,10x24 -Podciąganie sztangi pod brodę 3 x 10-12 powt Triceps: -Wyciskanie z klatki w wąskim uchwycie 8x30,8x35,8x40,8x45 -Wyciskanie francuskie z czoła (nachwyt) [...]

Dzień 160 (171) Znowu kiszenie się w szkole 10 lekcji, łeb przegrzany woda z mózgu. Przez to ciężko mi było się skupić na meczu, ale coś tam ugrałem. TRENING -sparing ręcznej 2x20min SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 5g po meczu -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 1x przed snem DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f39332bdd0d41d08bfab1a3146167ef.png

Dzień 166 (177) Trening tak jakoś wydawał mi się słaby. Jedynie prostownik mocno czułem, w ostatniej serii prostowania myślałem że mi pieprznie %-) Zapomniałem zrobić przenoszenia hantelki. Zobaczymy jutro czy będą zakwasy, jeśli nie to zacznę kombinować jakiś cięższy zestaw. Co do zakwasów to dziś na cyckach i bicach są ;) Dzisiaj miałem badanie [...]

Dzień 181 (192) kardi5, dzięki za słowa uznania ;) Dziś wszystko w zabójczym tempie. Na siłce nawet nie zdążyłem zrobić porządnie nóg. Jutro osiemnastka i "połowiczny" dzień bez diety (do 17 będzie dieta, potem %% i imprezowe żarcie), a sobota to całkiem bez diety bo będę poza domem. TRENING BARKI + NOGI BARKI: -Unoszenie sztangielek w bok [...]

Dzień 187 (198) Szejk z owsianych,mleka i słodzika ładnie wszedł w szybkim tempie. Będę takie rozwiązanie dla posiłku stosował częściej. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta-Alanine 10g -Activlab ZMA 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fcb4136320d4c4e84dcdfd2b1e1c12f.png