zrobilbym przerwe od kreatyn czyli nie bralbym xpanda dalej zastapilbym go m-stakiem, powinienes zaopatrzyc sie w bcaa najlepiej fitmax 4200 oplaca sie cena/jakosc, do tego obowiazkowo carbo po treningu, i w trakcie isotonic np. hot activlab, witaminy bierz nadal, bialka/wegle wg brakow diecie
1. Nie bój się po treningu używać carbo! Po takiej ilości wyczerpujących treningów, oponka nie ma prawa Ci się odłożyć, a może naprawde sporo poprawić regeneracje tanim kosztem właśnie poprzez zastosowanie carbo. 2. Przy tylu treningach brakuje mi bcaa własnie jako antykatabolika i regeneratora. Skoro brałeś glutamine to chyba Ci oto chodziło co [...]
kreatyna: Wez monohydrat trec/olimp/megabol/activlab/hi-tec dowolnej z firm, kolejnosc przypadkowa z odzywek wolalbym wziac cos ww-bialkwoego jesli juz generalnie sklanialbym sie ku bulką tj 50:50 wegle:bialko profi whey mass, whey protein 50 machine man, hard mass itp
Sprawdźcie co się działo w Krakowie: http://www.sfd.pl/Krakowski_Wycisk__Fotorelacja_str_7-t581674-s7.html http://www.youtube.com/watch?v=vaSKdZMG1No&feature=player_embedded I w Lublinie: http://www.paco.pl/home/ Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-06-02 13:45:24
Redukcję odpuszczam przynajmniej na 10 dni dzisiaj porobiłem zdjęcia wagi i obwodu w pasie teraz jeszcze tylko fotka biceps i plecy tyłem plus poziomka (L-sit) i na koniec miesiąca wszystko wrzucę. Dlaczego odpuszczam redukcję?,otóż spodziewam się że w czerwcowym etapie trzeba będzie dalej redukować więc przyda się trochę odpoczynku aby nie wpaść [...]
Miske czyli dietę...suple to tak : NO XPLODE BSN 2 PUCHY ,CREATYNE UNIVERSAL,BCAA MASS UP CARBOMAX BIAŁKO Z ACTIVLAB...no na odżywkach jest moc ale teściu to trochę lipnie jak narazie... po jakim czasie powiniem ruszyć?...
Produkt dostępny w smaku truskawkowym Opakowania folia: 1200g i 3500g Kto był testerem i oceniał Tajemnicze saszetki, ten wie co to za produkt Cena: 1200g - 25 zł 3500g - 70 zł Od poniedziałku oficjalnie w ofercie... Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-09-24 22:38:58
Ale przy braniu aakg nie ma tak że nie można brac na pierwszy cyk jakiejś tam ( tak jak przy kreatynie ? ) , jaką aakg polecacie na max power ;p ? Nie ma zadnej zasady. Na pierwszy cykl rownie dobrze, mozesz brac kazda kreatyne z osobna i wszystkie razem. AAKG-zerknij na ceny Treca/Activlab.
zamówiłem sobie coś takiego http://allegro.pl/activlab-machine-man-combo-240kaps-jak-animal-pak-i2815206530.html ale tam nie chodzi o kreatyne bo jest jej za mało tylko ogólnie o witaminy , l-karnityne dla lepszego dopalenia sadła i antykatabolizm. Co o tym sądzisz?
w takim razie bierz zwykle mono(kieruj sie cena), albo jablko (cm3, vitalmaxa), mozesz pomylec o jakims prostym stacku typu cp lub nitro2. glutamine odpusc. przy wyborze bcaa tez kieruj sie cena (rx gold, activlab).
Co sadzicie o takim zakupie: VitaFit/SFD 100% Pure Power VitaFit/SFD Pure creatine VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 ActivLab BCAA Xtra Universal Nutrition Animal Pak
Godziny przyjmowania posiłków. Posiłek I – 6:00-7:00 II 11:20 III 14:05 IV Przed treningowy 17:00 Trening 18:00-19:30 V Po treningowy 20:00 VI 22:00 Po przebudzeniu czasem: 40g syntha-6 Bsn Ok.200 kcal Pierwszy: 5 jaj ok. 300g 100 gram ryżu Jakieś warzywa/owoce Białko 40g 160kcal Węgle 75g 300kcal Tłuszcz 30g 270kcal Razem: 730kcal Dwa [...]
Dzieki za wszystko :) mam tylko jedno ostatnie pytanie co powiesz o tym gainer nadaje sie zeby pic go własnie pomiedzy trenigami i czy wgl on jest dobry ?? http://allegro.pl/activlab-mass-up-7-kg-gainer-kreatyna-tauryna-i1472578192.html