@Paweł - ale o mnie jeszcze usłyszycz jako o iron manie \-) Może za 3 lata, może za 5, ale to się stanie. W niedzielę powrót do biegania po roku przerwy!!! 7km w 43 minuty - dramat \-) Dziś workout na ciężarze ciała, jutro pływanie - technika (czyli ok. 60-80 długości w 90 min ale 100% zadaniówki) + też jakiś workout na ciężarze ciała. W środę i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PYTANIE NR 13 Jak kiedyś brzmiala nazywa firmy Activlab? odp na: [email protected] nazwa tematu: NOWOROCZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ ACTIVLAB nr 13+nick sfd ***************************************************************** ODP to: ACTIVITA A oto liczba wygranych w tym pytaniu: 1. Luk_aszz 3pkt 2. kacper16z 2pkt 3. Artur Jasio 1 pkt [...]
Dzień 126 (139) Przyszła paczuszka :-) przyznam się że zamawiałem z innej strony niż sfd.pl,bo kreatynę mają tańszą o 10 zł %-). Trening ręcznej nie był tragiczny, mimo że cały czas było bieganie i jakieś ćwiczenia na brzuch + trochę podań więc z moją kondycją nie jest aż tak źle. Następny mam w sobotę na hali, a w niedzielę sparing. TRENING Barki [...]
Dzień 189 (200) Nie było Crea Shotów to chciałem coś dobrego na pompę. Gość mi polecił Grenade. 6zł za co prawda dwie porcje, ale wszamałem 3/4 i przyznam że efekt fajny. Duże pobudzenie, chciało mi się chodzić, ćwiczyć i mega skupienie. Pierwszy raz jestem zadowolony z przedtreningówki. Rano bolał mnie łeb przez pierwsze 1,5h lekcji, nie wiem czy [...]
Dzień 213 (229) Strasznie męczący dzień. W nocy 4,5h snu + 40 min w tramwaju. Nie jadłem nic przez ponad 5h, bo był straszny zap****** na pomiarach a potem sprawdzian z angielskiego {{:-( Mimo wszystko trening poszedł sprawnie i jestem z niego zadowolony. Zastanawiam się czy nie przetestować domowej przedtreningówki z łyżki kawy i coli. Jutro nie [...]
Redukcja dzień 51 Ciężko, ciężko i jeszcze raz ciężko, jak to na redukcji %-) Co do diety to cały czas trzymam 1900-2000 kcal i węgle na poziomie 100-150. Ogólnie wizualnie według mnie to już osiągnąłem życiówkę 8-) Jednak trzeba wytrwać do końca ;-) Jutro zakończenie roku szkolnego, później wylocik na pizze, a wieczorem grill, w międzyczasie [...]
Przepraszam Was za zwłokę! Wyniki miały pojawić się wczoraj po południu, ale niestety wisiało mi SFD. Dlatego też wyniki dziś z samego rana. Bardzo dziękujemy wszystkim, którzy przetestowali nasze produkty i dali solidne ocenyDzięki Wam idziemy cały czas do przodu i wciąż poszerzamy ofertę. Zgodnie z obietnicą z pierwszego posta, rozlosowaliśmy [...]
***PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA*** Robię w tym tygodniu wyjątek i daję podsumowanie dzisiaj,bo jutro nie będę miała za bardzo czasu Tak więc 4tydzień już mija...jeszcze tylko 9tygodni Pomiary: (7.12-13.12) Waga: 66,5kg (-1kg) Talia: 73,5cm (-1,5cm) Brzuch (na wysokości pępka): 87cm (-2cm) Biodra: 93cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 79cm (-) Biceps [...]
ankieta dzialu Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Początkujący, Zdobył trochę masy mięśniowej. Trochę tłuszczu na brzuchu, ale nie dużo. Wiek: 16 Waga / wzrost: 177 Staż treningowy: Ok 7 miesięcy Cel cyklu: Zdobycie masy mięśniowej Stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Activlab mono. [...]
1. 4 dziwnie sie chodzi bez paznokcia... }:-( Udka w wypisce licze jako 600 bo sa z koscia i ze skora wiec normalnie pewnie zostanie tyle :-( Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]
6.4 2 dzien z rzedu 11h a jutro na 6 Wpadl sok bo tylko to mieli do picia w sklepie Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez [...]
13.4 3 dzien pracy po 11h , marze o snie |-O, a jutro na 6 wiec pobudka o 4.40.... }:-(( jedyne WW z kropli beskidu ktora ma 4g cukru na 100 , gdyz mamy jej duzo a nie bylo czasu isc po cos do picia... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free [...]
1.5 Wczoraj byl cheat day z racji wycieczki i mini restu /SFD/Images/2016/5/1/429e226dc3ba47d794474aa440b90380.jpg Od dzis dalej WW jak najnizej i makro ok 3k kcal Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg [...]