ACTIVLAB

[...] nogi w tył z liną wyciągu dolnego 15*5kg 12*10kg 10*15kg split squat z nogą na podwyższeniu 15*5kg*3serie wspięcia na pale jednonóż 20-15-10 unoszenie nogi w tył w w klęku podpartym 20*3serie deska 3*45s 11 min marsz DZIĘKUJĘ FIRMIE ACTIVLAB ZA TO ŻE KIEDYŚ W PACZCE ZNALAZŁAM BLACK WOLF'A. Nie dałabym rady bez niego na tym treningu 8-)

Podsumowanie redukcji Czas trwania 9 tygodni(5tyg + 4 tyg) Redukcję podzieliłem na dwa etapy: I. Etap Zastosowałem tutaj dietę bez węglowodanową z cotygodniowym ładowaniem, jeśli chodzi o treningi siłowe był to klasyczny split, treningi kardio opierały się prawie wyłącznie o nisko intensywne aeroby 30-60min, które odbywały się niemal każdego [...]

trzeba było wejść na profil Activlab i przez sfd wysłać maila, skopiować tą wiadomość co w mailu dostałeś i tylko wpisać swój adres itp.

ActivLab cieszy mnie to bardzo iż wychodzicie z takim trendem

hheh tydzien po wysłał dane , ale penie Activlab wysle bo co tam , czym wiecej opini tym lepiej :-))

Bull tu masz wszystko http://62.111.156.90/activlab/forum/Zawody/2013/Regulamin%20Ligi%20Wielokrotnego%20Wyciskania.pdf

W tzw. międzyczasie zapraszam również do głosowania na siłownię w Konkursie Activlab! W końcu to nagroda specjalna od Was, więc im więcej głosów tym lepiej! http://www.sfd.pl/Nagroda_Specjalna_od_Uzytkownik%C3%B3w_SFD%2D_G%C5%82osowanie-t527131.html

Zmieniając temat na Błaszcza - trener Borussi zapytany, dlaczego jest w tym sezonie w słabszej formie stwierdził, że w poprzednim sezonie na niego chuchali i dmuchali - trenował osobno itd. Teraz trenuje ze wszystkimi i efekty są jakie są. Jak dla mnie najlepsze metody mimo wszystko ma Franz Smuda. Daje wycisk w okresach przygotowawczych i to [...]

A słuchaliście co Piechniczek wczoraj za brednie powiadał w Wiadomościach Sportowych? I najbardziej mi się podobało tłumaczenie, że bilety dlatego tak schodzą jak schodzą bo mecz wieczorem, w środku tygodnia i jeszcze ta pogoda. A co to pierwszy mecz reprezentacji w środę o 20:30 i do tego na jesieni? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-10-14 [...]

I am sorry Activlab... Nie wiem czy to aktualna tabelka,a le popatrzcie.. kreatyna, tauryna i w cholere glicyny http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26510.html ameryki nie odkryles, temat walkowany byl juz 2 lata temu w ich dziale, radze Ci wiecej czytac a mniej sie wypowiadac bo Twoje niektore wypowiedzi az zal czytac

DZIEŃ 31 TRENING CZWOROGŁOWE 1. Przysiady z tyłu - 12 x 100 kg - 10 x 105 kg FILMIK! - 8 x 110 kg - 7 x 115 kg 2. Wyciskanie na suwnicy - 13 x 220 kg - 12 x 260 kg - 11 x 280 kg - 10 x 300 kg FILMIK! 3. Wykroki ze sztangielkami - długość sali x 15 kg chantle - długość sali x 15 kg chantle - długość sali x 15 kg chantle - długość sali x 15 kg [...]

Z warzyw pomidor, ogórek, brokuł, kalafior, sałata, szpinak, papryka... I. Śniadanie : Płatki owsiane 55g 7g.B / 4g.T / 34g.WW Mleko spożywcze 1,5% 300ml 10g.B / 5g.T / 15g.WW Orzechy włoskie 10g 2g.B / 7g.T / 0g.WW Rodzynki suszone 10g 0g.B / 0g.T / 6g.WW Oliwa z oliwek 5g 0g.B / 5g.T / 0g.WW Jajo kurze(60g) 120g 8g.B / 6g.T / 0g.WW Pomidor 200g [...]

Jestem bardzo chętny na przeprowadznie testu Activlab http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s44.html

Pierwszy raz z białkiem owocowym + 10 słodzików, rewelacja. Użyłem ActivLab Whey Protein Concentrate Xtreme.

Dzień Treningowy:.27.09.14 Protein czekolada-mięta + EAA All day - smakuje niesamowicie orzezwiajaco ! Po treningu idealnie Rozpuszczalnosc Genialna. Activlab jestescie najlepsi!};-) Rozkład : 2000 kcal B:130 W:100 T:142 + owoc po treningu + beta alanina 5 gram +rush Nogi, Kaptury,Brzuch MC: 60kg,70kg,75kg,80kgx4 90kgx3max 8-)}:-( Szrug [...]

[...] Uginanie sztangielki dwuracz zza karku: 13kgx3/11kgx5/9kgx8/7kgx15/5kgx20 Auć:D:O Unoszenie sztangelek: Masa sztangielki jednej: 15kgx1/13kgx3/11kgx6/9kgx10/7kgx15 Paweł};-) ACTIVLAB};-):-P Pikacz};-) whey cherry yoghurt + zma night jest najlepsiejsze w smaku!%-) dzisiaj dzien na kiełbie swojskiej :P tesciowa mnie opchała;p Zmieniony przez - [...]

Dzien nietreningowy : 15.11.14 16.11.14 BTW150/30/250 Dziś ostatni dzien konkursu Activlab Top Cook :) Ciekawią mnie wyniki i co inni uczesticzy wykombinowali :) :) }:-( ja na dzień dzisiejszy: http://www.editer.pl/fotka/7c604f0707ed3859a2a5bb922f71f243_2.jpghttp://www.editer.pl/fotka/080861a1a78ad5ecc850d6c50280d17f_2.jpg [...]

Dzień nietreningowy : 07.12.14 Ogólnie te białka jaj są spoko ale wędzone lepsze :D Jak mjenso :D BTW: 150/30/250 + Vitamin Activlab :) Miska na dziś :) Szybka wklejka :) https://38.media.tumblr.com/273cab8220c99526aac11c99d19d6d81/tumblr_mo348id1W41suqk2to1_500.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b05d03cd36ed42638426a2555db13d9f.png Zmieniony przez [...]

[...] i truskawkami , posypane płatkami migdałów :) http://www.editer.pl/fotka/ed314a4fcf23b0f319a6848c3c908053_2.jpg I..jakże bym mogła zapomniec o mojej ulubionej firmie :) ACTIVLAB! składam podziekowania za bardzo dobrą suplementacje ! Jakosciowo jak i smakowo :) http://www.editer.pl/fotka/4097bf2aa64de96debdcc15ac58da907_2.jpg + moj kociak na [...]

Dzień treningowy 03.04.15 BTW: 180/65/100 - W DT podbijam wegle o 25 gram żeby mieso nie spadało IF okno 12-18 ;-) TRENING DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x37,5kg/6x40kg/ 1x50kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 10kg-15kg-20 kg masakra.. • MC 12-10-8 - ULFIK nagram Ci [...]