[...] :D /SFD/Images/2016/5/12/d75852dda00546208b41c744602b14dc.jpg W tygodniu dieta na 100%, weekend kaplica,ale nie ma dramatu :) ostatnie zawody w ten weekend i później ostre szlifowanie formy na 30te urodziny :D Odpalam kreatynę, ACTIVLAB KUMITE, Guard, Zen i robię ostro formę na crossficie :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-05-12 01:25:13
Limit kalorii na dzisiaj zamknięty, a tu taka niespodzianka od Activlab. Nowe smaki najlepszych batonów na rynku :) /SFD/Images/2016/7/14/296389b191c3431abb27aa4657cb83b5.jpg
[...] Body Fire Przed treningiem stack kreatynowy Body Fire BCAA 10g Po treningu Stack kreatynowy BCAA 10g Przed snem Sterolid 2kap Trening odbyty w koszulce firmowej " ACTIVLAB " może dlatego taki udany ! Do mityngu pozostało 10 dni . Jutro dwa treningi. O 15 rzutowy a później Dzisiejszy trening uważam za bardzo udany . W końcu forma [...]
Activlab , Pitt Bull dzięki wielkie :) . Teraz kolejnym celem jest 14,80m . Chcę zrobić minimum w graniach 1-10 czerwca przez co forma dałaby się utrzymać na najwyższym poziomie ;)
RELACJA - KOZIENICE 24.05 Dowiedziałem się przed startem ,że wyniki nie liczą się do PZLA i nie można robić na nich minim na MP. Od tej pory koncentracja spadła do poziomu treningu Pchnięcia Pierwsze pchnięcie X Drugie pchnięcie X Trzecie pchnięcie 14.76m (SB) Komentarz Mimo formy treningowej jestem zadowolony do pchnięcia trzeciego i [...]
Dwa rekordy życiowe to efekt startu lekkoatletów UMKS Junior Pionki na mityngu w Warszawie. W sobotę na stadionie AWF-u odbył się Memoriał im. Janusza Kusocińskiego. Były to jednocześnie eliminacje do Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży i Międzywojewódzkie Mistrzostwa Juniorów i Juniorów młodszych. W zawodach udział wzięła czołówka młodych [...]
Wróciłem od chirurga i mam wielki kłopot . Niestety ten sezon jest dla mnie skończony ;/ . Zerwane wiązadła barkowe , kość barkowa wyskoczyła ( Co widać na zdjęciu ) . Czerwona kreska pokazuje gdzie powinna być kość a gdzie się znajduje . Natomiast żółta to kreska gdzie powinna znajdować się kość barkowa i szczelina jaka jest . Najprawdopodobniej [...]
Sam jestem zdziwiony ,że siła przychodzi z treningu na trening :) . Ale przecież nie będę narzekał bo o to właśnie chodzi :) . Niedługo i u Ciebie pęknie 100kg w martwym , więc Activlab musi zrobić jakąś huczną imprezę ;DD
Niedziela-18.12.2016- Masa 2 tydzień 1 Niedzielny trening łap zapowiadał się dosyć ciekawie,miałem trenować z kumplami. Niestety wyszło trochę inaczej,jeden kumpel zrezygnował,drugi robił trening całkiem innym planem. Więc trening musiałem robić sam,w dodatku lekko pokłóciłem się z dziewczyna więc trening wyszedł troche lipny. Pompka była w [...]
Poniedziałek-26.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Kolejny dzień świąt a zarazem urodziny mojej mamy :-) Ja z samego rana już na siłce, poszły nogi. SIłowo w miarę spoko,przysiad 175kgx2 a w reszcie też ładnie dołożyłem. Nogi przez resztę dnia strasznie obolałe ale na szczeście tylko leżałem i jadłem. No i wybrałem się na spacer bo pogoda była w miare [...]
Sroda-28.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Dzisiaj tak jak pisałem wczoraj umówiłem się z Tomkiem na wspołny trening,dołączył do nas także jeden znajomy. Głównie zrobilismy trening na hammerach (sprzęt Hammer Strenght),poszły 4 ćwiczonka na klatę i 2 na triceps+ 1 ćw na łydki. Po treningu pozowanie,cardio i chwile pogadaliśmy. Jutro off od siłki,w piątek [...]
Piątek-30.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Kolejny dzień urlopu, wysypiam się po 7-8h-żyć nie umierać :-P Sielanka skończy sie w poniedziałek bo wracam do pracy na nocki. Plecy poszły nawet spoko,w martwym niestety nie poszło 200kg ale w reszcie serii dodane troche kg :-) Reszta ćwiczeń też na plus co oczywiście cieszy bo zakwas na plecach niezły. Bicek [...]
Sobota-25.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Waga z wczoraj i dzisiaj-86,8kg więc trochę waga poszła w górę,jakość praktycznie bez zmian. A dzisiaj po wczorajszym alko żyły praktycznie wszędzie %-) Wczoraj ostatni trening w starym roku-wypadło na łapy. Umówiłem się z kumplem na publiku akurat na tej siłce byłem pierwszy raz. SIłka całkiem spoko,dużo [...]
Niedziela-08.01.2017- Masa 2 tydzień 4 Jednak wypadły dwa dni offu,w piątek wróciłem dosyć późno z imprezy i nie było sensu trenować z samego rana a później czasu już nie było bo kolejna impreza. Więc trening dzisiaj na spokojnie :-) Poszły barki oraz dwójki. Trening poszedł nawet spoko jedynie przeszkadzał dosyć spory mróz bo niestety na siłce [...]
Piątek-20.01.2017- Masa 2 tydzień 6 Dzień ogólnie do niczego-praktycznie cały dzień bez humoru. No jedynie trening poszedł ładnie :-) Jak to w barkach tylko lekko dołożyłem bo akurat to moja aktualnie najsłabsza partia i progres w ciężarach i w sylwetce idzie mi strasznie topornie. Dwójki też lekko do przodu,praktycznie tylko w martwym na [...]