żona

No teraz wszyscy mamy blokadę na siłownię więc pozostaje starać się utrzymać dobrą formę na treningu domowym. Wiadomo, że jednak co treningi siłowe na siłowni to treningi siłowe, no ale jak się nie da no to nic nie zrobimy. Z drugiej strony też nauczy nas to trochę kreatywności w treningach bo jednak jak sprzętu nie mamy za wiele to trzeba się [...]

Ogólnie male zmiany w misce. W soboty w dzien nog robie hc gdzie leci 650g ww 300b 0 fatu W dzień pleców mc 400g ww 300b 15 fat Low carb to pozostałe dni 250 g ww 300b 25fat. Dlaczego tak ? Generuje ciut większy deficyt w stosunku do tego co było a taki system bedzie wygodny. Dzis low i micha wyglada taki 1. Bialka jaj maka ryzowa owoc migdały [...]

06.02 legs 1. Zginanie lezac 7x7 5x9 2.Prostowanie 5x20 6x12 6x12+2xdrop 3. Hack sq z guma 120x9 100x12 4.wypychanie neutral 135x17 135x15 5. Zginanie hantlem lezac 16x9 14x11 14x11 6. Zurawie z guma 3x7 8 Łydka Rano cardio (miało nie być ale z przyzwyczajenia poszlo) pozniej personalne, swój trening i od południa sprzątanie silowni. Poczyscilem [...]

13.02 pull Bardzo dobra sesja. 1. Przywodzenie 5x29 6x17 7x14 2. Rdl 124x9 100x10 3 Sciaganie jednoracz siedzac ławka skos 12x13 12x13 4 wioslo wyc dolny jednoracz w podparciu 13x14 12x13 5. Sciaganie z gory neutral 13x12 12x13+3 6. Drazek nachwytem ccx8,7 7. Face pull 11x17+2x drop 8 Uginanie supinacja 14x9 10x13 9 Uginanie podchwytem hantle [...]

skarb nie żona :D ale tak poważnie to też jak kiedyś dojdzie do budowy a ciągle coś się działa w tym kierunku, to napewno robie pomieszczenie gospodarcze i tam coś dla sibie będę chciał mieć Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-16 12:49:46 No tak.skarb, ale z drugiej strony pomagam jej na firmie, często nawet kosztem personalnych więc [...]

28.11 Redu dzień 9 Legs 1. Wznosy bokiem jednoracZ 11x15 14x14 2.Zginanie jednonoz 5x7 4x13 3. Przywodzenie stos+guma x16,12 4. Prostowanie nog 5x18 7x14 5x18 5. Wypychanie na suwnicy stopy neutralnie 240x15 240x16 6. Siady shmith 90x11 7.uginanie obunoz 8x7 6x14 8. Wykroki chodzone ccx40 Dzis trening z podopiecznym, mega sesja. W połowie już [...]

[...] suplementacji Iron Flex? %-) Dwie ręce pod głową to najlepsza pozycja do snu. Obowiązkowo bez poduszki ;-) Ja taki hardkorowy to nie jestem ;-) Bez poduszki śpię tylko jak żona ma focha ;-) I rano wstajesz, a kończyny sztywne jak u nieboszczyka. %-) Dawniej miałem problem z zewnętrznymi palcami lewej dłoni, gdy się rano budziłem były zgięte i [...]

Krótka pogawędka z żoną Tomka Zocholla Sympatyczna pani

kavva ja nie dostałam pkt on dostał 1pkt i 100zł po wielkich namysłach i konsultacji z żoną i sąsiadami przyjął ten mandat,policjant mu tłumaczył,ze i tak przegra w sądzie do tego na pewno więcej mu dorzucą,a ten swoje i jeszcze ale,że on stoi dobrze normalnie parodia...jak mu nie będą robić problemów to pewnie i tak lepiej na tym wyjdzie bo [...]

Dla mnie czysta micha na masie to minimum raz oszukany w tygodniu tak dla psychiki no chyba ze ktos ma tak dobrana i umiejetnie poukladana diete ze nie czuje potrzeby. Mateusz Czerniewicz swietnie w tym aspekcie operowal roznorodnoscia produktów.Ja mge miesiac oszukanego nie zjesc a np. od jutra wchodze na nowa miske ułozoana przez Przemka i dzis [...]

Wiadomo, trzeba mieć to coś i tyle a dawki to już swoją drogą ale też nie ma co p******ić głupot, przecież taki ruhl w szczycie formy to ładował w siebie tyle farmakologii że jakby to podzielić na 5 osób to by pozabijało wszystkich %-) końskie zdrowie to podstawa w tym "sporcie" a nie genetyka bo bez zdrowia nie dojdziesz do niczego a ze słabą [...]

@Wojtek nie kazdy trend jest zly a jak nie sprawdzisz to sie nie dowiesz jak ty reagujesz na taki system. Sprobowales i nie widzisz zadnych diametralnych zmian w porownaniu do klasycznej michy wiec wyciagasz swoje wnioski, i o to w tym sporcie chodzi moim zdaniem. Ja nie probuje nawet bo zaleznie od zmiany zona mi czesto szykuje zarcie i na [...]

[...] jego siostra, zapraszając przyjaciółkę swojej przyjaciółki, gdyż chciała wyswatać brata. Do dzisiaj są razem i Chris uważa to za najlepsze posunięcie w swoim życiu, gdyż żona jest dla niego dużą podporą. Oprócz podnoszenia ciężarów Chris pracuje dla gazety Buy Lines Press, gdzie jest jednym z kierowników dystrybucji. Chris ma starszego o rok [...]

[...] - Mary. Pozbawiony możliwości występowania na ringu, Ali zaczął po pewnym czasie odczuwać kłopoty finansowe. Zarobił w ciągu swej kariery sporo, ale i sporo wydał. Była żona, Sonji, domagała się płacenia przyznanych jej przez sąd alimentów w wysokości 1 200 dolarów miesięcznie, poprzedni adwokat Edward Jocko słał ponaglenia o zapłatę [...]

Wtorek 22.03.2011 DIETA: 1 posiłek – jajecznica 200g, 150g twaróg chudy, 100g pomidor 2 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 20g ryż paraboliczny, 65g zielony groszek 3 posiłek – 200g tuńczyk, 20g ryż paraboliczny, 50g groszek zielony, 70g pomidor, 4 posiłek – twaróg chudy 110g, makrela 110g, sałatka warzywna 5 [...]

Może i jest, ale żona bedzie jescze zazdrosna i co :-P

Może i jest, ale żona bedzie jescze zazdrosna i co :-P O Rokko? Wątpię :-P

przychodzi putnin do baru z zona i do barmana tak poprosze zimnego lecha barman : a dla pani ? krwawą mery

[...] i punkt 15.30 wejść do dziadków. Jak się później okazało była to bardzo dobra decyzja z prostego powodu. W samochodzie dla mnie miejsca już i tak nie było %-). Za kierownicą żona, z tyłu córa, bagażnik pełny (wózek) a zakupy zajęły cała prawą stronę samochodu. Trening fajny, przyjemny. Zwiedziłem parę fajnych miejsc, gdzie nigdy wcześniej nie [...]

[...] zapas był. Jednak po pulsie tego nie widać. Zastanawiam się czy mój pulsometr działa prawidłowo. Patrząc na innych biegaczy to ja sapie jakbym miał zaraz zejść. Nawet żona mi mówi, że jak biegnę to wyglądam jakbym dawał z siebie 200% w porównaniu do innych biegaczy. Podsumowując jestem mega zadowolony, plan wykonany i to z nawiązką. Jednym [...]