Łopatki

Ćwicz normalnie jak do tej pory nie kładz wiekszego nacisku na jedna łopatke. A na odstające łopatki to jest dobry drązek w szerokim i w mniejszym stopniu wiosłowanie..

cwicz miesnie klatki i pleców!!!i satraj sie nie garbic bo naprawde mozesz miec prze***ane!!!pracuj nad postawą!łopatki spiete przy sobie klatka wypieta! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG

A są takie ze można rozciągnać np z 50 do 70 CM? I jakie ćwiczenia byłyby zalecane? (wada podstawy od siedzenia przy komputerze wystające łopatki itd) Zmieniony przez - xhexu133 w dniu 2014-07-08 22:44:09

[...] go oczami" nie powinno stanowić problemu, jak pomyślisz się +/- 100kcal to nic się nie stanie. Możesz taki posiłek rozłożyć na czynniki pierwsze np. mięso mielone z Łopatki + cebula + bułka tarta + tłuszcz + ziemniaki + warzywa lub posiłkować się gotowymi danymi które znajdują się w internecie, czy też dużo z takich produktów jak kotlet [...]

Nagraj film i wrzuć do oceny, mostek, łopatki ściągnięte + barki cofnięte to podstawowa pozycja

mysle ze to wina prawej łopatki poniewaz jest ona troche nizej od drugiej i dlatego,a na zdjeciu pewnie nie bedzie widac poniewaz trzeba sie dobrze przyjzec zeby to zobaczyc ;).Jak ktos patrzac nie wie o podniesionej czesci klatki to niezaowaza tego. Mysle ze nie ma sie czym przejmowac a z czasem moze sie wyrowna. THX.

Zagłębie zagra na 120% w meczu z Legią, a Legia z kolei zagra na luzie nie mają nic do stracenia więc mogą położyć Zagłębie na łopatki zobaczymy co z tego będzie Legia na pewno nie ułatwi zadanie graczom z Lubina

Daj filmik najlepiej , nie musisz aż tak wysoko się podciągać ( nie ma potrzeby ) ważne aby ustabilizować łopatki , ,zachowac naturalna krzywiznę kregosłupa ( nogi prosto, palce stóp ściagniete) lub nogi ugiete do tyłu ale pod warunkiem że nie wpłynie to na wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

w dzieciństwie na pewno każdemu z nas ktoś ''przyciskał'' kciukami wystające łopatki, a resztą dłoni łapał obręcz barkową mówiąc ''prostuj się''. ta uprząż to coś w tym stylu.

Jak z techniką? Łopatki ściągnięte/klata wypięta-to podstawa czworoboków. Poza tym dokładniej opisz swój problem-bo nie wiadomo czy potrzeba ćw. uzupełniających,zmienić od podstaw plan-czy po prostu zacząć ćwiczyć technicznie.

Ściągasz łopatki do siebie czy nie?

napewno coś pomoże,ale ja bym polecił ci wiosłowanie sztangą jeśli masz dostęp do jakiejś siłowni i chcesz zakryć odstające łopatki pozdr. Zmieniony przez - kumr w dniu 2008-11-22 22:02:58

puma666 czyli przy szrugowaniu na waleczne prostej lezac nie nalez absolutnie w rzadnym stopiu urzywac barkow i spinac i rozluzniac lopatki czy tak? Moje drugie pytanie brzmi co mam zrobic jak robie barki i plecy razem w jednym dniu kiedy stosowac ta "paczke szrugow"?

Bubel Twoja wypowiedz mnie normalnie na łopatki rozje bała LOL heheheh.

Skoro trenujesz sport to mogłaś się nabawić urazu ale może to też być zwykłe zaburzenie w napięciu tkanek miękkich także pozostaje konsultacja z lekarzem bądź u fizjoterapeuty, we własnym zakresie możesz porozciągać, przerolować przedramię, ramię , okolice łopatki jeśli objawy dalej będą obecne to wspomniana konsultacja.

Łopatki?? Może ciężar za wielki? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI: Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w [...]

"Zastąp dzień dobry martwym ciągiem i po kłopocie ;)" Z tym bym się akurat nie zgodził, że te dwa ćwiczenia dają identyczne efekty. Skłony ze sztangą na karku są natomiast bardzo zbliżone do przysiadu równoległego. Co do Twojego problemu z tym ćwiczeniem, to poszukałem i znalazłem najdokładniejszy opis jaki się dało: "Ustaw się w [...]

Fizjo się przyda bez dwóch zdań bo odstające łopatki mogą się brać z wilu przyczyn, przykurczach w klatce, słabego zebatego przedniego, innych wad postawy. Ważne żeby ktoś kompetentny ocenił gdzie leży problem i doradził korekcję.

Z tylu w ramie 10cm od lopatki